4.帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且給大腦帶來很大的損害。因此，在生病時，不妨輕鬆自在地休息一下。
5.蒙頭睡覺
用被子蒙頭，裏麵的二氧化碳濃度就會升高，氧氣濃度不斷下降。長時間吸進潮濕的二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。
6.不注意用腦環境
大腦是全身耗氧量最大的器官，隻有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此用腦時，要特別講究工作環境的空氣衛生。
7.輕視早餐
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養供應不足，久而久之，對大腦有害。此外，早餐質量與思維能力也有密切關係。據研究，一般吃高蛋白早餐的人最佳思維時間普遍相對延長，而吃素的人精力下降相對較快。
8.睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
9.少言寡語
大腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區的發育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，這些功能區會退化。
10.長期吸煙
吸煙會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退。常年吸煙引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮，導致老年癡呆。
頭部按摩健腦操
經常做頭部按摩，能促進腦神經細胞功能活化，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果。
1.叩頭、揉頭發。先以雙手十指輕輕叩擊整個頭部十餘次，繼而以十指稍用力揉擦整個頭皮十餘次。
2.搓擦腦額。以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
3.幹擦臉。以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
4.“梳頭”，按太陽穴、按百會穴。太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頭頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前發際到後發際，做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。
想要提高記憶力，12個小習慣要牢記
使身體充滿精力最有效的辦法是快活的習慣。
——葛德文
在生活中，你是否常常忘記別人的名字或電話號碼？你有時會忘記一些常用的字怎麼寫嗎？如果你的答案是肯定的，那麼，告訴你一個壞消息：你得了健忘症。但是不要擔心，隻要你平時在生活中做一些簡單的練習，就會讓你遠離健忘。
1.用手指照相法增強記憶力
你可以將經常會拿錯或忘記拿的東西都放在桌子上，比如鑰匙等。在看清楚之後，用雙手拚成照相機的樣子，假裝按下快門，把它們的影像存下來，下次就能很輕鬆地找到了。
2.經常將容易忘記的事念出來
將自己容易忘記的事大聲地念出來，如果身邊有人，大聲念出來的同時，不僅是在提醒自己，對身邊的人也是一種提醒。也許在你忘記的時候，他會幫你記著。