健康其實就是一種不生病的智慧
想人生七十猶稀，百歲光陰，先過了三十。
七十年間，十歲頑童，十載尪羸。
五十歲除分晝黑，剛分得一半兒白日。
風雨相催，兔走烏飛。
子細沉吟，都不如快活了便宜。
——元·盧摯《雙調·蟾宮曲》
是啊！人生七十古來稀。正如羅曼·羅蘭所說：“人生不售往返票，一旦動身，絕不能複返。”在生命的旅途中，我們隻能且行且珍惜。當然，在這裏我們要珍惜的絕不是那些身外之物，最主要的還是我們的生命、我們的健康。因為生活中，健康就是那個“1”，沒有“1”，其他的一切終是“0”。
然而，反觀自身，有多少人把這個“1”輕易丟掉，而去追求後麵那些虛無的“0”？為了金錢，他們拚命地幹著，熬夜、應酬、饑一頓飽一頓、不停地奔波，身心永無寧日。得到了金錢，他們又拚命地享受著，喝好酒、吸好煙、吃山珍海味，結果便有了“現代文明病”的困擾。其實人站起來不能頂天立地，躺下去也不過需要三尺黃土，身外之物生不帶來，死不帶去。一簞食，一瓢飲，足夠身體所需。拚命地追逐得到的是病弱的身體，這又何必呢？不如看淡名利，看重健康，平安快樂，安享父母賜予的這條寶貴生命，幸福地走過人生。這才是生命中的大智慧啊。
可是誰在記取並運用這份智慧呢？
記得在猶太教的古老律法中有一條值得人思索的規定：一周的第7天為安息日。在這一天，猶太人會從日常俗務中擺脫出來，通過公眾祈禱、典籍研究和專題宗教演講等活動，追求精神修煉和思想境界的提高。有一個人認為安息日製度與現代化生活越來越顯得矛盾，於是問一個猶太人：
“你工作一小時可賺錢80美元以上，如果每天休息一小時，一個月就少賺2400美元，一年就將少賺2.88萬美元，你認為這樣做值得嗎?”
“假如一天工作8小時不休息，一天可賺640美元，那我的健康將受到很大損害，我的壽命將因此而減少5年，按每年收入20萬美元計算，5年我將減少100萬美元的收入。假如我每天休息一小時，那我除損失每天1小時80美元外，將得到5年每天7小時工作所賺的錢，除此之外，還有健康和歡樂。現在我60歲，假設我按時休息可活10年，那麼我將損失29萬美元，29萬美元和100萬美元哪個多呢？”
這就是猶太人的回答，他的回答展現了猶太人精明的一麵，更重要的是他向我們展示了健康的重要性。而在現實生活中，許多人的做法與猶太人恰恰相反，很多人為了追求成功，為了追逐夢想與利益而不停地奔跑，把自己當成了可以不停運轉的機器，肆無忌憚地透支著身體能量。正如英國時間專家格斯勒所說：“我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。”而且這種變賣是不需要任何契約的，很多人寧願以一種自願的方式把自己的健康甚至幸福抵押出去，最終演繹出一曲曲生命挽歌。孫德棣、王均瑤、陳逸飛、胡新宇、胡可心、侯躍文……這些生命的離去還不值得我們警醒嗎？
其實，健康並不是可遇不可求的東西，它是一種生活的智慧，就存在你生活的每一個細節中，《健康就這麼簡單——現代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出這些智慧，給現代人以最切合實際的指導。本書主要從壓力釋放、疲勞緩解、心理調節、科學用腦、常見疾病防治、養生保健、運動休閑、名人談養生與健康等方麵講述健康的智慧，教你做自己的醫生，嗬護健康。
本書最大的特色在於實用性。從現代人的生活實際出發，語言精練，行文簡潔，便於查閱，讓你輕鬆閱讀的同時，即可嚐試。相信看重健康的你絕對不會錯過與這樣一本書的相遇。那就請帶上這薄卷一冊，在茶餘飯後、工作之餘，學上兩招，做好自己的醫生，遠離疾病的困擾。
為了健康，請輕鬆地翻開這智慧的一頁……