第十六篇第三章8 做美麗女人從調經開始
月經不調是女性的一種常見疾病，多見於青春期女性或絕經期婦女，是指月經周期、經量、經色、經質等方麵出現異常等一係列病症。卵巢功能失調、全身性疾病或其他內分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經不調。
月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害，如引發月經性關節炎、月經性皮疹、月經性牙痛、月經性哮喘、子宮內膜移位、宮頸炎等症。
女人因健康而美麗，要健康，要美麗，就要從調理月經開始。“擒賊先擒王”，調理月經就要先知道引起月經不調的因素，然後再有的放矢地解決問題。
外感寒涼是引起女性月經不調的一個重要原因。隨著空調的廣泛使用，室內室外溫差增大，很容易使人體調節出現問題。很多女性往往不能很好地注意身體的保暖，導致寒邪阻滯胞宮而出現痛經、閉經等問題。
因此女性在經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。夏天在空調房最好穿一件小衫；天冷時也應及時加衣，防止受涼。
壓力過重是引起女性月經不調的另一個重要原因。現代女性過度緊張的工作節奏、超常的精神壓力，喝咖啡提神、熬夜車加班已是家常便飯，日積月累，導致陰血暗耗。中醫講“子午覺”非常重要，因為子午時，也就是晚上11點到淩晨1點的時候是陰陽交替的過程，如果這個時候不能很好地睡眠休息，身體始終處於興奮狀態，就很可能導致陰陽平衡的紊亂，日久則出現身體多方麵的不調，而女性往往表現為月經方麵的異常。
貼心提醒：
女性應盡量保證晚上11點前上床睡覺。如果偶爾有夜生活，第二天一定要早點休息，以調整身體機能。為了緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳、跑步，每周進行一至兩次，每次30分鍾即可。平時可以多吃一些有減壓作用的菜肴，如卷心菜、土豆、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等。