第三篇第二章4 睡前泡泡腳，勝過吃補藥
古代醫學典籍中有這樣的記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”這說明我們的祖先早已認識到腳的重要性。劉純在其書《短命條辨》中說：“臨睡燙腳，溫經絡以升清氣，清氣升而不死。”中醫強調睡前燙腳，能刺激足部的穴位，有效地促進局部血液循環，消除下肢的沉重感和全身疲勞。
南宮教授是個很著名的生物學家，他的學術成就馳名中外，經常到國內外講學。他每次出外講學回來，老伴都要端來一盆很燙的熱水，讓南宮教授把腳燙燙，解解旅途勞頓的疲憊。南宮教授開始很不習慣，把腳放入這麼燙的熱水中，一時間，疼痛鑽心，簡直有點受不了。可是，在老伴一再堅持下，南宮教授習慣了，而且還上了癮，每次從外地回來，把腳往熱水盆裏一伸，就感覺像漫遊仙境一般。
人體的五髒六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的彙聚處，腳掌上有神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”，充分開發這個“特區”的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。
中醫學認為，人體的三條陰經和三條陽經交彙於雙腳，其中足少陰腎經位於足底。腎是人的根本，控製人的生長、發育、衰老，雙腳離心髒遠，血液供應少而慢，加上腳部脂肪層薄，保溫能力差，所以腳最易受寒。雙腳寒冷會反射性地引起上呼吸道功能異常，降低人體抵抗力。這時候病菌就會乘虛而入，使人患感冒、支氣管炎等疾病。
熱水洗腳時，不斷用手按壓腳心的湧泉穴，腳上經脈一通，能促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液循環，消除下肢沉重感和全身的疲勞，既能促進睡眠，又可以祛病強身。
熱水泡腳還能達到防病治病的效果。
1.頭痛的人雙腳在40℃左右的熱水中泡15～20分鍾，頭痛會明顯緩解。這是因為熱水使雙腳血管擴張，促進血液的全身流動。血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
2.用熱水洗腳能減輕感冒發燒引起的頭痛。
3.用熱水洗腳時，不斷用手按壓腳心的湧泉穴和大腳趾後方足背偏外側的太衝穴，有助於降低血壓。
4.長期堅持熱水泡腳，可以預防風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等疾病，還能促進截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等病的康複。
5.在冬天，用熱水洗腳，能加速雙腳與身體其他部位間的血液交換，對凍瘡有一定的預防作用。
6.失眠症和足部靜脈曲張患者每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。