——芭比·布朗，化妝大師
15.每天至少吃五種蔬菜和水果，很快，你就會發現你不再那麼沒精打采了。飲食盡量以富含纖維和抗氧化劑的食物為主，多吃水果和蔬菜，不但會讓你變得身輕體健，心情也會好很多。
——伊恩·坎貝爾，英國全國肥胖問題論壇創立者兼主席
16.想一想遊泳時當你處於“急流區”的情景。那時你的注意力完全集中，好像無論做什麼都不費勁，時間也過得很快。這是可以給你帶來智慧和力量的一種有力源泉，而且任何時候你都能得到它。
——希拉裏·吉恩斯，“紫線谘詢網”的首席教練
17.獲得快樂的首要方法是培養出一種凡事“順其自然”的心態。當我們感到緊張、不滿、失望或是後悔時，我們都在違背“自然”。無論我們有多不願意接受那些已成定局的事，都於事無補。這時你要知道，悔恨是沒用的，不如把精力集中到如何主宰未來上。當不良情緒讓你停滯不前，嚐試著接受它們，很快它們就會離開你。
——格萊漢姆·普萊斯，英國阿比科德心理谘詢公司CEO，心理學家
18.我會想一想自己應該感激的三件事情。珍惜已經擁有的，忘掉無法擁有的，幸福自然來。
——琳達·帕帕多普洛斯，心理學家
19.有時候做決定，我經常把所有的可能性都想個遍，於是乎瞻前顧後，憂慮重重。當我試著不再冥思苦想時，快樂就來到了我的身邊。後來我學會了通過直覺來做決定，生活節奏快了起來，我也有了更多的精力，仿佛在與快樂並肩同行。現在每天我都會問自己有沒有錯過什麼。從想得多到想得通，人生就會多一些快樂。
——貝琪·沃爾什，《試著用直覺做事》一書作者
20.無論你喜歡什麼，每天堅持做十分鍾，哪怕是看幾頁垃圾小說也行。
——丹尼斯·泰勒，心理學家、職業顧問
21.在鄉間或公園裏散步十分鍾，是一種實實在在的享受。留意一下四周，樹木的顏色、小鳥的歌聲以及吹過的微風。活在當下，放下心中那些牽掛和憂慮。不要讓壞天氣阻礙了你的行程——縱使細雨飄落，也可以披上雨衣，走出去，雨中漫步能為你帶來另一種愜意。
——安妮特·格林伍德，生活顧問
22.我很少受不良情緒的左右。感到低落時，我會分析原因，從孩子對我說的一句粗話，到工作中的困難。有兩件事肯定能讓我心情好起來：一是美甲，二是美發。有時我還會泡上一杯香茗，一邊品著這長壽佳飲，一邊給孩子們打電話，向他們表達愛意。要是趕上下雨天，我就抱上暖水袋上床讀自己喜歡的書。
——簡·溫克沃思，“French Sole”女鞋品牌創始人
23.我有一隻漂亮的黑色靈緹犬，我喜歡撫摸它那亮滑如緞的皮毛。
——吉利·庫珀，作家
24.閉上眼睛，想象眼前飄著一隻氣球，把你所有的焦慮和憂傷都放進氣球下麵的籃子裏，煩惱會跟著氣球一起飄走。
——馬爾科姆·範登堡，生活顧問、藥劑師
25.每天我會在一天的工作結束後花十分鍾和孩子們溝通一下。做晚飯時不要隻和他們閑聊天，要有所關注。我問得最多的問題是：“今天有什麼事最讓你開心？”“學校裏今天發生了什麼新鮮事兒？”聽孩子們說話能增進你們彼此間的了解。在會心的微笑中，你也會更加坦然地麵對每一天。
——海倫·裏奇費爾德，“專業家教”網站聯合創辦人
26.關掉手機，在忙碌的超負荷的一天中給自己放一小會兒假。
——丹·羅伯茨，認知療法治療師
27.不要期望在工作與生活之間取得絕對平衡，平均分配工作與其他時間的生活是不可能的。工作的時間是固定的，其餘時間可以自由支配。還要明白一點，適合別人的生活方式不一定適合自己。對自己不要過於苛求：能做到“夠好了”真的已經夠好了。
——費奧娜·塞沃斯，彈性工作專家
[譯自英國雜誌《輕鬆生活》]