對於健康，人們有一個很生動的比喻：就是把健康比作數字1，而把諸如親情、友情、愛情、金錢、地位、權力等東西都比作數字0。隻有當1存在的時候，0的存在才有價值，也才會有增多的可能；如果1不在了，再多的0也沒有任何意義。
一個生動的比喻道出了健康的重要性。由此可見，健康是人最大的財富，也是人活著的基礎。但是，要嗬護好健康卻不是件容易的事。
在現實生活中，很多女性由於忙碌於家庭和事業之間而忽視了這份財富。等到失去的時候，她們才知道自己已經錯過了最寶貴的東西。女人們一生都忙碌於錢或權之間時，一旦生病了，也顧不上過多地嗬護自己的健康，而隻懂得依賴於醫生、藥物或醫療設備。也有不少人由於其他原因顧不上自我保健，使得本來可以不發生或可以預防的疾病發生，甚至到了危及生命的地步。還有些人已經患有某種疾病很長時間，卻對自己的疾病或者知之甚少，從而忽視了自己的健康。
事實上，嗬護女人身體健康的密碼就在女人自己手裏。經過科學調查顯示，如果人們能在日常生活中多注意自我保健，有許多疾病是可以避免的。因為人們可以通過自我調試來達到身體健康的目的。
一般都和生活中的不良習慣有關。由於女性在生理結構上與男性不同，所以更容易患有一些疾病。子宮頸癌和乳腺癌就是女人的兩大殺手，而且其發病年齡還在不斷地年輕化，如果不及時接受治療，就很可能有生命危險。
如果女人擁有積極的自我保健意識，並注意到生活中的一些小細節，這些病症完全可以早發現早治療。在生活中有很多人會忽略身體向自己發出的健康警告，這其實是對身體不負責任的行為。要想身體健康，就需要注意自己的身體，從根本上杜絕發病源。
健康就在日常生活的點點滴滴中，擁有科學的生活習慣，才會擁有健康的身體。身體健康是生命的基石，隻有身體健康，才能有幸福的生活。所以女性朋友一定要在日常生活中提高保健意識。
本書從女性生理和心理兩方麵入手，幫助女性朋友了解自己的身心健康狀況，並介紹了一些女性日常保健的知識，提供了切實有效的解決措施。此書著重介紹女性自我保健的方法和技巧，是集科學性、知識性實用性為一體的圖書。有這樣一本實用的健康手冊，女性朋友在追求健康的道路上也就掌握了破譯健康的密碼。
在本書的出版過程中，王彥、李錦清、田偉、曲振華、武振、潘捷海等人對本書的編寫給予了大力支持和幫助，在此向他們表示感謝。
雖然本書在創作過程中，態度是嚴肅認真的。但是由於資料收集所限，書中難免有不足之處，歡迎讀者進行批評指正。
——橡樹國際健康機構