3.先天性心髒病 多發生於青年高血壓患者之中。在進行劇烈運動中產生心血管係統紊亂，導致心髒不能正常供血而發生意外。此類患者應避免從事劇烈運動。
4.傳導節律紊亂 運動中猝死的原因很多，如心肌炎、心肌梗死等。但有一些疾病，不具有以上幾種疾病的症狀及發病原因，醫學研究推測此類猝死屬於在劇烈運動中心髒係統發生傳導性障礙，從而導致死亡。
雖然在運動中發生猝死的可能性非常的小，但一旦發生，後果無法挽回，故有心腦血管疾病的人，在計劃從事運動鍛煉前，應到醫院進行全麵檢查，聽從醫生的建議，科學合理地安排自已的運動。
運動後的10種放鬆方法
運動後的放鬆方法很多，如運動後的沐浴及充足的睡眠等。
在這裏介紹一套通過主動放鬆練習來解除疲勞的方法。
這套放鬆練習包括10種動作，通過舒緩的動作放鬆肌肉、神經，使運動係統和神經係統得到最大限度的放鬆。整個練習操作起來簡單而且占地麵積小，隻需要一張床墊，但實際效果確很明顯。
1.身體平躺，頭部和上肢放鬆，上肢平伸，雙目閉合，兩腿小角度分開，腳尖向外，全身的肌肉在意念引導下放鬆，緩慢進行呼吸。
2.身體平躺，上肢向兩邊平伸，掌心向上，兩腿彎曲成90度，兩膝最大限度地分開，全身處於放鬆狀態。
3.身體平躺，雙腿盡量向頭部翻轉，腳尖在頭部上方著地，努力保持平衡。保持這種姿勢10～15秒，可使全身肌肉得到充分伸展。
4.膝蓋跪地，頭部著地，臀部坐到腳後跟上。這個動作應是隨意做到，不能用外力強製，努力放鬆全身。
5.站立，兩腿分開，腳尖向外，上肢向前彎曲，雙臂下垂。做上下垂直運動，膝蓋不要彎曲，全身應保持放鬆。
6.兩腿自然分開，整個身體向後傾呈弓字型，兩臂自然下垂，通過身體的晃動使肌肉得到舒展，注意晃動不要過大以避免身體倒地造成損傷。
7.兩腳自然分開，左腳稍稍離地，晃動左腿使大小腿各部位肌肉得到舒張，然後交換腿做這個動作，交替十來次進行放鬆。擺動時腰部以上應保持正直平衡的姿勢。
8.兩腳自然開立，上肢前傾，使頭部貼住膝蓋，兩臂上舉，保持5～10秒，晃動上肢使全身肌肉得到舒展。
9.兩腳自然分開，身體側彎曲，保持這種姿勢，上肢輕輕晃動。交換姿勢，使全身肌肉得到舒展。
10.上身微傾，兩腳分開，兩臂成弓狀，固定腰部，晃動上肢以達到舒展全身的目的。
運動後解除疲勞的按摩方法
在進行完運動後（尤其是較大的運動量後），需要通過按摩來使全身肌肉、筋骨得到舒展。
按摩分為局部按摩和全身按摩：局部按摩的順序是先按摩關節、軀幹部和四肢肌肉，然後通過局部抖動以達到減輕局部肌肉酸痛的目的。一般時間在半小時之內，如果某部位肌肉過度疲勞，可相應增加按摩時間。全身按摩的順序是先按摩腰背、臀部、大腿、小腿，最後按摩上肢。一般時間控製在1小時之內。