有人說，人一出生就開始了死亡的旅途。衰老是不可避免的，但是心態很重要。曾流行一句廣告詞：“20歲的人，60歲的心髒；60歲的人，20歲的心髒。”盡管這說的是心髒，但也可以看出心態對於生命的重要性。許多壽星年紀很大卻依舊談笑風生、笑口常開，走路健步如飛，比那些頹廢消沉的青年人看起來要年輕。所以，俗話說青春常駐的秘密就是人老心不老，心態的衰老會以最快的速度反映在一個人的麵容和形態上。所謂返老還童其實說的也是長壽秘訣，不想老，就得有顆天真的童心。但是一生要保持一顆不老的童心並非輕而易舉的事，沒有豁達開闊的心胸，沒有好奇心，沒有與人為善、不怕被騙被嘲笑的精神，一般人到了中年後就堅持不了了，而金老卻是一生都像孩童一樣堅守著自己天真和真誠的美好個性。這無疑是他獲得長壽的最重要心理因素。
2.幽默樂觀大玩家
金老始終以樂觀積極的人生態度麵對生活，他不僅是個幽默的樂觀派，而且是體驗生活的大玩家。在一般人看來，提起哲學就覺得深奧，說到哲學家就是看不明白的古董。但像金老這樣的人，他的幽默言行，令人捧腹讚歎、拍掌稱妙；他的樂觀開朗，使人自歎弗如；他把養的鬥雞看做朋友，與之一起進餐，和他的大蛐蛐一同進入夢鄉，還有他的客廳沙龍使人流連忘返。這樣會生活、會找樂子的人，在生活中這樣開心的人，按照金老的邏輯來說，具備了長壽的必要條件。
心理學家研究表明：人的大腦皮層存在著“快樂中樞”，有趣和可笑的幽默是其最佳的刺激源之一。“快樂中樞”接受適宜的刺激後能夠呈興奮狀態，可以複製多種多樣美好的東西，在人的機體內下一場“生物化學暴風雨”，從而激活人體機能，消除生理疲勞和精神倦怠，改善體內循環，提升免疫能力，為此幽默可以看做人體的生理按摩。同時幽默可以令人會心地笑，這樣能促進人體血液循環，調節血壓以及心髒，消除人的抑鬱和緊張情緒，以此促進身心健康。而且具有幽默感的人，新陳代謝很旺盛，不但能增強抵抗力，而且能延緩衰老，這就是科學家把“幽默”生動地比喻為“生理按摩”的原因。老年人要想生活得愉快、健康長壽，應該學會幽默。
3.“沒心沒肺”，能吃能睡
按照中國民間的說法，評價一個人的身體健康程度和能否長壽，主要標準是：“沒心沒肺，能吃能睡。”“沒心沒肺”說的是保持平和快樂的心態，不要斤斤計較，保持心理健康。“能吃能睡”一是指食欲好，粗的淡的、五穀雜糧、葷素相宜；二是睡得香，想睡時能快速安穩入睡，睡眠時間適宜。實際上，這一說法也符合醫學根據。能吃意味著腸胃吸收和消化功能好，能睡可以保證大腦充分休息，精力充沛。2002年，對南京市一百多位百歲老人所進行的調查也表明，老壽星長壽的共同點是：心態好，能吃能睡，起居生活有規律。
金老童心不老，心無城府，天真爛漫。金老曾戲言青年時，即使耗子在邊上開運動會他也照睡不誤，到了晚年他的睡眠功夫仍是不錯。說到吃，金老在回憶錄裏說：“我的日常飲食，幾十年來都是一葷一素。”他很注意科學的飲食搭配。
4.淡泊名利，隨緣豁達
隻有能從名利圈裏走出來的人，才不會為名利糾纏，才能活得輕鬆，這也是長壽的必要條件之一。金老就是這樣，從來不計較名利，在愛情婚姻方麵也非常豁達，不像一般人那樣，認為獨身就有孤單之苦、消沉之意，並不執著於愛情的結果，所以單身和這種超然的心態，反而有利於金老的延年益壽。
趙樸初：蔬菜+按摩+夢想=93歲高壽
趙樸初先生是我國著名佛教學家、社會活動家、愛國宗教領袖、詩人，原中國佛教協會會長。趙先生於2000年去世，享壽93歲。說到他的養生哲學，主要有三點：宗教信仰是生命支撐力；長期的蔬食營養健康；每天按摩運動延年益壽。
在趙樸初先生的書信中，有一封信幾乎完全是談飲食與養生的。他說：“弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱健者。蔬食已七十年，每日兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化係統良好，所謂養生之道唯此而已。近有詩雲：‘不知肉味七十年，虛度自漸已九十；客來問我養生方，無他奉告惟蔬食。’質諸姚先生或亦暗合道妙歟，弟仍住醫院，遇有重要活動，向醫生請假外出。此間醫護條件好，亦可以略避人事煩囂耳。”
趙樸老當時90多歲，這樣的高壽，同他注重養生有很大關係。他的養生之道簡要來說就是：一是蔬食，二是按摩，三是“夢想”。正如養生學專家姚品榮先生所說：“這三條養生內容很實在、很全麵。按摩是運動，蔬食是營養，夢想是一個人的精神支撐。”
首先說說“夢想”。一個人沒有“夢想”，精神就振作不起來，就談不上健康長壽了。對於趙老來說，佛法中“緣起性空，如實觀照的認識論；諸行無常，時空無盡的宇宙觀；無我利他，度生無倦的人生觀；諸惡莫作，眾善奉行的道德觀”都是他的信仰所在。他的一生都是在以“出世”的佛法去行“無我利他，度生無倦”的世間法。他眾善奉行，成為一個自由自在、健康快樂的人。