古人曰：“氣是添愁藥。”人過分悲傷會傷氣，原因有很多種，如陽氣不固，陰氣虛弱，氣血不和，經絡受阻或是陰陽失調，以致五髒六腑發生功能紊亂，這樣很容易引發種種疾病。
生活中突然發生的不幸遭遇、驚恐、挫折，以及情感上長時間存在的鬱悶、壓抑、悲傷、痛苦等，都會使我們的精神受到刺激，重者可導致精神失常。醫學研究表明，嚴重的情感抑製、壓抑悲傷和憤怒等對癌症的發生、發展有很大影響。
現代病理研究得出結論，悲傷情緒可以直接刺激中樞神經係統，使交感神經興奮，兒茶酚胺釋放增多，心跳加快，外周小血管收縮，血壓升高。百姓朋友如果長期悲傷過度，神經經常處於緊張狀態，膽固醇和脂肪會在血管壁上積聚，從而形成冠狀動脈硬化性心髒病。在“悲”這種情緒的作用下，血小板的黏滯性升高。從血小板釋放出的血栓烷增多，形成微血栓，從而會導致心肌梗塞，直接危害到人的生命健康。由於交感神經興奮，血和尿中兒茶酚胺及其代謝物含量增加，以致引起心率變化，以竇性心動過速尤為常見。受悲傷情緒刺激，通過丘腦下部――垂體――腎上腺通路分泌出較多的腎上腺皮質激素，致使胃酸分泌增加，胃液的酸性增強，從而引起腸胃潰瘍，或抑製潰瘍麵的愈合，加重潰瘍病的病情，甚至出現潰瘍急性穿孔、出血。
另外，由於悲傷情緒會加重腦動脈硬化和冠狀動脈硬化的病理變化，所以又常常誘發心絞痛、冠心病、肺心病、腦血管等疾病，從而置人於死地。因此，我們在遇到悲痛、哀傷的事件時，一定要有所節製，同時可參考醫生的以下建議。
“樂而忘悲”
傳統醫學曆來認為，七情是相互製約的，“悲”的這種心理和情緒，對人體雖有一定摧殘力，但遇“喜”則要敗下陣了。
對於因疾病的折磨等原因而帶來的悲痛，我們最好是以“笑”驅之，以“樂”散之。俗話說：“樂而忘悲”。意思就是說“樂”能調整人的心理活動，加強血液循環，放鬆肌肉，驅散各種悲傷的情緒，改變個性中孤僻內向的傾向，使人的心情變得達觀快樂。
善於“自拔”
對於因失去親人而帶來的悲痛，我們應該以“自拔”精神來化悲痛為力量。不可否認，親人亡故，要人不悲傷不懷念，那是不近情理的。但也不能長期沉浸在悲痛之中，既要有所節製，又要善於自拔。
外出旅遊
克服“悲傷情緒”的另一個方法是外出旅遊。旅遊能開闊胸懷，調節精神，擺脫孤獨感和悲哀感。在大自然中，那深沉寬闊的大海，那雄偉挺拔的山嶽，那蔚為壯觀的飛瀑急流，那五彩繽紛的漫山野花，那賞心悅目的奇鬆怪石，會使我們領略到祖國壯麗山河的可愛，生活的美好幸福，從而在精神上受到了鼓舞，悲哀之情隨之就會減輕。我們在悲痛的時候如果整天待在家裏或處於原來的環境中，就不易擺脫出來。應該借外出旅遊來轉移注意力，獲得情緒上的穩定。
古人說，人生不如意事十之八九。生活的本身決定了我們不可能事事如意，永久快樂。每個人都希望自己永遠快樂，不悲傷，但人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。有快樂就有悲傷，也是因為有了悲傷才有了快樂，這是相對而言的。百姓朋友遇到悲傷之事，隻要以樂觀的心態去看待、去處理，就會擺脫悲傷的陰影，實現強身健體、心情愉悅的保健目標。