皮膚與水分的關係極大，皮膚如果缺水，就會顯得晦暗、皺縮、彈性差。所以說，水在美容上占有很重要的地位，假如每個女性能很好地利用水，將永葆青春。
那麼，人每天到底要喝多少水？其實，影響人體需水量的因素很多，如年齡、體重、氣溫、勞動及其持續時間等都會使需水量發生差異。一般來說，每天至少應喝3升水。平時出現口渴感時，應及時補充水分，即可使體內代謝正常進行。
飲水宜忌
（1）飲水最好以白開水為主，因白開水方便、衛生，是“最佳飲料”。以牛奶、菜汁代水也有助於健康美容。
（2）清晨空腹喝一大杯水，然後右側臥10分鍾，對肝和膽有益。
（3）不要一次喝上3升的水，然後滴水不沾，因那樣會引起“水中毒”的危險，而應平均分配。
（5）臨睡前不宜多喝水，因睡眠時，水分不會被充分吸收，水喝多了，會引起眼部水腫而影響美容。
（4）少喝冰水。因冰水會使消化分泌受阻，使消化器官疲勞，導致消化不良。
（6）飯後不要大量飲水，水多了衝淡胃酸，就會減弱殺菌力，又不利於消化。
（7）喝水應喝一次性燒開的，沸騰不超過5分鍾的開水為最適宜。忌飲反複燒煮的開水，因這樣的水亞硝酸鹽含量高，容易致癌。
養血調經與美容關係
女性都有月經，月經是婦女的正常生理現象，也是反映女子是否健康的一個標誌。一般來說，月經規律、經量適中、經色鮮紅的女子，膚若凝脂，容貌美麗，眉黛含春，不施脂粉也添嬌；反之，月經失調，經量過少或過多的女子，容顏暗淡失華，皮膚粗糙，眉宇間缺少神韻。
研究發現，性激素與女子的容貌密切相關。女性性激素主要指雌激素和孕激素，這兩種激素的分泌量隨年齡和婚育而發生變化。同時性激素的分泌水平與月經周期也有看千絲萬縷的聯係。如在排卵前後和月經期前，女性體內的性激素分泌最旺盛，使肌膚格外光潤細膩，膚色十分豔美。
有人說，18～35歲女子的皮膚是其一生中最柔潤細膩的時期，因為這一時期性激素分泌最旺盛。那麼究竟“紅顏”能留駐多久，則要看怎樣保養。如有月經不調應進行調經與養血，這不僅為了女子的健康，也為了女子的美貌。
傳統醫學根據人體五髒六腑和虛實寒熱，采取辯證論治，可服用女金丹、人參榮丸、八珍益母丸、烏雞白鳳丸、安神讚育丸等調經中成藥，都具有卓著的療效。《紅樓夢》中的香菱、王熙鳳、晴霎等佳麗，服用了人參榮丸、烏雞白鳳丸，至今仍受到女士們的歡迎，調經效果良好。
調經宜注重養血，使經血得以調和。須知，女性在“經、孕、產、乳”四期裏，有耗血和失血的特點，性激素的分泌也相應受到影響。若不善於養血，很容易引起貧血，出現麵色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯、頭暈眼花、心悸失眠等血虛症。嚴重貧血者，因各器官組織功能減弱，將過早地發生顏麵皺紋、白發、走路似“弱柳扶風”等虛證。化驗結果也表明，正常女性血液中的紅細胞、血紅蛋白均低於男性，僅為男性的4/5。在“經、孕、產、乳”四期裏，因耗血和失血過多，血液中的紅細胞和血紅蛋白更低於男性。所以，若欲女性容貌健美、肌膚柔潤，更應注意養血，常應多攝入些含鐵豐富的飲食，如菠菜湯、大棗、肝髒等製品。
美容食物的性味與功能
中醫學認為，食物之所以能夠美容，就是由於其與藥物一樣具有寒、熱、溫、涼四氣，酸、苦、甘、辛、鹹五味。針對機體的不同狀態，恰當運用食物的四氣、五味，來調和陰陽，補益氣血，調整髒腑，使麵部肌膚紅潤光澤，眼神充滿生機，從而達到美容的目的。
下麵簡單介紹一下美容食物的性味、功能：
寒涼性食物
一般具有清熱瀉火解毒作用，適宜於體質偏熱、麵紅目赤生瘡者用。它包括黃瓜、雪梨、綠豆、豆腐、白菜、苦瓜、絲瓜、茄子、菱角、冬瓜、冬筍、香蕉、蓮藕、橙、豬肉、鴨肉、田雞等。
溫熱性食物
一般具有溫中、補虛、驅寒之功能，適合於虛寒體質、麵色萎黃、畏寒體倦者。它包括酒、山楂、核桃、粟米、粳米、辣椒、薑、胡椒、蔥、蒜、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鯽魚、鱔魚、羊奶、牛奶等。
辛味食物
一般具有宣發、布散作用，能促進皮膚新陳代謝，還能使主料中的性味直達皮膚，達到美容的效果。它包括蔥、薑、辣椒、茴香、蒜等。
酸味食物
一般具有收斂固澀、生津益陽的作用，適用於麵部幹燥脫屑、皺紋多者食用。它包括烏梅、草莓、米醋、橘、蘋果等。
堿味食物
一般具有軟堅散結的作用，還可以引藥入腎，使腎氣充足，容顏健美。它包括海帶、海參、豬腎、帶魚和鹽等。
甘味食物
一般具有補益氣血、調和腸胃之功效，是美容的重要食物，它包括大棗、粳米、小麥、飴糖、蘿卜、西瓜、冬瓜、雞肉、鴨肉、銀耳、燕窩等。
苦味食物
一般具有清熱解毒、堅陰療瘡的功效，適用於各種疔瘡。它包括苦瓜、茶葉、豬肝、苦菜等。