談到健康，以前的觀點是“身體強壯，全身沒什麼病痛，能吃能睡”，就是健康。如今，現代人對於健康的概念賦予了全新的內涵。健康是人生快樂、幸福、成功的基礎和前提，身體健康並不是健康的全部，健康的另一半是心理健康。
對於現代社會的人來說，心理健康的意義遠遠超過軀體健康。隨著科學技術、經濟水平、醫療條件的發展和改善，軀體疾病在逐漸減少，而現代社會人的心理問題卻越來越多。可見，我們的心理健康狀況已經遠遠落後於生理健康。
很多時候，我們認為身體與精神是分離的，互不幹涉；事實上，它們一直緊密相連，並相互影響。一個健康的人，其生理與心理都處於良好的狀態。無論是健康還是疾病，都是生理與心理兩者共同作用的結果。生理健康與心理健康，相互之間有著一定的聯係和影響，但彼此又有區別。前者發生和存在於生理器官，需要物質醫療；後者主要取決於精神因素，被主觀意誌所左右，需要依靠思想調節。
由於社會競爭不斷加劇，人們的工作和生活節奏不斷加快，大多數人正承受著各個方麵的壓力，產生社會適應不良、人際關係緊張、情緒障礙等各種心理健康問題。如何保持心理健康，不患心理疾病，也就成了人們關注的焦點。
有一位心理學家從大量的青年人中挑選出一批日常看來“最正常”的人，這些人接受過良好的教育，品行端正，事業有成，家庭幸福。通過心理測驗卻發現半數以上的人具有不同程度的焦慮、抑鬱症狀，有些還比較嚴重。
由此可見，精神正常並不意味著沒有一點問題，正常人也可能出現短暫的精神病現象，隻是時間短、程度輕，尚不能貼上精神障礙的標簽。
人的心態與情緒，決定著人們的行為。一個人被不良的消極情緒所困擾，長期不能調適與化解，會引起氣機紊亂，經絡阻滯，導致心理疾病的產生，從內部瓦解人體健康。但另一方麵，人可以通過改變自己的心態來改善自己的生活。
情緒的好壞，掌握在自己的手中。保持樂觀的態度，心胸開闊，克服情感個性中的弱點，提高心理素質和修養，學會對情緒活動的自控能力，使自己的情緒堅強飽滿，這無疑是心理健康的一條重要保證。隻有學會管理自己的情緒，才能掌控健康。解放身體，正是要從解放我們的內心開始。
需要的滿足和滿足需要的行為方式，直接關係到人的身心健康。人們在滿足需要的過程中，難免會受到挫折，倘若自己心理承受力差，就很可能產生不良心態，如苦悶、煩惱、焦慮、緊張、憂傷等消極情緒，從而導致心理障礙，有的甚至嚴重影響身心健康。
當你情緒低落時，當你感到痛苦時，當你灰心喪氣時，當你熱情衰退之時，你想尋找智慧，你想找到忠告，你需要指導，那麼你就必須付諸行動，向你信任的人說出自己的煩惱，找到一切可能的幫助。
讓別人知道你的處境，你會驚奇地發現，他們在許多方麵都能幫助你。
當你感覺煩惱苦悶不知所措時，就要找一位知心好友或心理專家，或有經驗的長輩，向他們訴說你內心的恐懼、問題以及煩惱。經過傾吐、發泄，或聽聽別人的意見，理清煩惱的症結所在，找出解決方法，你便會豁然開朗，這就是對自己的個性釋放，別讓自己生活的太壓抑、太累了，隻有輕鬆愉悅的日子才能使人奮進！