我們可以將免疫通俗地理解為免除疾病。人與外界物質時時刻刻在接觸和交流著，而外界物質中，有些對人體是有利的，有些則是有害的。如何排除有害物質對人體的影響呢？經過長期的進化，人體具有了較完善的免疫係統，免疫係統的重要功能之一就是抵抗外界有害物質對人體的損害，尤其是各種細菌和病毒對人體的損害。
如果免疫係統發生了問題，人體就容易發生感染，好比一個國家沒有了保衛國土的軍隊，隨時都可能受到外來的侵略，這就是我們所說的免疫低下的表現。引起免疫低下的原因常見於感染、藥物、營養不良和其他疾病，經過去除引起免疫低下的病因後，免疫功能往往都可以恢複。
免疫低下可能發生在下述幾種人的身上
1.經常得病的人，如敗血症、肺炎、中耳炎、腦膜炎、腹瀉、皮膚感染患者等等，尤其是多次發生嚴重感染的人。這些病絕大部分是細菌或病毒感染引起。
2.得病後治療效果不佳，疾病長期不愈的人。
3.正常預防接種後出現嚴重感染的人。
4.長期服用可能影響免疫功能的藥物的人。
5.有腫瘤、白血病等惡性疾病的人。
克服免疫低下的關鍵是要去除引起免疫低下的原因。許多病毒或細菌感染都可以損害免疫係統，極端的例子是艾滋病。其他許多疾病也可能影響到免疫係統，如先天性心髒病患兒，由於血液供應出現異常，可能引起消化道和呼吸道局部的免疫低下，成為反複呼吸道和消化道感染的原因之一。當心髒畸形校正後，反複感染的情況就會明顯改善。隻要能有效清除感染病灶，免疫功能大多會逐步恢複。
治療疾病的藥物種類繁多，其中許多可能影響免疫係統的功能，所以更改或停用引起免疫低下的藥物是關鍵。
營養不良在一些人群中仍存在（有些可能是患有慢性病引起的），營養不良不僅會影響到人的身體發育、智力發育，同樣也會影響到免疫係統的發育和成熟，引起免疫低下。一些人可能由於偏食而造成某類單一營養素的缺乏，如缺乏維生素A、維生素D等等，也會對免疫係統造成影響。
絕大部分免疫低下的人，特別是兒童並不需要特殊的治療。隻要加強和平衡營養、增進體格鍛煉，患者身體的免疫狀況都會得到明顯改善，能很快適應環境。
增強免疫力的運動處方
1.跑樓梯
在城市裏，借助於高層住所進行跑樓梯運動，已成為市民一種時尚的健美項目。據醫學論證，它既是增強心肺功能和免疫力的全身性有氧運動，又是一項可以靈活掌握運動量、無需投資及男女老幼皆宜的鍛煉方法。跑樓梯還可延緩肢體肌群萎縮，韌帶僵硬、骨質疏鬆脆弱，達到強肌肉、活關節、柔韌帶、堅骨質的健美效果。