症狀：更年期綜合征。
偏方：取蓮子50克，龍眼肉30克，冰糖適量。去皮帶心的蓮子磨成粉，用適量清水調成糊狀，與龍眼肉同時放入沸水中煮成粥，再加入冰糖溶化其中即可食用。
48歲的林女士是我門診的老患者，前段時間，林女士總覺得情緒特別不穩定，總為一些雞毛蒜皮的小事大發雷霆，事後又鬱鬱寡歡，還連續好幾天失眠多夢。她感覺自己身體可能出了問題，就趕緊來我門診看病。
經過檢查發現，林女士得的是更年期綜合征。更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的一段時期，也是卵巢功能逐漸衰退的時期，絕經是重要標誌。這段時間，由於性激素分泌量減少，會出現以植物神經功能失調為主的症候群，叫作更年期綜合征。不少中年婦女，50多歲後，都會出現一係列症狀，比如月經不規則或閉經、潮熱、出汗、心悸、易激動、失眠或抑鬱等症狀，都要警惕是更年期引起的。
更年期綜合征說到底是因為卵巢功能喪失、雌激素水平下降迅速導致的。治療時可以直接補充雌激素，但這種方法可能會增加血栓栓塞性疾病、乳腺癌的發病率，倒不如食療更安全。
從中醫的角度說，更年期綜合征主要是因為腎陰陽失調、氣血不足引起的，我建議林女士回去喝點蓮子龍眼粥，具體做法：取蓮子50克，龍眼肉30克，冰糖適量。去皮帶心的蓮子磨成粉，用適量清水調成糊狀，與桂圓肉同時放入沸水中煮成粥，再加入冰糖溶化其中即可食用。這個方子有清心、養血、安神的功效，適用於更年期綜合征引起的心神不安、失眠多夢等症狀。
蓮子歸脾、腎、心經，有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用，《本經》稱蓮子“主補中，養神，益氣力”，《本草綱目》稱蓮子“固精氣，強筋骨，補虛損”。像驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛等症，多吃蓮子是有益的。現代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質，對治療神經衰弱、消化不良、高血壓等有效，同時還能增強免疫力，具有一定的抗衰老作用。
龍眼俗稱“桂圓”，因其“甘味歸脾而能益智”，又名“益智”。龍眼具有補益心脾、養血安神、潤膚美容的功效，有“果中神品”之稱，中醫常用來治療神經衰弱、頑固性失眠、婦女更年期綜合征等。歸脾湯，就是以龍眼肉作為主藥的著名方劑。《神農本草經》記載，龍眼肉有治療“五髒邪氣，安誌厭食”的功效，稱“久服強魂聰明，輕身不老，通神明”。現代研究發現，龍眼含有多種營養物質，對神經衰弱、智力減退、更年期婦女的心煩汗出都有很好的療效。此外，龍眼對子宮癌細胞有一定的抑製作用，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利於預防婦科病。
一般來說，蓮子是收澀傷陰之品，可澀腸止瀉，因陰虛內熱、血燥引起的大便燥結不宜服用。而龍眼也性溫，容易滋膩，孕婦以及肝火旺、咳嗽有痰的人不宜吃。但這個方子裏，由於有蓮子心作為調和藥，性質就平和了不少。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，味苦性寒，可清心退熱，和蓮子、龍眼搭配在一起，不溫不燥，不用擔心服用後會有便秘等熱證出現。
值得提醒的是，選購龍眼時，要與瘋人果區分開來。瘋人果又叫龍荔，有毒，沒有龍眼的鱗斑狀外殼，果殼很像荔枝，有鱗狀突起，一般打磨光滑，再塗上一層黃粉，加工後和龍眼相似度極高。其果肉黏手，不易剝離，帶有苦澀的甜味，誤食會造成頭痛惡心，導致中毒性精神病。一些不良商家會用瘋人果幹冒充桂圓幹，買幹貨時尤其要懂得識別。
我還囑咐林女士，除了上述方子，還可以多喝豆漿，多吃豆製品，可以平衡體內的雌激素水平。另外，多吃補腎的食物如銀耳、核桃、黑豆等，還有紅棗、荔枝、枸杞子、花生等補血的食物，更年期出現的問題很快就會消失。