正文 第35章 茄子:保護心血管的蔬菜(2 / 2)

美食特點:色澤金黃,口味鹹鮮微辣,有助於增強食欲。

二、東坡茄子

美食原料:茄子500克,豬肉餡100克,濕澱粉10克,白糖50克,鹽5克,味精4克,醬油15毫升,料酒5毫升,蔥、薑末各5克,湯100毫升。

美食做法:

1.茄子去蒂洗淨去皮,切成5厘米見方的塊後在茄塊平麵劃十字花刀,深度為2厘米。

2.炒鍋放油,當油燒至六七成熱,放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油,擺入大碗內。

3.鍋內留少許底油,燒熱,放入豬肉餡炒變色,加上蔥、薑末炒香,加入醬油、鹽、味精、白糖、料酒,湯燒開後倒入裝茄塊的碗內,上屜蒸10分鍾。

4.把湯瀝出來,茄塊整個翻裝入盤中,再把原汁用濕澱粉勾芡,淋明油,澆在茄塊上即好。

美食特點:味鹹甜,香鮮軟嫩。

三、鯰魚燉茄子

美食原料:鯰魚400克,茄子400克,五花肉50克,香菜10克,鹽10克,味精、醋各5克,料酒3毫升,胡椒粉5克,蔥、薑絲各3克,香油5毫升,湯500毫升。

美食做法:

1.茄子去蒂洗淨去皮,用刀改切成條狀;香菜切段;五花肉切片。

2.鯰魚洗幹淨後,放入開水中燙一下,撈出放入涼水中浸涼,刮去表麵粘液。

3.燒鍋放少許油,放入茄條煸炒,變軟後鏟出來放到碗內備用。

4.燒鍋放湯,鯰魚、肉片、茄條、蔥絲、薑絲一同放入鍋內煮開撇沫,加鹽,料酒用小火燉20分鍾左右。

5.燉好後加醋、味精、胡椒粉,滴上兩滴香油,撒上香菜即好。

美食特點:味道鮮美,是一道適用於產後恢複、調理乳母的最佳湯菜。

四、紅燒茄子

美食原料:茄子500克,料酒3毫升,八角5克,蔥、蒜各10克,香菜5克,豆瓣、醬油、白糖、雞精、澱粉適量。

美食做法:

1.茄子洗淨切滾刀塊,用一匙鹽拌勻醃20分鍾。

2.醃製好的茄塊用力擠幹水分,燒鍋放油,油燒至三成熱時,倒入茄塊翻炒變成黃色時裝盤。

3.鍋洗淨,再放少量油,燒至五成熱時,將蔥碎、蒜片、八角放入炒出香味,倒入茄塊翻炒。

4.放料酒、豆瓣等調料和兌好的水澱粉,撒上香菜,鏟勻後起鍋裝盤即成。

美食特點:鮮香適口,外酥裏嫩。鹽醃過的茄子不吸油,並且顯油,汁濃色亮,油滑爽口。

五、蒸茄子

美食原料:茄子500克,蔥100克,鹽、味精、辣椒粉各適量。

美食做法:

1.茄子洗淨,切成一個個長方形的塊,切好的茄子放入盤子碼好。

2.蒸鍋加水大火燒開後,茄子連盤放入,蒸熟。

3.燒鍋放油,蔥花爆香,倒入拌勻調味料煮開,關火,煮開的醬汁澆到蒸好的茄子上。

美食特點:清淡爽口,鮮鹹微辣。

主婦當家

蔬菜市場上的茄子大致有紫紅色和淡紅色兩種,紫紅色的為條茄,淡紅色的則為杭茄。春季,淡紅色的先上市,接著紫紅色茄子上市。不管是哪種茄子肯定都是嫩的好吃。

首先,看茄眼。

看茄子老嫩有一個很好的辦法,那就是看茄子眼睛的“大小”。茄子的眼睛在茄子的萼片與果實連接的地方,有一圈白色略帶淡綠色的帶狀環。眼睛越大,茄子越嫩;眼睛越小,茄子越老。

其次,憑手感。

買茄子的時候,誰都希望買到嫩茄子,所以要撿眼睛大的買。同時,嫩茄子拿到手裏後有一種粘滯感,稍稍一捏感覺軟軟的,並且有彈性;而那種發硬的茄子是老茄子。

最後,看光澤。

還有一個簡便的方法就是看表麵的光澤,外觀亮澤表示新鮮程度高,而表皮皺縮、光澤黯淡說明已經不新鮮了,或者是已經長老了。