健康是每個人幸福生活的基礎和源泉，沒有健康，一切都是沒有意義的，對現代女性當然更是如此。有一句話說得好：健康是1，財富、名望、地位、家庭等等都是跟在這個數字後麵的若幹個0，有1在前麵，後麵跟的0越多證明你擁有的越多；但如果1沒有了，即使再多的0聚在一起也還是0，還是一無所有。
現在的職業女性，總是長時間忙碌於工作，很少時間運動。這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。生命在於運動，工作再忙，也要為堅持鍛煉身體留出時間，以利消除疲勞，遠離亞健康，預防疾病。女性鍛煉時，最有效的運動方式是“有氧”運動。有氧運動的好處很多，除了可以達到燃燒脂肪的目的，還能改善心血管係統功能，促進心輸出量和肺通氣量的提高，改善身體素質，增進健康。
由於女性具有獨特的生理、心理特點，因此在關注自身健康的同時，還一定要選擇和自己身心相適應的鍛煉與保養方法。例如，麵對繁重的工作和家務，如何安排一日三餐，如何調配睡眠，如何適當進補讓自己體力更充沛，等等，這些問題都需要女性認真對待。
在妝扮自己方麵，現代女性也要為自己安排合理化妝，不要過度，免得傷及皮膚。工作中接觸電腦較多的職場女性，特別要注意防止輻射對自己的危害，以維護身心健康。
同時，現代女性工作生活都麵臨很多壓力，適當的壓力有益身心，但壓力過大就有害無益了，所以女性還要懂得調節自己的身體和情緒。
平時，要密切關注自己身體的變化，定期進行體檢。對女性來說，至少要一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查；至少要兩年一次血壓檢查和皮膚檢查；至少要5年一次膽固醇和眼部檢查。
除了檢查，重視身心保健，對於女性而言，塑造玲瓏曲線、增強身體的美感也是首要任務。
然而需要注意的是，現代女性在追求身體美感的過程中有很多誤區。例如，為擁有苗條身材，很多女性近乎狂熱地追求瘦身效果，根本不考慮自身的身體素質，經常為了所謂的“美”不惜忍饑挨餓，用所謂的饑餓方法迫使自己的身體變瘦，結果導致營養不良，損害了健康。
還有些女性為了追求所謂的明星臉，不惜動手術削骨塑形，一旦手術失敗，輕則毀了自己的形象，重則搭上了自己的性命。凡此種種，愛美的女性不能不引以為戒。
其實，人的一生，有許多可追求的目標，大到理想，小到每天的計劃，人在這種追求中不斷地實現著自己的價值，從而獲得身心的滿足。
說過了健康之於女性的重要，再談談幸福對於女性的意味。
幸福感是人生最有價值的情感體驗。一個人能在司空見慣的生活細節中體味到激動、歡愉的情緒，需要積極的人生觀，需要具備對生活的敏銳洞察以及達到對幸福涵義的透徹理解。缺乏或體驗不到現實的幸福，必然對自己的現實處境產生不滿，陷入煩惱、苦悶、焦慮和不安之中。女性感情細膩，對幸福感的體驗比男性敏感得多，因此幸福感對女性而言更為重要。
林林總總，說了這許多，總之希望這本書能幫助現代女性保有健康，享受幸福，進而在遇到實際問題時能從書中的講解得到哲理啟迪，得到人生開釋。