用微笑代替淚水
擁抱健康的人生，是用積極的心態與歲月磨合出一個健康的靈魂，用微笑驅除憂鬱、用努力擊退失敗、用真誠麵對生命中的每個人。若想讓自己的人生遠離憂鬱和苦惱，最重要的就是用積極的心態麵對失敗，要記住：微笑的力量遠遠大於淚水。
人生是漫長的，在這段曆程中，一個挫折也許會牽絆住你前行的腳步，一次失敗也許會阻止你向上攀登。這些挫折和失敗，對於有些人來說，成為了一個斷點，生活由此發生了轉折，而對於另外一些人來說，卻激勵著他們向上攀登，鼓舞了他們戰勝困難的勇氣。一個人對於人生的態度決定著這個人的生活方式和人生價值，所以每個人都應該學會鼓勵和調試自我。
樂觀、勇敢、自信……這些都是人們在麵對挫折時產生的積極心態。樂觀向上的人能在困難和挫折中為自己搭建通往成功的橋梁，讓人生變得有意義、有價值；勇敢的人能激勵自我，走出迷霧，找到前行的方向；自信的人能夠堅定自己的信念，堅持自我，體現自己的人生價值。
積極的心態能幫助人們建立起和諧的社會關係，所有人都是在這種關係中成長起來並逐漸擔負起相應的責任。每個人都在這個社會中，並與周邊的環境發生著千絲萬縷的聯係，這時責任也就相應而生。每個人都經曆了不同的年齡階段，曾經走過天真爛漫的童年時代、涉世不深的青少年時期，也會作為這個社會發展的“中堅力量”，承擔起社會發展與穩定的重任。每個人都要同時充當多種角色，為了能承擔好自己的責任，保持身心的健康是非常重要的。
一個健康的人在擁有健康身體的同時，保持健康的心理顯得更為重要。正確的人生觀和價值觀是一個人生活中的指向標，它能幫助人們選擇從事積極有意義的事業。生活中總會有很多不盡人意的事情發生，每個人都需要找到一個平衡自我的支撐點，以便肩負起責任。不是每段路程都有親人的問候和朋友的陪伴，有的時候，人們需要自己做自己的心理醫生。當一個人把目標鎖定在遠方，希望能找到解決困難的方法時，卻未發現牽絆自己腳步的不是外界因素，而是自己。一個人最大的敵人往往就是自己，更明確地說，是自己的思想和心態。所以說，在感覺悲觀和失望的時候，打開另一扇窗戶，人生也許就會發生根本性的轉變。
讓人生與美好結伴同行，讓每段曆程猶如鑽石一樣，鑲嵌在漫長的道路中。在心靈的沃土上，種植正直、善良、堅強、自信和勇敢。在靈魂的家園裏，建立起一個“自我調控器”，以便在遇到困惑的時候，能夠幫助自己渡過難關。
本書是哈佛大學多位著名的心理專家針對人們在成長過程中常見的心理問題而開展的谘詢課，能為每個身處逆境的人打開另一扇窗戶，找到希望和陽光。對於每個人來說，學生時期都是奠定人生基礎和儲存成長所需養料的重要時期，而處於這個時期的人卻很容易被自我擊敗。人們在確立是非標準和重新自我定位的時候，對於從前所接受的理論和觀念會重新審視，這個時候學會自我調試是非常重要的。由於學生時代是自信與困惑並存的時期，針對很多人在心態上出現的盲點和誤區，本書給予指向標一樣的牽引。例如對於青少年的學習問題、交友問題、早戀問題、追星問題等，給予良性的、循循善誘的開導。站在青少年的角度，用故事詮釋人生哲理，給每個人留下自我發現、自我調試和自我提高的空間。
本書內容集趣味性與哲理性的名人故事於一體，用小小的故事折射出做人的大道理。另外，本書為讀者提供了心理谘詢的“無形”服務，幫助讀者養成良好的生活習慣、建立健全的人格、樹立正確的人生觀和世界觀，同時，幫助解決學習中和生活中常見的煩惱和困惑。
在本書的創作過程中，王彥、劉洪峰、李錦清、田偉等人給予了大力支持，為本書收集了大量的資料，並且提出了許多合理化的建議，在此表示感謝。
由於客觀條件有限，書中難免有不足之處，歡迎讀者批評指正。
——橡樹國際心理機構