正文 第42章 紅薯:長壽少疾(2 / 2)

4.加入紅薯塊,煮15分鍾左右,直到紅薯塊變軟,加入冰糖調味即可。

美食特點:此湯有甜、鹹兩種,甜湯味道濃馥,鹹湯味兒清醇。

二、純炒番薯泥

美食原料:紅薯300克,白糖、植物食油適量。

美食做法:

1.紅薯洗淨後切成厚片,放入蒸鍋內隔水蒸熟。

2.取出紅薯並趁熱去皮、搗成薯泥,加入白糖。

3.燒鍋放油,在加熱的同時用鍋鏟在鍋的四壁澆油,讓鍋內沾油的麵積擴大。

4.倒入紅薯泥,快速翻炒,待番薯泥翻炒至變色後,即可出鍋。

美食特點:具有色澤晶瑩,甜而不膩,清香可口,營養豐富的特點。

三、紅薯餅

美食原料:紅薯500克,糯米粉100克,白糖50克。

美食做法:

1.紅薯切成厚片後放沸水蒸鍋架上,蒸15分鍾至熟。

2.取出後趁熱用湯匙壓成泥。

3.放入糯米粉、白糖和適量的清水,充分揉勻。

4.取適量薯泥,用雙手先搓成丸子,再用雙掌壓成餅狀。

5.燒鍋放油,當油七成熱時放入苕餅,用中火炸8分鍾,熄火後,用鍋鏟將每個苕餅在鍋邊壓出油分,即可。

美食特點:酥軟甜糯,香味醇厚。

四、紅薯蒸排骨

美食原料:紅薯500克,香菇100克,排骨500克,鹽、黃酒、澱粉、胡椒粉、花椒油、生抽適量。

美食做法:

1.排骨洗淨,撈出瀝幹水分,鹽、黃酒、澱粉、胡椒粉、花椒油、生抽、老抽放入排骨中醃製30分鍾。

2.幹香菇用清水泡開,去蒂洗淨放入大碗底部,在碗內壁周圍,碼上豎著的排骨段。

3.紅薯去皮切丁,填在排骨中間,上鍋蒸40分鍾後,取出大碗,用盤子扣在碗口,倒過來即可。

美食特點:這道菜吃起來糯香可口,養顏美容。

五、紅薯菜飯

美食原料:紅薯250克,香米150克,油菜80克,蝦幹10克,薑2片、雞湯、油、鹽適量。

美食做法:

1.香米洗淨瀝幹水待用;油菜洗淨用手撕成小塊;紅薯洗淨去皮切小塊。

2.用溫水將蝦幹發脹,瀝幹水分剁成末;薑也剁成薑末。

3.燒鍋放油,等油燒熱後放入蝦幹末和薑末炒香,放入香米同炒,直到炒為透明狀。

4.放入油菜炒軟,再加入適量鹽炒勻,加入雞湯,剛沒過米飯既可。

5.紅薯塊放在米飯上,加蓋改用小火燜至水幹紅薯熟即可。

美食特點:有菜有飯還有粗糧,營養健康又美味。

主婦當家

你喜歡吃紅薯嗎?如果不喜歡的話,那可能是你沒買到好的紅薯。下麵按照我給你介紹的小竅門再去挑選一次紅薯,也許會改變你對紅薯的看法喲。

首先,看形狀。

看到一籃子紅薯的時候,你千萬不要因為形狀好看就去挑那種圓滾滾的,而是應該多挑那種長條形的,因為長條形的味道好些。

其次,看顏色。

紅薯有兩種,一種是白皮的,一種是紅皮的,而我們在選購時應挑選紅皮的,因為白皮的紅心紅薯多,不太甜;紅皮的甜糯。

最後,看外皮。

這點很關鍵,在挑選時看到外皮有黑斑的就一定不要選它了,因為這種紅薯做熟了有股怪味。應該選那種表皮沒有斑,而且沒有外傷的,因為有外傷的容易壞。