6.取坐地姿勢，屈膝，雙手抱膝
動作：上體向後倒，並同時將兩腿伸直，成仰臥姿勢，同時呼氣，仰臥起坐，再吸氣，這樣重複7～8次。
要求：後仰時動作不宜太快，要緩慢，以此來提高腹直肌肌力，起到去脂減肥功效。
7.取俯臥姿勢，並同時兩臂屈肘撐在地麵
動作：用兩肘撐在地麵，同時上體昂起，兩腿向後上方振擺，並吸氣，最終擺落成俯臥姿勢，再呼氣，重複做7～8次。
要求：上體昂仰和兩腿後擺的動作都要做到最大限度，同時體位呈弓狀。
8.正坐於凳子上，兩腿屈膝，上體正直，兩手叉腰
動作：兩腿向前伸，並將上體向右轉動，同時吸氣，然後還原，呼氣，身體體向左轉的動作同上，左右方向各做2次，交替進行，重複做7～8次。
要求：上體旋轉時應以腰腹部為軸，旋轉的幅度可逐漸增大，但雙腳始終不可離開地麵。
體療的自我監護
（1）練習前，患者需要進行暖身運動，即針對肢體各肌群、關節、韌帶等部位，進行8～10分鍾的暖身活動，以防出現運動創傷。
（2）糖尿病患者不宜空腹練習，也不適合選在清晨練習，以避免低血糖的發生。患者最好選擇餐後30～40分鍾後進行。
（3）患者鍛煉前應檢測自己與這些運動的可適性，選擇適宜的負荷量，運動的強度不得超過最大耗氧量的60%左右。
（4）在練習前後，患者需檢測即刻脈搏數，並且最好計10秒鍾脈搏的次數。
（5）練習時，患者若出現呼吸困難、胸悶、頭暈、頭痛、眩暈或心率顯著加快的現象，應立即停止運動。
中醫驗方治療糖尿病
中醫將糖尿病歸屬於消渴的範疇，消渴的症狀就是糖尿病“三多一少”症狀。以下中醫驗方主要是針對非胰島素依賴型的糖尿病，即Ⅱ型糖尿病，而對胰島素依賴型的糖尿病的療效不明顯。
馬齒莧飲
用藥：幹馬齒莧100克。
做法：每天1劑，水煎2次，早、晚分服。
功效：此方法適用於陰虛燥熱型糖尿病，尤其是對未曾服用過西藥的患者和起病不久的患者效果比較好。
僵蠶散
用藥：僵蠶適量。
做法：研成細末狀，每次2克，每天服3次，2個月為1個療程，患者需休息15天後才能繼續第2個療程，並注意要同時配合飲食療法。
功效：適合Ⅱ型糖尿病患者。
棕櫚子飲
用藥：取經霜棕櫚子30～60克，最好用相對較陳的棕櫚子。
做法：用水煎代茶飲，每日30～60克，療程為1個月。患者服藥期間應禁止吃魚腥肉類和甜膩的食物，注意要節製性生活。
功效：針對治療Ⅱ型糖尿病相關症狀。
地骨皮飲
用藥：地骨皮50克。
做法：將地骨皮加水1000毫升，慢火煎至剩餘500毫升，然後放於瓶中保存。患者取少量用以代茶飲，多次飲用，並輔以維生素類。
功效：此法治療多飲多食、疲乏等症狀效果明顯，有助於血糖恢複至正常值。
鮮檸檬汁
用藥：鮮檸檬30～50克。
做法：將鮮檸檬絞汁或泡水，每日分3次服用，1個療程為10～15天，兩個療程之間間隔10～15天。
功效：此法用於治療Ⅱ型糖尿病相關症狀。
荔枝核散
用藥：荔枝核適量。
做法：將荔枝核烘幹並研末，飯前30分鍾用開水送服，每天3次，每次10克，3個月為1個療程。
功效：對Ⅱ型糖尿病相關症狀有療效。
仙鶴草飲
用藥：仙鶴草30～60克。
做法：每日將仙鶴草用水煎，分2次服用，15天為1個療程。
功效：Ⅱ型糖尿病患者使用此法1～2個療程，會收到較好的效果。
麥冬全草湯
用藥：新鮮的麥冬全草50克。
做法：將麥冬全草切碎煎湯，每日1劑，3個月為1個療程。
功效：此法對Ⅱ型糖尿病患者有輔助治療作用。
花生根莖飲
用藥：取秋植花生收獲後的地下根莖，去掉地上莖葉和泥土雜質後，取鮮品50～100克或幹品25～50克。
做法：將準備好的花生地下根莖用水煎服，每天1劑，1個療程為10天，間隔7天再繼續第2個療程。若病情較嚴重，患者可連續服用，不必間隔7天再繼續第2個療程，但每天的劑量不用加大，並配合飲食療法。
功效：此法對稍重的Ⅱ型糖尿病有顯著的療效。
胡桃飲
用藥：取胡桃12枚。