生蠔瘦肉湯
［原料］生蠔、瘦豬肉各150克，食鹽適量。
［製法］上料加水適量煮湯，湯成時加食鹽調味即可。
［用法］佐餐食用。
［功效］主治更年期失眠。
蓮子安眠湯
［原料］蓮子、百合各30克，瘦豬肉200克。
［製法］上料加適量水煲熟。
［用法］佐餐食用。
［功效］主治更年期失眠、心煩、心悸。
柏子仁燉豬心
［原料］柏子仁15克，豬心1隻，調料適量。
［製法］將柏子仁放入豬心內，隔水燉熟調味食用。
［用法］佐餐食用。
［功效］主治更年期失眠。
枸杞煮蛋
［原料］枸杞子15～30克，南棗6～8枚，雞蛋2個，調料適量。
［製法］上料同煮，待雞蛋熟後，去殼再煮片刻。
［用法］吃蛋飲湯，每日或隔日1次。
［功效］主治更年期失眠。
紅棗蛋
［原料］紅棗、雞蛋各適量。
［製法］先將紅棗洗淨切薄片，放沙鍋內與雞蛋同煮成茶。
［用法］早晚空腹各服1次，晚上在睡前半小時服用。
［功效］主治更年期失眠。
牛奶安眠方
［原料］洋蔥65克，白酒600毫升，牛奶90毫升，雞蛋1個，蘋果半個。
［製法］洋蔥浸泡於白酒中，7天後取酒10毫升和牛奶、雞蛋（打勻）、蘋果（榨汁）調勻。
［用法］睡前30分鍾飲用。
［功效］主治更年期失眠。
蘿卜芹菜汁
［原料］包心菜200克，胡蘿卜400克，芹菜100克，蘋果1個。
［製法］上料切碎、榨汁，加蜂蜜適量、白蘭地酒30毫升調勻。
［用法］睡前飲。
［功效］安眠，恢複精力。
糯米大棗粥
［原料］秫米或糯米、大棗各適量。
［製法］大棗和秫米（或糯米）各適量煮粥食用。
［用法］佐餐食用。
［功效］主治更年期失眠。
大棗蔥白湯
［原料］大棗20枚，蔥白7根。
［製法］大棗與蔥白加水3杯，煮至1杯時即可。
［用法］睡前去渣飲用。
［功效］主治更年期失眠。
黑棗蔥白湯
［原料］黑棗10枚，蔥白適量。
［製法］黑棗與蔥白數段煮湯。
［用法］臨睡前2小時飲服。
［功效］主治更年期失眠。
酸棗仁湯
［原料］酸棗仁9克。
［製法］酸棗仁擊碎，用1～2杯水煎20～30分鍾，待煎到半量水時即可。
［用法］睡前服用。
［功效］使精神安定，自然入睡。
龍眼芡實湯
［原料］龍眼肉、酸棗仁各9克，芡實15克。
［製法］上料燉湯睡前服或用桂圓肉25～35克，加白糖適量煎服。
［用法］隨意飲用。
［功效］主治更年期失眠。
百合棗仁湯
［原料］鮮百合50克，棗仁15克。
［製法］百合浸一晝夜，棗仁水煎去渣、取汁，和百合同煮爛。
［用法］連湯服，或百合60～90克和蜂蜜適量拌和蒸熟，睡前服。
［功效］主治更年期失眠。
百合湯
［原料］百合60～100克，白糖適量。
［製法］百合加糖、適量水煮湯。
［用法］喝湯，宜常服。
［功效］主治更年期失眠。
桃仁黃酒方
［原料］核桃仁5枚，白糖50克，黃酒適量。
［製法］上料放瓷碗中搗爛成泥，再放鍋中，加黃酒50毫升，用文火煎煮10分鍾。
［用法］每日食2次。
［功效］主治更年期神經衰弱失眠。
核桃仁大米粥
［原料］核桃仁50克，大米適量。
［製法］核桃仁搗碎，大米隨食量淘淨，上兩料加水適量煮粥。
［用法］經常佐餐食用。
［功效］主治更年期神經衰弱失眠。
牛腦汁
［原料］牛腦或豬腦適量。
［製法］將牛腦或豬腦洗淨燉汁。
［用法］分多次飲服。
［功效］主治更年期神經衰弱失眠。
銀耳湯
［原料］銀耳3克，雞湯30毫升。
［製法］銀耳3克用清水浸泡30分鍾後放沙鍋內煮30～40分鍾，然後倒入白水燉雞湯30毫升再煮10～15分鍾，加適量食鹽即可。
［用法］每日1次，1次吃完上料。
［功效］主治失眠、多夢、健忘、心悸。
合歡百合粥
［原料］合歡花15克，龍芽百合60克，大棗5枚，豬腦30克。
［製法］上料同煮粥。
［用法］早晚食用。
［功效］養心寧神、鎮靜益智。主治心神恍惚、憂慮寡歡、智力減退、失眠多夢。