臥床後應禁止抽煙和喝水，吸煙容易點燃衣、被，發生火災。睡前一二小時內最好不要飲水，飲水容易增加夜尿次數，起床次數過多，會增加發生意外的機會，也影響睡眠。對夜尿頻繁的老人，應在床前放置尿壺或便桶，以減少活動範圍。
老人洗澡時，為防止意外，應在洗澡的地方安裝扶手、欄杆或坐凳，切忌一腳獨立，一腳穿褲。行動不便的老人，要有人幫助洗浴或擦身。
有的老人習慣在冬季天冷時緊閉門窗，如果室內生爐取暖或使用煤氣做飯，稍有不慎，就容易發生煤氣中毒或失火。
另外，家庭使用的藥物，應把外用和內服的分開，一定要把劇毒藥，如敵敵畏、殺蟲劑單放別處。老人視力不好，味覺不靈，容易因誤服藥物而中毒，甚至發生意外身亡。
友情提示：養樹需護跟，養人需護腳。
談談老年人的生活起居
老年人的生活起居應注意以下幾點：
·居室要安靜，門、窗、牆壁隔音要好，避免噪音和音樂音量過大。居室以西南為佳，房間采光麵積不需太大，但需通風好（不要過堂風）。牆壁顏色以蛋青、藕荷、乳白色為宜。
·床不宜過軟或過硬，南方人用的“棕繃”，上麵加褥子；北方人用的木板床，上麵加棉墊和褥子，都很適合老年人。椅子最好選擇躺椅、安樂椅或藤椅，較沙發更實用。室內家具不宜過多，以免老人走動時磕碰跌傷。
·被褥應常曬，尤其是冬春兩季，曬時注意翻動，收前要拍打，去除被褥上的髒物。
·保證充足睡眠，最好每天午睡1小時。晚飯不要過飽，睡前用溫水洗腳，避免煙酒刺激，也不要看書報時間過長。
·枕頭高度以8厘米一15厘米為好。
·夜間起來時，先在床沿上坐一會兒，再起來走動，以防跌倒。
·生活起居要順應四季變化，春季要入夜即睡，早早起床，多到外麵活動，此季節乍暖還寒，要注意隨時增減衣服，原有哮喘、胃寒的老人要注意預防感冒著涼。夏季要注意睡眠充足，也要早些起床，白天不可貪睡，居室注意通風，但不要過久吹電扇，注意勤洗澡、勤換衣服，不宜多吃生冷瓜果。秋季宜早睡早起，避免風寒，防止舊病複發。冬季要早睡晚起，避寒冷，注意防止皮膚幹裂、凍瘡和呼吸道疾病，高血壓病人要警惕腦中風。
枕頭的學問
一般成年人仰臥時，枕頭的高度以6厘米最為合適。側臥基本與肩膀同高或稍低，一般為10厘米～15厘米。如果褥子比較軟，枕頭宜再低一些。枕頭過高，胸鎖乳突肌、背部肌肉及頭部均處於緊張狀態，頸部前凸的生理彎曲也會受到影響，不但不利於消除疲勞，久之也易形成駝背、頸椎病、打呼嚕、落枕等疾病。但枕頭也不可過低，特別在側臥時，枕頭太低容易形成肩周炎、落枕等。
枕頭的硬度主要與枕芯材料有關，什麼樣的材料好呢？枕芯的關鍵是適當的硬度和透氣性，太硬了不舒服，太軟了翻身不便。目前多采用蕎麥皮、木棉、羽毛、羽絨、聚乙烯等材料做枕芯。特別是蕎麥皮在不吸熱、防潮性等方麵都優於其他材料。
睡眠的學問
睡眠的好壞與睡眠的時間和睡眠的深淺有關。一般60～70歲的老年人平均每天要睡8小時左右；70—90歲的老年人平均每天要睡9小時左右；90歲以上的長壽老人平均每天要睡足10～13小時左右。
整夜的睡眠深度不是均勻一致的，大多數人在入睡後1～2小時最深，這時對外界刺激幾乎不發生什麼反應，整個機體的功能處在休息和恢複狀態中。深睡眠大約維持1個小時後慢慢向表淺狀態過度，“夢”往往就在此時出現，這時大腦對外界刺激的反應雖然遲鈍，但易於驚醒。
如果人的睡眠達到“睡眠時間充足，睡得又深又香”的程度，那麼醒來後就覺得全身舒服。
怎樣保證有好的睡眠呢？
·養成良好的睡眠的姿勢。俗話說，“立如鬆，坐如鍾，臥如弓”，說明睡眠的姿勢以略彎曲的側臥位為佳，這時脊柱略向前彎，四肢安放位置變動大，容易放到不屈不伸的舒適體位。一般以右側臥為好，此姿勢，心髒受壓小，有利於減輕心髒負擔；胃內容物易流入十二指腸；肝髒位置低，供血多。但患有胃竇炎或潰瘍病者最好向左側臥，以減輕疼痛。
·舒適的床鋪對睡眠很重要。比較合適的床是在硬板床上加柔軟的床墊，如棉絮、乳膠海綿等，最好是睡棕床或藤床，既柔軟又有彈性，也符合衛生要求。枕頭的選擇一般要求其高度略低於肩寬，所謂“高枕無憂”並不是說枕頭越高越好，枕頭太高，會使頸部縱軸與軀幹縱軸不一致，影響睡眠，甚至產生落枕。枕頭柔軟些是舒適的，但如果過軟，頭會下陷太多，也不利於睡眠。民間采集野菊花或用泡過的茶葉曬幹後做枕心，清香撲鼻，有助入睡，不妨一試。