現在的生活節奏比過去明顯加快，生活方式也隨著社會文明不斷更新。因而各種磕磕碰碰的事兒多了。為了使疲憊的機體張弛有度，學會遺忘應是生活中必不可少的。其實，生活中許多事情不需要人們牢記，當如煙的往事，攪得你心煩意亂，給你帶來種種困擾時，你便會感到遺忘確實是一劑“良藥”。
“遺忘”可以減輕大腦的負擔，降低腦細胞的消耗。人的腦細胞在正常情況下，每天約死亡10萬個左右。但是，如果受到外界條件的強烈刺激，大腦每天死亡的神經細胞比正常情況下就增加幾倍。這種情況如果持續下去，大腦就難以承受。我們在生活中會遇到這種情況，對由於某些事情或者意外事故造成的心理壓力過大的病人，人們常常采取轉移當事人視線的做法，來分散其注意力，從而達到減輕痛苦的目的，這就是自覺或不自覺地運用了“遺忘規律”。神經生物學的研究表明，遺忘不僅是不可避免的，而且是絕對必要的。
我國古代《列子》一書中記載著一個與遺忘有關的有趣故事：宋國有一個名叫華子的中年人患健忘症，朝取而夕忘，夕取而朝忘；在途則忘行，在室則忘坐；今不識先，後不識今。求神問卜，均不見好。後來被魯國的儒生給治好了，他不但不感激，反而勃然大怒，“操戈逐儒生”。問以其故，他說：“我健忘時蕩蕩然不知天地之有無；現在記憶恢複了，過去數十年中的存亡、哀樂、好惡，攪得我心煩意亂；我怕將來的存亡、得失、哀樂、好惡更亂我心，使我更不得安寧！若能再回到遺忘中去，那該多好呀！”這雖是一個寓言，但說明遺忘倒使大腦得到靜息，防止神經細胞的耗損，對於患病的人有著重要的保護作用。
人們在生活中，每天要接觸紛繁複雜的各種事物，留下的印象是喜怒憂思悲恐驚七情俱備。在這許多印象中，有些是愉快美好的記憶，有些卻是無用的瑣碎信息和擾人心緒的煩惱。這些煩惱和無用的印象，既影響人腦中必要信息的鞏固，又羈絆著思維的活躍，更重要的是對於人的身心健康有一定的損害。愛因斯坦說過：“我常常使自己的頭腦輕鬆，把全部精力集中到我所要研究的問題上。”他還說：“在所閱讀的書本中找出可以把自己引至深處的東西，把其他一切統統拋掉。”可見，“遺忘”是有相當積極作用的生理過程，特別是對於那些使人心潮難平的煩惱，更要善於把它漸漸淡忘掉，從而經常保持自己平靜的心境。有病的人，更需要把過去的、現在的和未來的一切疑慮完全拋開，安心靜養，使大腦的保護性抑製容易發生，以利疾病康複。
心靈維他命：吃虧是福，境由心造
從醫學的角度來看，長久的心理失衡會影響身心健康。古人雲：“吃虧是福。”隻要不是原則上的事都不必去計較，欣然接受現實，也許會活得更瀟灑、更健康一些。也可以這樣想，你多做一點事，也沒有感到哪裏不適，又吃虧在什麼地方呢？你沒有汽車，騎自行車或步行，還增加了鍛煉機會，這不是吃虧是福嗎！所以，俗話說得好：“境由心造。”如果我們隻看到不利的一麵，不免會失意和沮喪；如果我們多看到有利的一麵，就會感到欣喜和滿足。常常想著“吃虧是福”這句老話，就能天天開心。
傾訴心曲，讓心靈輕鬆
專家研究認為：在現實生活中，女性比男性化解壓力的能力要強。這和女性愛傾訴有一定的關係。女性在苦悶或內心壓抑的時候，多數會找朋友傾訴，她們不一定要得到什麼建議和支持，隻是想說出來，說出來後她們感覺情緒能得到暫時的緩解。所以，女性一般比男性更長壽。
經驗告訴我們：當遇到煩悶事或者不平事時，大多數人都有發泄的渴望，人們將令人煩惱、怨恨、悲傷或憤怒的事情發泄出來，就會有一種如釋重負的感覺。而傾訴就是很好的發泄方式，是人們謀取心理平衡的—種需要。
英國一位權威心理學家也很推崇自我傾訴內心苦悶和憂鬱的方法，他認為積蓄的煩悶憂鬱就像一種勢能，若不釋放出來，就會像感情上的定時炸彈一樣，埋伏心間，一旦觸發即可釀成大難，若及時用傾訴或自我傾訴的辦法取得內心感情和外界刺激的平衡，則可祛災免病。蘇聯醫學家也認為，人的各種感情，一定要通過心理上的應激反應以各種形式表現出來，否則，將有損身心健康。