安眠藥成癮是由於長期失眠服用安眠藥物，不吃藥就不能入睡，即使吃了藥也睡得不好，睡眠時間也很短，其正相睡眠時間短。所以這類人白天的精神也是委靡不振，由於晚上服了大劑量藥物，白天也有昏昏沉沉的感覺。不少的人還有抑鬱及情緒不穩、煩躁不安的表現，感到十分痛苦。這種情況醫生和病人都是感到苦惱的。主要問題是這類病人忍受力和毅力不足，不能與醫生很好配合，因此在治療時，往往是虎頭蛇尾。病人雖然主觀上有要求要把藥去掉，但在實際治療中，稍有不適應就不願支持，其實隻要有足夠的信心和堅強的毅力，隻要能堅持與醫生密切配合，應當是可以治好的。
在治療之前，首先醫生要指導病人樹立信心，使他認識睡眠的本質和失眠有關的各種症狀，了解他自己失眠的具體情況，找出其失眠的原因，是屬於哪一類型的失眠，同時也要使他了解失眠與吃藥對他說來，是兩種“習慣”（包括長期失眠的習慣和吃藥才能入睡的習慣）在他的身上，用生活中的例子，生動地解釋說明任何習慣都是可以改變的。但是要了解到改變一個習慣，絕不像是搬開椅子那麼輕而易舉，治療決不是一帆風順，是要付出一定代價的，要忍受住某些在治療過程中不適的感覺，隻要有堅強的毅力，隻要有“堅持就是勝利”的決心是可以治好的。其次，醫生與病人共同擬訂治療方案，向病人解釋治療的意義、具體做法及治療中可能有反複，甚至可能出現“通宵睡不著覺”的情況，白天可能出現頭昏腦漲等現象，指出這些都是治療過程中的“正常反應”，不要有任何緊張，隻要堅持下去，這些現象是會消失的。當病人有了正確的認識和充分的準備以後，就可以開始實行行為矯正治療。
（1）下午從事輕度體力勞動1小時，如澆花、種菜、拖地板等。下午起盡量少喝水，晚餐不喝湯，臨睡前1小時停止腦力活動，到室外活動半小時，如跑步、跳繩等，並停止吸煙。活動後洗溫水浴或用熱水浸泡雙腳20分鍾，然後立即上床睡覺。
（2）上床後如超過半小時仍無睡意，即服用事前放在床旁的安眠藥物。如上床後很快入睡，但不久就醒了，也可以服藥。但在半夜以後醒來時則不要吃藥。按照前述方法，誘導自己入睡。如果腦子清醒，則起床活動，待有睡意時再入睡，此時更不能服藥。
（3）不論前一晚睡得如何，早晨一定要按時起床到室外活動。中午午睡1小時，沒有午睡習慣的也躺著休息1小時，到時叫醒，參加白天的正常活動。
在治療過程中，每天仍要堅持一定的腦力活動，如讀書、看報或下棋等。每天活動都有嚴格的安排、嚴格執行，不能打折扣，每天要寫病情日記。在治療開始的階段，可能會有昏昏沉沉或頭昏腦漲的現象，這是夜晚沒有睡好的原因，或者是減藥後的反應，而不是腦子壞了，隻要堅持，或者用溫水衝衝頭、洗洗臉，這些現象就會消失的。有時偶爾會出現惡心、發抖等現象，應及時告訴醫生，以便采取措施，這種反應也是不多的。在治療中，不要去計較每天睡了多少時間。當無關的藥物也不要服用即可睡著，第二天起來感到頭腦清醒，精神飽滿，精力充沛，治療即算成功，可以結束。