健康已不再隻是身體上的健康，心理健康也同樣重要。心理健康在某種程度上與身體健康息息相關，有時甚至影響身體的健康。心理健康作為健康的一個重要組成部分越來越受到人們的重視，成為高質量生活的保障之一。
在4年前的“5·12”汶川特大地震中，受到傷害的不僅僅是人們的生命財產安全，還有人們的心理。災難的降臨、親人的離去、家園的毀壞讓我們的心理健康受到了極大威脅。為了能讓大家更好地適應新生活，並為未來的生活打下健康的基礎，作者通過災後2年到災區進行的實地調研，針對人們出現的一些心理問題，如失眠、焦慮、情緒不穩、抑鬱等症狀，特編輯本書，希望能幫助大家更好地了解心理健康知識。
本書針對災後出現的一些心理問題，從多方麵進行了詳細的介紹，內容簡單易懂，還提供有簡單實用的自我治療方法，為您時刻保持心理健康服務。希望本書提供的心理健康知識能夠被您運用在日常生活中，並為您自己以及親人、朋友的災後心理重建提供幫助。祝願您及家人都擁有一個身心健康、幸福快樂的生活！