“《內經》有這樣一句話叫‘恬淡虛無，真氣從之’。也就是說心態平和，則正氣存內，那麼你抵禦外邪的能力就越強，保持健康的機會就越大。”不管是健康的人還是身體患有疾病的人，心態的重要性都是第一位的，一份愉快的心情勝過十劑良藥。
曾經有個武士問他師父：“我要多少年才能把武功學好？”師父答：“大約要5年。”武士問：“那我努力練習，把所有時間拿來練功呢？”師父就答：“那估計要10年。”武士接著問：“那我不睡覺，曰夜都練習呢？”師父說：“那你一輩子都不能成功。
簡單的故事折射出人生的修養境界：慢下來，並不等於落後，也不等於錯失機會，而是一種把握生命節奏的方式。我們常聞“欲速則不達”的道理，隻有你掌握生活的節奏，你才能遊刃有餘，如果你跟著社會的節奏震動，你將處處受阻，時時被動。
養生文化是中華民族傳統文化的精髓，它源遠流長，綿亙數千年。養生一詞，原出《管子》，乃保養生命以達長壽之意。在漫長的人類發展曆史中，健康與長壽一直是人們向往和追求的目標，從皇家招募異士煉丹到民間總結強身健體的經驗，養生文化不斷豐富和發展。尤其是伴隨著中醫學的進步，養生文化以此為肥沃的土壤，逐漸生根開花並發揚光大。
以有確切的史料記載為準，我國醫學對養生保健的研究曆史，可以追溯到兩千多年前的《黃帝內經》。曆代有眾多的醫家、佛家、道家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套係統的中醫養生理論。相對於世界其他地區的養生文化而言，中國的養生理論與實踐由於有著古代哲學和中醫基本理論為底蘊，所以顯得尤為博大精深。它彙集了我國曆代勞動人民防病健身的眾多方法，糅合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱集中國古代生活藝術之大成，兩千年來勃勃生機而充滿濃厚的東方神秘色彩。
作為華夏古典養生文化的正宗繼承者，我們如何解讀它？如何在日常生活中實踐它？拂去養生文化神秘的麵紗，我們可以從生活中、從具體行為的角度去理解和感悟。因為文化是從實踐中來，從現實生活中來，而旦最終也要到生活中去，才能發揮其作用。
著名中醫孔令詡教授認為，養生第一要務應該是養心。他說：“《內經》有這樣一句話叫‘活淡虛無，真氣從之’。也就是說心態平和，則正氣存內，那麼你抵禦外邪的能力就越強，保持健康的機會就越大。”不管是健康的人還是身體患有疾病的人，心態的重要性都是第一位的，一份愉快的心情勝過十劑良藥。專家研究發現，那些腫瘤患者，凡是比較樂觀、放得開的人，活的時間就長，而越是害怕、緊張的人，越不利於他的病情好轉，也越容易出問題。從長壽人群看，盡管居住的環境、個人的飲食習慣各式各樣，千差萬別，但他們都是心胸豁達、恬淡的人。從對長壽老人的報道看，百歲老人很少有脾氣急躁，一點就著的人。為多大的事生氣胸懷就有多大，心中有什麼就看見什麼！心態決定一個人的健康狀況。大家都應用心做事，保持一顆平和的心。