學會快樂 快樂就是讓自己和別人快樂。要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷，大事清楚小事糊塗。鄭板橋一句“難得糊塗”傳送至今，就是因為其中道出了人生哲理。
保持快樂的方法
人生要有目標和追求；
經常保持微笑；
學會和別人一塊分享喜悅；
樂於助人；
保持自己的一顆童心；
學會和各種人愉快的相處；
保持幽默感；
要能處亂不驚；
學會寬恕他人；
有幾個知心朋友；
常和別人保持合作，並從中獲得樂趣；
享受你的天倫之樂；
保持高度的自信心；
尊重弱者；
學會放鬆；
具備膽識和勇氣；
最後，不要財迷。
調節情緒的方法
生活中經常有挫折和不順。這裏提供一些方法去應對。
製怒方法 要做情緒的主人，如利用此法在與人爭吵中不要企圖解決問題，暫停一下，把問題掛起來，求同存異，以後再求妥善解決。
轉移方法 當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時回避一下，努力把不愉快的思路轉移到高興地思路上去。例如，換一個房間、換一個聊天對象、有意去串門會一個朋友，或上街去看看熱鬧等。
幽默方法 具有幽默感的人，笑話常說，每次一笑，都是一次很好的減壓和放鬆。以幽默的態度來接受現實中的失敗。
助人方法 當別人身處困境時應樂於助人。有研究表明，一個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，相互幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。
宣泄方法 我們需要對人訴說自己的感受，宣泄心中的不滿。可以大哭，但不要傷人。說出來你就舒坦多了。
交友方法 有人說，“朋友是最好的藥”，這一點不假。長期和好朋友們在一起，會使人愉快，甚至可以使人長壽。交友時對人要表示善意，少樹敵人，心境自然會平靜。
善待方法 善待自己，不要對自己過分苛求，自然就會心情舒暢。對他人期望不要過高，不然會大失所望。
謙讓方法 凡事從大處著想，隻要大前提不受影響，在小事上無需過分堅持，有時謙讓屈服可以減少煩惱。
9.說快樂求幸福
何謂快樂
快樂是一種感受良好時的情緒反應，字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。每個人的快樂不一樣！
有人說：笑容滿麵那是快樂的象征；
有人說：家和萬事興是快樂；
有人說：有了親人朋友就快樂；
也有人說：有了錢就快樂；
你快樂，我快樂，他也快樂；
快樂是一種心理感受；
要不要快樂由你自己決定；
要讓自己快樂，最好的方法是先令別人快樂；
快樂是自己給的；
增強社會歸屬感和獲得社會性讚許；
快樂有一點像感冒——傳染得很快。
如何才能獲得快樂
求快樂之道，你得主動用心追求，才能得到；
生活要豐富多彩，你會因為嚐試新的事物而驚喜不已；
追求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個；
要有夢想與希望，都能使人產生無比的快樂；
隻跟自己比，不和別人攀，凡是盡力而為也是樂；
關心周圍的人和事，隻有付出一點點，你就會快樂些；
不要太自信，也不能無信心，畏首畏尾；
生活的步調繃得太緊，反而得不到真正的快樂；
不要太在乎別人的批評，換句話說就是臉皮要厚一點；
快樂不依賴財寶，有些人隻有很少的錢，但一樣快樂。
10.青少年的抑鬱症
症狀表現
青少年抑鬱症發病率近年趨升，但人們對此病仍是“不識廬山真麵目”。調查顯示，患者自身識別率幾乎為“0”，學校、家庭、社會對本病的識別率平均不足1%，一些綜合醫院的識別率僅為15%左右。青少年抑鬱症歸納有六種表現。
坦途無悅 如考上名牌大學卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。
似病非病 患者隻說身體上的某些不適。如說頭痛頭昏；說呼吸困難。
不良暗示 如患者一到教室裏就感覺頭暈、惡心等，離開教室一切又都正常。