1.起床後立即疊被子對不對
很多人早晨起床後，會立即將被子疊起來，其實這是有害健康的。人在一夜睡眠過程中，呼吸道和全身的皮膚毛孔會排出一些有害氣體，如二氧化碳等。同時，皮膚細胞也會排泄出一些代謝產物和皮屑等，這些物質都會散布在被子中。起床後立即疊被子，被子仍然保持在相對密閉的狀態，皮膚排出的氣體和代謝產物等還會繼續停留在被子裏，使被子遭受汙染；特別對於一些患有哮喘、皮炎和濕疹的人，不利於病情的控製，甚至還可能會加重病情。
專家支招：
起床後，別急著疊被子，先開窗通風；將被子翻過來平鋪在床上，讓被子裏的氣體和水分自然散發，10分鍾左右即可。
2.起床後能馬上刮胡子嗎
很多男士每天早晨起來都要刮胡子，以保持麵部清潔。但健康專家指出，早晨起來不要忙著刮胡子，最好等20分鍾後再刮，這樣才能保持一天的麵部清潔。這主要是由於人在剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能正處於旺盛階段，胡子生長也快。如果經過20分鍾到半個小時的消耗後，男性體內的雄性激素便沒那麼旺盛了，胡子生長速度也有所下降，這時再刮，就不會很快長出來。
3.為什麼不能在清晨開窗通氣
很多人認為清晨空氣好，所以應該在清晨開窗換換空氣。其實這種做法反受其害。
地球上每天有500萬噸的二氧化碳及有害氣體排入到大氣層中，而每天的清晨更是空氣汙染的頂峰時期，如果在這時開窗換氣，對人體顯然不利。開窗換氣的最佳時間應該是上午的9時至11時，或下午2時至4時，因為這兩個時間段內氣溫已逐漸升高，逆流層現象也已消失，沉積在大氣低層的有害氣體已散去，不會危害人體健康了。
4.室內能經常使用芳香劑嗎
有些家庭在室內空氣不好時，經常噴空氣清新劑；或者房屋裝修後有異味，也使用空氣清新劑，想用空氣清新劑的芳香氣味蓋住異味。
其實芳香劑既不能淨化空氣，也不能殺滅空氣中的細菌，它主要是提神醒腦。如果想用芳香劑來蓋住異味，隻會適得其反。因為有時候刺鼻的氣味也是一種信號，提醒人們有害物質的存在。如果被香味掩護了，人們在麻痹大意中會吸入更多的有害氣體。
此外，大多數芳香劑對皮膚粘膜還有刺激作用，且對人的神經係統有害，少數還導致血液係統損害。因此，室內還是不要經常使用芳香劑比較好。
5.在室內擦皮鞋影響健康嗎
皮鞋穿在腳上，隨著主人到處“奔波”，上麵往往粘附著大量的細菌、病毒以及塵埃等。在城市或工廠集中區的居室中，每立方米空間中，就有各種飛塵微粒500～1000個，如果再在室內擦皮鞋，將會使室內的飛塵、細菌成十倍、甚至成百倍地增長，汙染居室內的空氣，危害人體健康，使人感染各種疾病。因此，擦皮鞋最好不要在居室內進行。
6.臥床看書有害嗎
很多人喜歡臥床看書，然而臥床看書有很多害處。首先就是損害視力，這是我們都明白的道理。
其次，一些生理學家認為：床是睡覺休息的地方。一躺到床上，人體承受地球引力的麵積就會增大，從而緩衝了人體自有的生理節奏率，而這就是人想入睡的信息。然而臥床看書會使大腦不斷釋放信息，強製改變人體已放慢的生理節奏率，久而久之，就會使人體生理節奏失去平衡，從而導致神經衰弱和各種心血管疾病。
健康課堂：
每天在睡前不宜長時間看書，尤其是一些情節緊張或驚險的小說，或需要絞盡腦汁思考的書，否則就會引起大腦皮層興奮，久久無法進入睡眠狀態，導致失眠，或睡眠質量不高。
7.蹲廁所時看報有何壞處
讀書、看報兼如廁，不少人有這樣的習慣。然而這一習慣卻有害。
蹲廁時讀書看報，會幹擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鍾即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易導致痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關。蹲廁時間越長，發病機率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經常如此，就容易導致痔瘡形成。
此外，廁所裏一般光線不充足，在裏邊看書讀報，也容易損害眼睛。
8.蹲廁所時能抽煙嗎
有些煙民喜歡在蹲廁所時抽煙，認為這樣煙味可驅逐臭味。其實這樣反而會吸入更多的有害氣體，危害健康。
因為糞便的臭味與香煙冒出的有害氣體混合後，會產生更多對人體危害的有害氣體。在廁所吸煙的同時，也會將這些危害更大的有害物質一起吸入肺內。因此，不宜在蹲廁所時抽煙。
9.為什麼憋便有害健康
尿液在體內不斷增加，會導致膀胱不斷膨脹。當膀胱存儲空間達到極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；若尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，還會向輸尿管回流，久而久之易導致尿毒症，膀胱括約肌也會因此變得鬆弛。
大便不及時排出，水分就會被腸道反複吸收，導致大便幹燥，大便中的毒素也會在體內積累，有害物質被腸道吸收，腸道菌群環境被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一係列疾病。
醫師建議：
一些高血壓患者常常排便困難，可以采取熱水浴促進排便。取大半盆60℃～70℃的熱水，然後坐在盆上熏蒸，等溫度能耐受時，可將半個臀部浸沒在水裏，進行坐浴，一般20分鍾左右即可幫助排便。
10為什麼衝馬桶蓋上蓋子好
衝馬桶時，如果蓋子開著，馬桶內瞬間氣旋可將病菌或微生物帶到六米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴等，都在衛生間內進行，牙刷、漱口杯、毛巾等也與馬桶共處一室，自然很容易受到細菌汙染。因此，應養成衝水時蓋上馬桶蓋的習慣。
11.蹺二郎腿有害嗎
很多人坐著時蹺起二郎腿。這樣固然舒服，但在舒服的背後，卻埋下有害的種子。
因為蹺二郎腿會使腰椎承受的壓力不均勻，使局部肌肉處於緊張狀態，容易造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。而且雙腿長時間互相擠壓，也會影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。
為此，專家告誡說，人們應當盡量減少蹺二郎腿，經常保持雙腳平放地麵的坐姿，以保持血流通暢。
12.蹺腳有利於健康嗎
有些人在辦公時，常喜歡把兩隻腳高高地架在辦公桌上。這種樣子看起來很不雅觀，但對身體健康卻大有好處。
當人蹺起腳之後，腳部和腿部的血液就會回流到心髒肺部，使之得到充分的氧化，加速靜脈循環。這就好像直接讓一個人的身體鬆一口氣一樣，使其精神重新振奮起來，辦事效率也會隨之提高。
由此可見，這個不夠雅觀的蹺腳動作，對健康是有好處的。當然，這樣的動作最好在家裏做。
13.經常擠壓手指關節不健康嗎
在擠壓手指關節時，關節上的軟骨會發生摩擦或輕微的碰撞，因而會發出“咯咯”的響聲。其實，這對手指健康很不利。經常這樣，會導致手指關節鬆動，易被挫傷。
手指關節囊和韌帶具有一定的彈性，在擠壓手指時，關節軟骨的摩擦或碰撞會刺激關節周圍的神經，所以人會感到有輕鬆感，但這說明關節已經過於鬆動。而且鬆動越嚴重的，響聲越大。因此，經常擠壓手指關節是一種很不好的習慣。
14.為什麼不能長時間坐沙發看書
許多人習慣坐在沙發上看書看報，然而如果要長時間看書，還是不坐沙發為好。
因為沙發一般坐麵較低，富有彈性，人坐上去後，臀部會下陷，背肌在骨盆後部被拉長。這時若兩手把書高抬，背部、頸部及眼睛雖感舒服，但兩臂卻難以支持；若雙臂然下垂，使之有所依托，又會造成雙眼向下注視及頸部彎曲，時間稍久，易導致下部眼肌疲勞和頸部酸痛。若把身體直起，書放在膝上，頭向下看書，由於頭部重力的作用，背肌在頸部又會被拉長，人會感到腰酸頸痛。所有經常坐沙發看書，時間長了很容易患上頸椎疾病，還可能導致視力下降。
健康課堂：
人經常坐過於柔軟的沙發對健康不利，因為過於柔軟的沙發會使人體重心的支撐不穩定，人會有意無意地挪動身軀，尋求身體新的平衡與穩定，因而長時間坐軟沙發會讓人感到腰酸背痛，疲倦乏力。
15.強光下看書有哪些弊端
在看書寫字時要有合適的光線，這樣看起來才舒服。但如果光線過強，就會給眼睛帶來損害。
因為瞳孔有類似照相機的光圈作用，瞳孔的開大與縮小，可控製進入眼內的光線。光線過強時瞳孔縮小，光線暗淡時瞳孔擴大。若長時間在強光下看書，瞳孔就會持續縮小，從而引起眼球肌肉痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭昏目眩等。
此外，由於光線太耀眼，人還會覺得眼前有一團亮光經久不消，看哪裏就亮到哪裏，這是視網膜黃斑區受強光刺激後的後像作用，當然看東西也就不清楚了。長期在強光下看書，由於睫狀肌過度調節，不但會導致近視，對視網膜（尤其是黃斑區）還會造成損害，使視覺敏感度下降，引起永久性視力減退。因此，要盡可能避免在強光下看書。
16.乘車時能閉目養神嗎
乘車時，不少人習慣在汽車上閉目養神，但這種做法對身體健康是不利的。
這是因為，汽車在行駛過程中啟動、刹車、加速十分頻繁。人在清醒狀態時，萬一出現意外，敏銳的神經反射會在短暫瞬間做出正確的選擇。而一旦處於閉目養神或昏昏欲睡狀態，發生危險的可能性就大大增加。
而且，汽車在運行時，車身可能會劇烈震動，這種震動若長時間作用於人體，會使腦部血管強烈地痙攣而收縮，產生頭痛、目眩、惡心、耳鳴等症狀。因此，乘車時最好能保持清醒，不要閉目養神。
17.乘車看報會影響健康嗎
不少人喜歡在乘坐火車或汽車時看書報，但這樣對健康很不利。
無論是乘坐火車還是汽車，車上的人較多，且光線不足，這是看書報，必然會使眼睛承受很大的負擔，導致眼疲勞，頭昏腦脹。
而且，車輛在行駛過程中，左右搖晃，這又會使眼睛與書報的距離變化不定，也容易造成視神經的疲勞，導致健康狀況下降。因此，在乘車時，最好不要讀書看報。
18.為什麼飯後不能立即洗澡
民間有句俗話叫“飽不澡，餓不跑。”這是有一定科學道理的。飯後不能馬上洗澡，否則會使全身血液過多地充盈於皮下毛細血管，從而導致腹腔內血液流量相對減少，消化液分泌減少，降低消化功能。長此以往，容易導致消化不良、營養不濟，阻礙有關器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，飯後更不能洗澡。
一般來說，飯後1～3個小時內洗澡比較適宜。
19.冷水浴有益健康嗎
冷水浴能使大腦中樞神經興奮，刺激心血管，有效改善血液循環，提高對外界環境的適應能力。同時，還可以顯著增加人體白細胞的數量，增強免疫能力。對於男性來說，冷水浴還能刺激睾丸激素的產生，提高性欲。
這是因為，在用冷水衝淋時，人體為維持體溫的恒定，體溫調節中樞會進行迅速而緊張的工作。這樣，既提高了神經係統的應激能力，增加血管的彈性，又可改善髒器功能。因此，冷水浴被稱為“有效的血管操”。
健康課堂：
洗冷水浴雖然對健康有益，但也因時而擇。一般說來，晚上不宜洗冷水浴，否則神經係統經冷水刺激，過於興奮而影響睡眠；饑餓時和飯後也不宜洗冷水浴，否則會影響消化功能，尤其平時胃腸不好的人更注意；血壓過高、患坐骨神經痛及關節炎的人都不要盲目洗冷水浴。
20.酒後為什麼不宜看電視
酒會使人眼充血，因此傷害眼睛。酒的主要成分是乙醇，當人飲酒後，眼球會因為酒精的作用而結膜充血，造成局部組織缺氧。同時酒還會消耗大量的維生素B，當眼睛缺少維生素B後，極易發生角結膜幹燥、視神經炎及晶狀體混濁。
電視是直接光源，對眼睛具有較強的刺激力，且電視機顯像管還會放出定量的X射線，大量消耗眼睛視網膜中視杆細胞的視紫紅質，導致視力模糊、減退。看電視可使視力衰退，飲酒又損害視神經，二者同時進行，等於火上澆油，對視力大有損傷。
因此，喝醉酒的人不宜看電視，老年人尤應注意。
21.醉酒後能洗澡嗎
我們知道，洗完澡後身體會有些疲乏。這是因為洗澡使人體的葡萄糖大量消耗，導致鉀鈉離子大量丟失造成的。同時，洗澡還會消耗體力，使血糖有不同程度的下降，這樣肝髒中原來貯存的糖元就要不斷轉化為葡萄糖補充到血液中，使血糖不至於下降過快。
人喝醉後，酒精會阻礙肝髒對葡萄糖儲存的恢複。因此，酒後洗澡會使肝髒來不及補充血液中消耗的葡萄糖。而且洗澡時皮膚血管擴張和酒精對血管的擴張作用，極易導致血壓下降，易使人發生虛脫休克。因此醉酒後不能洗澡。
22.洗澡水溫越高越好嗎
洗澡的效果與水溫很有關係，但並非水溫越高越好。通常我們洗澡的主要目的是清除皮膚表麵的汙垢，而人體排出的汗（鹽）和皮脂等對熱水有較好的可溶性，所以熱水浴對清除皮膚“垃圾”有較好效果。但如果水溫過高，就會使血管大幅度擴張，從而導致腦缺氧、腦缺血或產生頭暈眼花、惡心等症狀，嚴重時還可能導致昏迷或猝死。
23.經常洗桑拿浴會影響健康嗎
洗桑拿浴可以舒服、輕鬆，而且能排毒，但經常洗桑拿也會危害健康。
桑拿房的空間比較小，溫度一般都會超過40攝氏度，且大多沒有通風口，空氣不流通，浴室內二氧化碳濃度高，周圍又被炙熱的水蒸氣包圍，即便是身體健康的人也會感到喘不過氣、惡心、心慌，大多數人進行桑拿浴後血管擴張，心跳脈搏加快。未婚男性經常洗桑拿，還容易造成精子活力下降，影響生育；女性經常洗桑拿，由於大量熱氣蒸騰會使皮膚在短時間內迅速脫水，容易使變得幹燥和粗糙，出現黃褐斑。因此桑拿還是偶爾為之比較好。
專家支招：
在蒸桑拿之前可隨身攜帶一瓶水，隨時補充水分。一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到外邊呼吸新鮮空氣。
24.熱天能用冷水洗臉嗎
有人在熱天大汗淋漓地從外麵回到家，馬上就用冷水洗臉。殊不知這樣很影響健康。
滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對較高，在沒有冷卻的情況下，突然受到冷水刺激，會導致麵部皮膚毛孔收縮，使毛孔中油汙、汗液無法及時被清洗出來，這樣做的後果就是肌膚毛孔擴大，敏感的肌膚甚至會因此而發炎，而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。所以熱天不要用過冷的水洗臉。如果一定要用冷水，也要等臉部的汗水落下後再清洗。
專家支招：
夏天不少女性都要用防曬霜或隔離霜，一天下來會有較多油汙，所以洗臉時最好使用雙重洗臉法，即先卸妝再洗臉，這樣可以溶解毛孔的汙垢，防止粉刺的生成。
25.能用牙齒開啟瓶蓋嗎
有人在喝啤酒或飲料時，常常用牙齒開啟瓶蓋，殊不知這樣對身體是有害的。
牙齒是人體消化器官的主要組成部分，它不僅可用於咀嚼食物，還能幫助人清晰地發音講話。而用牙齒開啟瓶蓋，對牙齒傷害很大。在咬開瓶蓋時，由於受力不均，輕者會造成牙齒鬆動，疼痛難忍，且因此而引發牙齦疾病；重者則會導致牙齒脫落或碎裂。因此，為了健康，不要用牙齒去開啟瓶蓋。
26.唾液能隨便吐掉嗎
研究表明，人的唾液的成分除了99.4%的水以外，還有鉀、鈉、鈣、磷等多種微量元素和蛋白質、抗體黏液素及各種酶類等，這些物質都是對人體有益的物質。所以唾液不能隨便吐掉，如能對唾液進行充分利用，對健康和延年都十分有益。
據介紹，唾液對人體的益處包括潤滑作用、衝洗作用、浸濕作用、稀釋作用、止血作用等。因為唾液內含有黏液素，可使口腔保持潤滑柔軟，還能將食物殘渣衝洗掉，保持口腔清潔；在吃幹的食品時，唾液還能將它變成糊狀，便於下咽和消化；而當酸、苦等有刺激性的食物進入口腔時，唾液分泌量會增加，從而將它稀釋，便於下咽；此外，唾液還能促進血液的凝固，當口腔內外傷或拔牙引起出血時，唾液可起到止血作用。
由此可見，唾液還是不要隨便吐掉好。
27.火柴能用來剔牙嗎
有些人在剔牙時，沒有牙簽就順手用火柴代替。但這樣很不衛生。
因為火柴頭的成分除了火藥和玻璃屑外，還有助燃的鬆脂、重鉻酸鉀等，其中重鉻酸鉀不僅有毒性，而且還是一種強烈的致癌物質。用火柴剔牙，有害物質很容易進入人體。因此，火柴還是發揮它本身的功用比較好，不能用來代替牙簽剔牙。
醫師建議：
有些人喜歡吃飯後剔牙，實際經常剔牙會損傷牙齒和牙床，易導致牙齦萎縮，牙根暴露，牙縫變寬。牙縫越大，食物殘渣越容易進去，於是惡性循環，最終會使牙根失去保護，引起牙齒鬆動或脫落。
28.茶水漱口對牙齒有影響嗎
經常在飯後用茶水漱口，不僅有利於口腔衛生，而且還能防病堅齒。這是因為濃茶中含有較多的氟化物和較多的咖啡堿，而氟離子具有防齲齒、堅骨的作用。現代醫學研究還表明，如果每人每天飲用10克茶葉，就可防止齲齒的發生。
29.為什麼不能長期使用一種牙膏
使用一種牙膏的時間過長，口腔內的細菌就會對這種牙膏的成分產生抗藥性，無法起到殺菌作用，易導致口腔疾病。
現在市場上出現了許多藥物牙膏，由於藥物牙膏中含的藥用成分具有一定的藥效，因而對一些口腔疾病在短期內有治療效果。但是若長期使用，口腔內的細菌也會對此產生耐藥性，並使口腔內的菌群失調，產生口腔疾病。因此，牙膏還是經常換著使用比較健康，不宜長期使用同一種牙膏。
30.牙膏殘留在口中影響健康嗎
刷牙時如果漱口不徹底，牙膏殘液就會進入人體，從而危害健康。
各種品牌的牙膏盡管成分不同，但配方中都含有磨擦劑、發泡劑和防腐劑。這些製劑都含有磷酸鹽、碳酸鈣及碳酸鎂等，這些化學物質對人體健康都是有害的。
醫學界的研究表明，許多藥物牙膏中所含的生物堿和刺激性物質，還會損害口腔黏膜；一些藥物牙膏含有一定量的色素，使牙齒失去光澤。而牙膏殘液進入人體還會導致局部性腸胃炎，嚴重者還可誘發克隆病。
因此，刷完牙一定要用清水徹底漱口，避免牙膏殘液進入體內。
31.藥物牙膏一定對牙齒有益嗎
如今含有藥物成分牙膏的日益增多，其作用都是為了防治牙病。藥物牙膏對口腔疾病有一定作用，但長期使用，其害不淺。一種藥天天吃，肯定有副作用。長期使用藥物牙膏，也存在這樣的風險。即使被醫學界認可的含氟牙膏，使用不當也會帶來危害，導致氟牙症，嚴重時可使牙齒變黃，表麵粗糙，容易缺損。而且許多藥物牙膏中還含生物堿和刺激性物質，長期使用，不僅損害口腔黏膜，還會因長期不斷的刺激，使牙齦、口腔、舌頭等處發炎，甚至潰瘍。因此，在使用藥物牙膏時，一定要慎重。
健康課堂：
牙膏的主要成分是磨擦劑、潔淨劑、濕潤劑、膠粘劑和芳香劑等。磨擦劑起去汙、磨光的作用；潔淨劑可穿透並鬆解牙麵沉積物，起到清潔作用；濕潤劑可使牙膏不易幹涸；膠粘劑可穩定膏體，避免水分；芳香劑可保持口腔清爽舒適，減輕異味。普通的牙膏都含有以上成分，能達到清潔牙齒的作用，適合於所有人使用。
32.多泡沫牙膏一定好嗎
多數人認為牙膏的泡沫越多，質量越好。其實不盡然。
牙膏的主要成分是由摩擦劑、洗滌劑和芳香劑。其中，決定去垢能力的主要是摩擦劑，它依靠機械摩擦將牙垢刷除；芳香劑除能產生芳香氣味外，還能殺菌；洗滌劑能產生泡沫，泡沫能使刷除下來的牙垢懸浮，不再與牙麵粘附，最後隨漱口水吐出口腔。但是，洗滌劑也有潤滑作用，若它的成分過多，產生的泡沫就會多，潤滑能力也會增強，這樣反會降低摩擦劑的摩擦能力，影響潔齒效能。另外，洗滌劑的主要成分是皂片或合成洗滌劑。皂質在口腔唾液中易分解成苛性堿或酯酸，不僅刺激口腔粘膜，還會破壞唾液中的酶。此外，因含皂量大，摩擦力降低，還會影響潔齒效果。因此，多泡沫牙膏不宜使用。
33.牙刷需要經常換嗎
多數人認為，牙刷不壞就不用更換，牙刷用完用清水衝洗幹淨，就不存在不衛生的問題了。其實這種認識和做法是錯誤的。有人取使用15～35天的牙刷檢測，發現牙刷上滋生大量細菌（如白色念珠菌等）。牙刷使用時間越長，滋生的細菌越多。這些細菌會通過直接吞咽或破損的口腔粘膜處進入人體，引發各種口腔疾病及多種全身性疾病。
為避免因牙刷汙染而給健康帶來危害，最好經常換牙刷，一般最長3個月必須換一支新牙刷。如果已有牙齦炎、口腔炎、咽喉炎等疾病，更應該經常更換牙刷。
34.為什麼不能用過冷或過熱的水刷牙
每次刷牙時間隻有短短的幾分鍾，所以人們對刷牙水的溫度不太注意。實際上，刷牙水溫是否合適，對保護牙齒關係很大。
實踐證明，用過冷或過熱的水刷都不利於保護牙齒。因為過冷或過熱的驟然刺激，會影響牙齒和牙齦的正常代謝，甚至引起牙髓出血和痙攣。而且經常用冷水刷牙，還易引發口腔疾病，縮短牙齒壽命。日本醫學專家根據調查結果提出，使用35℃～39℃的水刷牙、漱口，最有利於保護牙齒。
35.洗牙應注意什麼
我們吃食物時，總會在牙麵上留下痕跡，這些痕跡久而久之就會形成牙石、色素等頑固性牙垢。牙垢是引發牙周病的主要原因，導致牙齦發炎、出血和口腔異味，而洗牙可以防治這些病症。
但洗牙也要慎重，洗牙是一種專業性很強的技術工作，要經過嚴格的培訓才能勝任。一般在口腔醫院裏洗牙需要1～3個小時，而在某些牙科診所或美容院裏洗牙，隻需10多分鍾。實踐證明，在不正規的地方洗牙有很大危害。因為他們隻清除看得見的牙垢，對致病作用最強的深層牙垢根本不能清除，自然也達不到防治牙周病的目的。而且會損壞牙齦，尤其是對清除牙垢之後暴露出牙根時，不能及時進行專業治療。此外，在這些不專業的機構洗牙還如意造成交叉感染。所以洗牙一定要慎重，最好選擇到正規醫院找經過嚴格訓練的醫務人員來為洗牙。
醫師建議：
對於某些全身性疾病的患者而言，洗牙更要慎重。因為洗牙會隨時出血，所以有出血性疾病的患者，如白血病患者，必須慎重選擇洗牙時間，不僅要在全身性疾病穩定的時期，還必須由經驗豐富的專業醫務人員進行操作。
36.口香糖會致病嗎
口香糖目前已經稱為大眾喜愛的休閑保健食品，然而口香糖也能致病。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質對牙齒產生腐蝕，從而誘發齲齒。