洪昭光
男，憊徹年生。福建人。
現任全國心血管病防治科研領導小組副組長，中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員，北京安貞醫院幹部保健科教授。曾任衛生部心血管病專家谘詢委員會副主任。獲舶安年聯合國國際科學與和平周和平使者稱號。被中央文明辦、衛生部聘為“全國健康教育首席專家”。
●完全健康，輕輕鬆鬆一百歲，高高興興一輩子。
●善待自己，自己少受罪，兒女少受累，減少醫藥費，造福全人類。
●做人要講：愛心、善心、正氣、寬容、孝順、老實、奉獻、回報。
21世紀以人為本，新觀念就是“健康快樂一百歲”。這個一百歲是大自然給的，前提是關愛生命，不要傷害她。健康是身體、心理適應能力強。60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆一百歲，高高興興一輩子。據最新報告，我國人均壽命不短，達71.8歲；但健康壽命不長，為62.3歲，居世界第十多位，而鄰國日本，居世界首位。
現在我們的健康情況不夠理想：一些小學生小小年紀就得了肥胖症、高血壓，一些中學生已經出現脂肪肝、動脈硬化。真是兒童得了青春病，青年得了老年病。
我們是在這麼多病人的痛苦經曆和健康的反複實踐後，悟出來“健康四大基石”的。簡單的幾句話，百姓愛聽，而且一聽就懂，一懂就用，一用就靈；貼近百姓，貼近生活，貼近實踐——三個“一”，三個“近”。我們國家一年醫藥費花6700億人民幣；因病、因傷殘，還有過高的死亡率，造成經濟損失7800多億。兩者相加意味著我們國家在健康一個問題上，每年損失就高達14000億。14000億是個什麼概念呢？長江三峽這樣一個世界最偉大的水利工程15年2000億，年均才130億。南水北調50年投資5000億，年均100億。但我們因健康就損失1萬多個億。如果我們科學地維護健康，告訴大家，不要說節省一半，即使減少1/4，就是3500億，節省1/5吧，那也有2000億。我們醫務人員能為國家、為人民做些什麼工作呢？傳播科學的理念，最新的科學技術，最好的預防知識，把博大精深的中華文化、東方的哲學傳播開，那我們這一輩子也就問心無愧了。
我想要告訴大家，21世紀的人，小康社會的人，應該全麵發展，要讓健康知識進入我們千家萬戶，變成我們自覺的健康行為。世界衛生組織說，一個人要健康，自己的因素占60%，醫療條件占8%，父母遺傳因素占10%，還有其他。
中國現有高血壓患者1.5億，腦卒中者600萬人。如果我們人人關愛自己，就會自己少受罪，兒女少受累，減少醫藥費，造福全人類。
健康的生活方式就是世界衛生組織倡導的維多利亞宣言：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。