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失眠患者宜忌173條——常見病宜忌叢書

作者：徐聲漢主編

古代言情12 萬字連載

《失眠患者宜忌173條——常見病宜忌叢書》正文
正文第1章序言
正文第2章前言
正文第3章怎樣吃才健康
正文第4章有益健康的食譜
正文第5章飲食合理調配的傳統論述
正文第6章飲食清淡益睡眠
正文第7章因情製宜防失眠
正文第8章失眠患者合理的用膳製度
正文第9章合理營養健腦助眠
正文第10章妙用牛奶助睡眠
正文第11章有益於睡眠的飲食
正文第12章飲食忌偏
正文第13章失眠患者的忌口
正文第14章服藥食忌
正文第15章飲食不當引發失眠
正文第16章晚餐忌過飽
正文第17章女性失眠患者的飲食宜忌
正文第18章婦女更年期失眠的飲食宜忌
正文第19章老人失眠的飲食宜忌
正文第20章神經症失眠的飲食宜忌
正文第21章高血壓失眠患者的飲食宜忌
正文第22章消化道疾患所致失眠的飲食宜忌
正文第23章腦白金（鬆果體素）對失眠者的宜忌
正文第24章失眠患者服用人參的宜忌
正文第25章心態平和易入眠
正文第26章身體狀況宜注意
正文第27章精神鬆弛益睡眠
正文第28章老人睡眠宜適應年齡變化
正文第29章長期失眠該怎麼辦
正文第30章婦女產後睡眠不佳宜調適
正文第31章更年期宜注意睡眠
正文第32章甲亢患者失眠宜注意什麼
正文第33章日夜顛倒的癡呆老人應如何照料
正文第34章如何應對手術前的失眠
正文第35章女子經期少眠應注意什麼
正文第36章常做夢者該怎麼辦
正文第37章內髒器官有病如何防失眠
正文第38章心身疾病宜注意什麼
正文第39章肥胖之人宜注意什麼
正文第40章兒童睡眠不好宜注意什麼
正文第41章 “七情”忌過度
正文第42章傷心難入眠
正文第43章焦慮不安者輾轉難眠
正文第44章興奮過度上床難眠
正文第45章忌過度驚嚇
正文第46章越怕失眠越難眠
正文第47章疲勞過度反而入睡難
正文第48章思慮過度睡眠淺
正文第49章做了虧心事有礙睡眠
正文第50章夢遊症者忌
正文第51章練氣功忌過火
正文第52章兒童睡前忌驚嚇
正文第53章老年人忌白天睡過頭
正文第54章睡眠時忌蒙頭
正文第55章哮喘發作忌平臥
正文第56章情緒悲切忌堵宜疏
正文第57章睡前宜靜忌躁
正文第58章青春期失眠的宜忌
正文第59章身體有病時的宜忌
正文第60章神經衰弱患者的宜忌
正文第61章睡前沐浴眠更香
正文第62章宜人室溫易入眠
正文第63章和諧的性生活有助睡眠
正文第64章旅遊休閑治失眠
正文第65章睡前茶飲宜清淡
正文第66章噪聲擾眠怎應付
正文第67章學習緊張宜注意什麼
正文第68章習慣怎樣適應環境
正文第69章如何調適時差反應
正文第70章白領族緩壓可助眠
正文第71章睡眠姿勢宜適意
正文第72章臥室光線宜柔暗
正文第73章睡前如廁臥得安
正文第74章舟車勞頓之旅宜調適有節
正文第75章懷春男女宜注意什麼
正文第76章自然（四時）節律須順應
正文第77章看球太投入影響睡眠
正文第78章玩樂切莫過頭
正文第79章熬夜不可無度
正文第80章夜貓子的逆生物鍾效應
正文第81章麻將不宜搓過頭
正文第82章高枕並非無憂
正文第83章睡前暴食眠難安
正文第84章睡前忌飲濃咖啡
正文第85章喬遷之喜帶來的失眠之苦
正文第86章忌以酒助眠
正文第87章胃不和則臥不安
正文第88章上網過度害“眠”不淺
正文第89章毒癮纏身眠難安
正文第90章睡前看言情小說、影視劇不宜太投入
正文第91章高考前忌開夜車
正文第92章睡前忌過劇運動
正文第93章吸煙也會影響睡眠
正文第94章蚊蟲叮咬何以夜臥不寧
正文第95章冰箱忌置臥室中
正文第96章車禍背後引出的教訓
正文第97章忌不良的睡眠衛生
正文第98章臥室養花宜與忌
正文第99章音樂弛張應有度
正文第100章日動夜靜利安眠
正文第101章失眠時服藥的宜與忌
正文第102章宜生活規律，忌遲睡晚起
正文第103章運動與健康
正文第104章健身的有氧運動
正文第105章體能鍛煉應有計劃
正文第106章強身健體助安眠
正文第107章保健養生須動靜合宜
正文第108章適於失眠症的運動鍛煉
正文第109章失眠的自我保健鍛煉
正文第110章失眠宜健身多動
正文第111章運動宜持之以恒
正文第112章鍛煉宜循序漸進
正文第113章早醒宜晨練
正文第114章運動強度宜適中
正文第115章冬鍛宜遲出
正文第116章氣功放鬆助睡眠
正文第117章氣功狀態宜自控
正文第118章失眠體鍛忌時斷時續
正文第119章鍛煉忌突擊求成
正文第120章運動鍛煉不宜過
正文第121章失眠患者忌日靜息，夜活動
正文第122章失眠患者忌腦體活動不平衡
正文第123章個體體質有宜忌
正文第124章注意病症宜忌
正文第125章失眠症醫療體育的宜忌
正文第126章失眠患者體療的四宜忌
正文第127章環境與睡眠
正文第128章居住環境宜寧靜
正文第129章居室內外宜整潔
正文第130章室內空氣宜流通
正文第131章臥室溫度需適中
正文第132章光線柔和有日照
正文第133章濕度適宜人舒爽
正文第134章床居佳位宜少動
正文第135章裝潢材質需“綠色”
正文第136章四壁色調宜和諧
正文第137章臥室陳設宜簡單
正文第138章臥具選擇宜合理
正文第139章營造有利睡眠的綜合環境
正文第140章住居忌處高架車道鬧市
正文第141章忌在髒亂、汙染環境安家
正文第142章門窗忌常閉
正文第143章過冷過熱難入眠
正文第144章忌刺目強光
正文第145章臥室忌多變
正文第146章忌有害氣味
正文第147章睡前忌興奮刺激
正文第148章住處須無蟲害擾
正文第149章寵物與人同眠害非淺
正文第150章家庭氣氛與睡眠
正文第151章氣候變化與睡眠的宜忌
正文第152章家庭內部環境的六宜、六忌
正文第153章居住小區環境的宜與忌
正文第154章失眠困擾宜求醫
正文第155章失眠症診斷需作詳細檢查
正文第156章應知失眠症治療法的現狀
正文第157章助眠藥物當合理應用
正文第158章常用的安眠藥物
正文第159章根據不同失眠類型選擇用藥
正文第160章哪些中藥能夠助眠
正文第161章市售治療失眠的中成藥
正文第162章辨證施治宜求醫
正文第163章巧用藥膳助睡眠
正文第164章失眠症辨證用藥膳
正文第165章失眠症當綜合治療
正文第166章用安眠藥忌僅知其利，不察其弊
正文第167章他病用藥致失眠
正文第168章毒品與睡眠
正文第169章忌用鎮靜安眠劑產生藥物依賴
正文第170章各類鎮靜催眠藥的藥物依賴
正文第171章安眠藥服用三忌
正文第172章宜果斷就醫，忌自我克服
正文第173章應正式求醫，忌胡亂服藥
正文第174章應采取正規治療，忌輕信廣告追風
正文第175章藥物應用的六宜、六忌

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