正文 第17章 女性飲食營養與護發(2)(2 / 3)

沙苑蒺藜魚膠湯

【用料】

沙苑蒺藜9克,魚膠24克,花生油少許,精鹽適量。

【做法】

(1)沙苑蒺藜洗淨切碎,用紗布包好;魚膠洗淨切碎,與沙苑蒺藜共入瓦鍋內,一起煮。

(2)煮沸後放生油和鹽調味,再煮片刻便成。

糯稻根泥鰍湯

【用料】

糯稻根30克,泥鰍90克。

【做法】

(1)將泥鰍用熱水洗去粘液,去腸髒,用食油煎至金黃。

(2)用清水2碗煮糯稻根,煮至一碗湯時,放入泥鰍煮湯。吃時調好味,連湯帶魚同吃。

返老還童湯

【用料】

田雞腿肉60克,豬腰1對,魚鰾膠12克,枸杞子15克。

【做法】

(1)將田雞腿洗淨,起肉去骨。

(2)豬腰、魚鰾膠和枸杞子洗淨。

(3)把以上用料一起放進煲內,加清水5碗煮約2小時,加油、鹽調味佐餐吃。

魚膠田雞湯

【用料】

田雞腿60克,魚膠30克,芡實9克,湘蓮肉9克。

【做法】

(1)將魚膠用熱水泡浸20分鍾,切片。

(2)將魚膠和田雞腿一起用酒浸洗,去除腥味。

(3)將材料一齊放進瓦煲內,加適量清水,燉3~4小時,調味便可。分2~3次吃肉飲湯。

魚頭豆腐湯

【用料】

鯇魚頭2個,豆腐6塊,生薑數片。

【做法】

(1)魚頭切開成數件,去瘀血腮雜洗淨。

(2)用油、薑將魚頭在鍋內爆一爆,放水4碗,後下豆腐,煲1小時即可食用。

參歸烏雞湯

【用料】

當歸身、枸杞子各30克,烏骨雞500克,人參、橘皮各10克。

【做法】

(1)將烏雞宰殺去毛洗淨,去內髒及頭足。

(2)藥材洗淨切片,用幹淨紗布包裹,裝進雞腹中。

(3)將裝有藥材的雞放入燉盅內,加入適量清水,武火蒸燉2~3小時,食雞飲湯。

枸杞葉豬肝湯

【用料】

豬肝120克,枸杞葉9克,蜜棗6枚,油鹽適量。

【做法】

(1)將豬肝洗淨後切片,用豆粉調勻。

(2)枸杞葉洗淨,與蜜棗一並用適量清水烹煮,水滾後加油鹽調味。分2~3次食肉飲湯。

益智仁豬脬湯

【用料】

益智仁30克,桑螵蛸15克,豬脬1具。

【做法】

(1)將以上3味洗淨,用幹淨紗布包裹益智仁、桑螵蛸。

(2)用沙鍋將3味燉熟,去藥包,入鹽,食肉飲湯。

地膽頭豬瘦肉湯

【用料】

地膽頭30克,豬瘦肉100克,油鹽適量。

【做法】

(1)將地膽頭、豬瘦肉洗淨。

(2)豬瘦肉切成細塊,與地膽頭一起放入煲內,加4碗清水,煎煮成2碗,用油鹽調味,飲湯食肉。

天麻煨雞湯

【用料】

天麻片30克,老母雞1隻。

【做法】

(1)殺雞洗身去腸雜;將大麻片放入雞腹中。

(2)把整雞放入沙鍋,加清水淹過雞背2厘米深,用文火煨到雞身熟爛即可,分數次飲湯食用,可每周煨製飲食1次,連續食用3~4周。

首烏雞湯

【用料】

雞項半隻,何首烏30克,淮山9克,烏豆120克,生薑2片。

【做法】

(1)將用料全部洗淨。

(2)將所有用料一起放入煲內,用6碗清水煮約4小時,調味即可。分2~3次吃肉飲湯。

豬蹄筋黃豆湯

【用料】

豬蹄筋180克,黃豆250克,油鹽適量。

【做法】

(1)黃豆用清水浸泡約3小時;豬蹄筋洗淨。

(2)將所有用料一齊放入燉鍋內,燉至黃豆爛熟,調味即可。分2~3次服。

豬心當歸湯

【用料】

豬心300克,當歸6克,黑豆12克,香菇6個。

【做法】

(1)將豬心切成2塊,洗淨後用熱水燙過。

(2)豬心用6碗水煮,去除泡沫和浮油,放半根蔥和少許薑及大蒜。

(3)放浸好的黑豆,以文火煮1小時;另將當歸用2碗水煮成1碗,放入豬心湯內,再放浸好去蒂的香菇,用中火煮半小時便可。分2~3次吃肉、豆、菇,飲湯。

魚腥草豬肺湯

【用料】

鮮魚腥草60克,豬肺200克。

【做法】

(1)豬肺洗淨切塊。

(2)豬肺同魚腥草一起放入沙鍋內,加清水4碗,煮半小時,放少許食鹽調味即成,飲湯食豬肺。

補陽乳鴿湯

【用料】

乳鴿1隻,肉蓯蓉12克,紅棗5粒,生薑2片,油鹽適量。

【做法】

(1)乳鴿殺好洗淨,去除內髒。

(2)乳鴿和肉蓯蓉、紅棗、生薑、油鹽一起放入煲中,加5碗清水,燉煮約3小時,調味便可食用。

枸杞雞肝湯

【用料】

雞肝4個,枸杞子30粒,雞骨頭100克,生薑3片,枸杞嫩葉1束,鹽、胡椒各適量。

【做法】

(1)將枸杞嫩葉摘下洗淨,枝亦洗淨另放。

(2)雞骨頭洗淨後壓碎或切塊,與枸杞枝一起熬煮成濃湯。

(3)雞肝洗淨切1厘米大小的塊,先用熱水燙過,水洗,再加少量生薑汁浸潤一下。

(4)濃湯中加枸杞子,中火煮30分鍾後,加入雞肝、枸杞葉,以及適量鹽、酒,煮沸後加入胡椒即可。分2次服。

八寶雞湯