性健康是一個既古老而又時髦的話題，那麼什麼是性健康，如何實現性健康呢？世界衛生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體、感情、知識、信念、行為和社會交往上健康的總和，它表現為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。同時，它包括這樣三個內容，即生殖健康、性心理健康和性生理健康。
性愛能讓40歲的女人更健康、更年輕，這絕不是空口無憑。大量的專家通過實驗和調查發現，性愛可以減少生活上的壓力，和諧美滿的性愛可以養生、防衰老。據總結，性愛對40歲女人來說，至少有以下10大好處：
（1）性愛讓40歲女人更年輕：英國藥物研究中心的專家說，假如長期不使用自己的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。同時，性過程中的陰陽調和以及情感上的美好體驗，均能起到防衰老的作用。
（2）性愛可緩解中年女性的壓力，排除緊張：據人類性愛研究專家指出：在進行性愛的過程中，人體激素的釋放會讓人產生減輕緊張和壓力的感覺，這個反應甚至可以維持數小時之久，直至激素的水平恢複到整個身體係統的正常水平。尤其是性愛過程中的愉悅和性高潮的產生，會讓申年女性忘卻許多瑣碎的煩惱事，減輕緊張感，讓精神放鬆、心情愉悅。
（3）性愛可以幫助入睡：性愛時，身體上的運動會讓肌肉在興奮時緊張，並在事後恢複鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。同時，精神上的愉悅和放鬆，也有利於幫助女性克服由心理原因而導致的失眠。
（4）性愛讓40歲的女人更漂亮：性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些激素能夠提高皮膚的透明度，使皮膚看上去更滋潤、更健康，眼神也更明亮、更有神采，人也更漂亮。
（5）性愛對心髒和血液循環係統有益：性愛可提高心跳率和血壓。倘若性愛過程中有激烈的運動，會使心血管係統得到良好的鍛煉。醫學人士表示，偶爾加速心跳不會有任何害處，這是舒展心血管係統的另一種方法。
（6）性愛能增進感情：性與愛是緊密聯係不可分割的。情感和身體是密切相關的，當自己和伴侶的關係向好的方向發展時，性生活也會更好。性愛的過程也是雙方最好的交流過程，通過性來向對方示愛和溝通，能讓彼此更恩愛。
（7）性愛可舒緩經痛：做愛時所釋放的激素能鬆弛引起經痛的拉力，減緩痛經。
（8）性愛可延壽：大量的調查和統計均顯示，婚姻美滿者較單身和離婚的人更長壽，美滿的婚姻與性生活是成正比的。不論是從生理還是從心理上講，性愛都有益於健康。
（9）性愛讓中年女性更苗條：性愛過程中的運動會消耗大量的熱量。據調查顯示，一個熱烈的吻會燃燒50卡（1卡=4.184焦）的熱量，10分鍾的愛撫可燃燒210卡熱量。即使最遲緩的做愛，亦可燃燒850卡熱量，相應的，倘若在性愛過程中非常熱烈和興奮的話，可燃燒2000～2500卡熱量。
（10）性愛讓40歲女人更自信：性學家指出，定期的性生活，會讓中年女性感受到來自伴侶的愛，覺得自己有吸引力、有魅力，從而提高自信心。
健康課堂
美好的性生活對很多病症都有意想不到的緩解和抑製作用，女人性愛有助於女性陰道的消毒，因為精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，可幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。此外還能有效減少心髒病發生，因為性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧的性生活，可將患心髒病的概率降低10%。