配合呼吸運動，使腹壁一張一縮前後運動，增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次，每次30—50下。
6.挺腹運動
仰臥，枕上枕頭；兩腿彎曲，足跟盡量靠近臀部，腹部盡量挺起呈半橋形，維持一定的時間，然後還原；做3～5分鍾。
7.擺腿運動
取仰臥位，兩腿並攏，直腿舉起，在離床20～30厘米處停止不動，再慢慢地向兩側來回擺動，每天早晚各做10～20次。
8.“V”字形平衡操
取坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持“V”字形，堅持30秒鍾，每天早晚各做5～10次。
迎風流淚
有些人對寒冷刺激比較敏感，當眼睛受到冷空氣的刺激，淚腺分泌功能增強，便分泌出較多的淚液。同時，淚小管遇到冷風刺激，括約肌發生痙攣性收縮，這樣，本來就比較細的淚小管，由於不能把過多的淚液馬上排出去，便出現了流淚現象。實際上這種現象是淚腺對寒冷刺激所產生的一種保護性生理反應，我們稱其為眼球功能性迎風流淚症。淚道是淚液的通過管道。它好像一條下水道，一旦某部分阻塞，水排不出去就會外溢。而沙眼引起的病變、外傷、先天性畸形及鼻腔疾病是引起淚道狹窄或阻塞的原因。有些人流淚還伴有流膿，這是因為淚囊被細菌感染了，稱為慢性淚囊炎，較為常見患有此病的人在室內就會出現流淚，這時就要進行檢查治療了。否則，嚴重時會引發角膜炎、白內障等眼部疾病。同時為白內障、青光眼埋下不小的隱患。平時用手揉眼睛，和他人共用毛巾和臉盆的人，很容易患沙眼，急性結膜炎（紅眼病）等傳染性眼部疾病。另外女性還需防範化妝性眼病，愛描眼線，刷睫毛膏，若不注重化妝品的質量和正確的方法，很容易造成眼部細菌感染，引起角膜真菌病、角膜灼傷、結膜炎等化妝性眼病。
普通不需要手術治療的迎風流淚可以用健身處方進行治療，如因為寒冷刺激或結膜鬆弛而致迎風流淚的患者。
1.熨目法
兩手掌擦熱，用掌心熱熨雙目，每天數次。
2.呼吸法
調整呼吸坐在椅子上，上身直立，雙眼緊閉。以鼻孔緩緩吸氣，到最大限度時稍停片刻，然後微張口出氣。
3.轉眼法
早、晚將眼球左、右旋轉各100次，也可眨眼100次。
4.點穴法
點穴法有三個：第一種方法是：點按睛明、攢竹、四白、迎香、風池、外關、三陰交、光明、肝俞諸穴。第二種方法是：坐位，點揉肝俞、腎俞穴各3分鍾，再以雙手拇指點按風池穴2分鍾。第三種方法是：仰臥，點揉睛明穴2分鍾，手法不宜過重，以和緩為佳。再點按攢竹、承泣穴各1分鍾。
腹痛
腹痛起因廣泛，在腹痛發作時要注意腹痛的狀況，以下鍛煉養生的方法主要針對於一般性的腹痛。
1.拿腹擦腹
仰臥，操作者立於一側，以拇指與四指對稱用力，捏拿小腹，持續捏拿10數次；兩手張開，分別按放在肚角部位，進行和緩有力地揉動，連揉3分鍾；兩手相疊，在臍腹部按摩3分鍾。捏拿小腹以較重力度，刺激腹部，然後揉、摩腹部，促進氣機通暢，對於腹痛無實質性病變者，可以試用。捏拿動作要重，揉、摩要和緩，範圍可稍大。
2.按臍部
坐、立、臥位均可，兩手相疊推按臍部，先由裏向外按順時針推按10圈，再由外向裏按逆時針推按10圈；再兩掌從胸到腹，垂直推按10次。每日2～3次。
3.右側臥法
腹痛時，可采取微屈雙膝，向右側臥的姿勢，能緩解疼痛。
4.按壓胸椎間
用拇指在患者背部7～12胸椎間以及兩旁，發現特別疼痛之處，即用拇指用力按壓，使之產生痛脹的感覺。按壓數分鍾，疼痛即會緩解。如拇指力量不夠，可握拳，用中指第二個關節突起，頂住背部壓痛點，持續數分鍾。