抑鬱症是每個人都有可能罹患的心理疾病，它不能說明人的心胸狹窄，也不能說明人的品質低劣或意誌薄弱。總之，抑鬱症隻是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸打破。所以，如果患了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等，仿佛做了什麼虧心事一般。其實，神經衰弱基本上就是抑鬱症，既然我們能勇敢地說自己得了神經衰弱，為什麼就不能告訴別人自己患了抑鬱症呢？
抑鬱症是可以治好的。抑鬱症患者由於戴上了有色眼鏡，常常悲觀絕望，甚至企圖殺死自己。其實，這是不理性的想法，所有治好的人回頭想想自己原來的感覺，都會覺得好笑。所以，如果自己抑鬱了，就告訴自己，我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發熱，還會打噴嚏，現在很痛苦，但隻要吃點藥就會好的。
抑鬱症與精神分裂是兩碼事。抑鬱症是可以治好的，而精神分裂基本上很難治愈，且會複發。
抑鬱對人的發展很可能是件好事。它讓人陷入反思和內省，治愈後可能會達到比以前更高的層次。所以，如果發生抑鬱後，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。
心情抑鬱的人要使自己振作起來。
（1）在陽光下散步。陽光能夠驅除陰霾。研究發現，光線能夠抑製皮色激素——這種激素可以使人抑鬱。如果你非得在室內不可，就選個陽光充足的房間，打開窗簾。
（2）聽喜歡的老歌。
（3）給自己買個小禮物。例如給自己買點兒甜點或買新的唇膏、麵霜。
（4）打個電話給你久未聯絡的朋友。讓對方驚喜一下，心情也會好轉。
（5）陪著孩子共度些許時光。孩子能教大人不少歡樂之道。用孩子的觀點來看人生，也會使自己對人生有更正確的看法。
（6）種植些東西。體驗一下園藝之趣，並觀察植物的生長。如果住的是樓房，可選些合適的盆景。
（7）享受按摩之樂。按摩往往能消除身體某些部位的緊張。
（8）度一個短假。例如，用3天時間去某處遊玩。跟朋友說說自己打算去哪兒度假，會很過癮。
（9）嚐試一種新的運動。不管是何種年齡，何種習性，都有適合的運動。
（10）享受幻想之樂。舒舒服服地坐下來，任憑幻想馳騁。