養生是每一個渴求健康者的最高願望，正如俗話所說：“寧可不要金元寶，也要一個棒身體。”的確，隨著生活水平的逐步提高，健康與養生的關係問題，已經成為現代人密切關注的一個重要問題。
現在人們越來越感覺到從每天開始學會養生是人生的必修課。是的，我們不能因為疾病來到身邊，才開始感覺生命比金錢更重要，才開始緊急練身、健身，這是一種“亡羊補牢”的辦法。相反，我們應當從平時做起，從眼前做起，每天都在自己的養生之道上下一點功夫，這樣就會日積月累，讓自己的身體健康、強壯。
特別值得關注的是，有許多人總是以事業為第一位，把健康擺在第二位，甚至肆意內耗和折磨自己的身體，結果事業未成，還毀掉了自己健康的生命肌體。要知道，沒有健康的身體，所謂事業等於什麼呢？毫無疑問，等於一個沙塔。當然，不可否認，隨著生活水平的不斷提高，一部分人的健康意識也在加強。然而對於大多數人來說，醫學健康知識貧乏，無法正確保護自己，是一個現實問題。
最新研究表明：心態健康、生活方式良好可避免三分之一的腫瘤發生。關心健康、關愛生命，提高生命質量是你真正的追求。
朋友、家庭、事業、社會人際關係，你麵臨的壓力越來越大，人體處於緊張狀態，久而久之，免疫力會下降，疾病會乘虛而入。關心健康、關愛生命，加強自我保護意識，你應立即行動起來；把自己變成一個善於養生者！
我們組織眾多醫學專家、學者編寫本書，共分五章，分別從飲食與健康、生活常識、精神心理必知、心腦血管疾病、糖尿病等方麵詳細解釋養生之道，希望對廣大讀者有所幫助，從中受益，以便天天給自己一個健康的身體！
董宇國
2004年5月8日