當今社會，人們都非常關注自身的健康問題。對於如何防疫疾病，維持健康的身體，不同的人卻有各自不同的見解和各自習慣的方法。例如，有的人喜歡多運動、鍛煉身體，有的人喜歡飲食營養、注意食補，有的人重視醫療保健，喜歡做體檢等等。但是，很多人卻忽略了另一個更重要的問題，那就是：求醫不如“悅”己——健康源自良好的心態。無數事實告訴我們：萬病皆於心，心態觸礁，疾病便悄然而至；健康源於心，心態良好，健康才能和你有個美麗的約會。
我國古代就有很多名言警句是關於心態的，如“養形不如養神，調身不如調心”。這話都是老祖宗們經驗的總結，是智慧的結晶。由於人的性格與心理狀態直接相關，因此也與生理健康密切關聯。一般而言，性情孤僻、心胸狹窄的人，由於其情緒狀態經常處於不穩定狀態，也會產生一些軀體的疾病；而性情開朗、樂觀的人，其體魄也往往比較健康。
心態一般可以分為積極的心態和消極的心態，積極的心態有助於身體的健康，而消極的心態則相反，萬事看得開、想得通的人往往會擁有比較長的壽命。縱觀古今中外，凡長壽者必定是心寬之人，世界上很多長壽的人，當人們問及他們為什麼長壽時，大部分人都會歸結為良好的心態，每天好心情。
人們常說有病求醫吃藥，其實這是“亡羊補牢”的做法，如果日常生活中有意識地注重心理保養，及時化解不良的心緒，就不容易形成“病從心來”、“久病難醫”的局麵。正如馬克思所說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”現代醫學研究也證明，除外傷外，幾乎所有的疾病都和基因有關係。先天之本是遺傳基因，後天之本是心態。遺傳基因目前不易改變，不如改變我們唯一能夠掌握的心態。所以，為了健康的身體，我們就要從認識自己的情緒，控製自己的心情開始。
那麼你了解自己的“心”嗎？知道情緒究竟是什麼嗎？為什麼在一些時刻，你會覺得自己簡直無法去控製那些內心裏澎湃洶湧的衝動呢？又為什麼抑鬱會成為“致癌高手”？潰瘍都是來自壓力？……現代社會，麵對肆意泛濫的亞健康以及種種的身心疾病，我們又該怎樣及時調整自己的心態，保持健康的心理來抵抗疾病侵害呢？
一個人擁有良好的心態，是在長期的生活和實踐中逐步積累總結出來的，也是個人素質和修養培養出來的，更是在逆境和困境中磨練出來的。而《心態好，身體就好》正是從這些生活實踐中總結出來的結果，它的內容包括：把脈健康——做自己最好的醫生；病從心生：情緒不佳，疾病不請自來；心理補養：不良情緒的自我調適；生活有序：好心情來自好習慣；膳食調節：吃出好心情，快樂更健康；運動養心：運動是情緒的氧化劑；學會休閑：會“玩”的身心更健康；心理免疫：構築你自己的心理長城等。它將告訴你、教會你，怎麼去掌控你的情緒，如何去調節你的心情，助你走出疾病的旋渦，還你健康和快樂。
人的一生是短暫的，是珍貴的，如果想擁有較高的生命質量，就從心態著手吧！要讓生命之帆順利遠航，請控製好你的心態之舵！做自己心態的主人，你就永遠是健康的主人。