教嵇鵬自由泳的是一位中年老師，身材很壯實，旁邊還有一位戴墨鏡的小夥子全程看護。全班一共十三個學生，三個年紀和嵇鵬差不多大的小孩，六個青年，還有三個大人。
四個小孩被分到了大遊泳池旁邊的一米深小型遊泳池，即使一米深的水淹不死他們，但今天作為遊泳第一天，他們仍然被老師嚴禁下水。
在岸上，老師首先教他們陸地模仿練習，主要是坐姿打水和臥姿打水。
坐姿打水：坐在池邊或地上，兩手後撐，兩腿伸直，腿內旋使腳尖相對，腳跟分開成八字，兩腿放鬆，以髖為軸，大腿帶動小腿，上下交替打水。而臥姿打水則是俯臥在凳上，做兩腿上下交替打水，要求同上。
然後老師讓他們自由練習，去教在另一邊等候的學生。上午就在枯燥的陸地模仿練習中度過了，本以為下午能下水，沒想到竟然還是繼續練習。
這樣枯燥的腿部動作練習持續了兩周，當第三周老師認可了他們全體學院的動作規範之後，又由腿部練習轉為了手臂練習，關鍵是還是在岸上。
動作依然很簡單，要求是兩腳開立，上體前屈，做臂劃水的模仿練習。但不同的是，這次要結合呼吸配合。做到每劃一下，頭撇到另一邊吸氣，再劃一下，撇回來吐氣。
手臂的練習仍然做了兩周，等於第一個月，嵇鵬連遊泳池的邊都沒沾著。慶幸的是，在第二個月，老師終於允許他們下水了。
這次改成了水中練習，先是俯臥打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿勢，兩腿伸直，做直腿或屈腿打水。再是仰臥打水：仰臥姿勢，手握池槽，或由同伴幫助托其背部，做兩腿交替打水，注意膝蓋不要露出水麵。
最後是滑行打水：練習時要求閉氣，兩臂伸直並攏，頭夾於兩臂之間。
等這些都練好之後，老師讓每個人自己扶板打水：練習時兩臂伸直，放鬆扶板，肩浸水中，手不要用力壓板，呼吸自然。
又是一個月過去，直到每個人都能自由自在的打水，感受到腿部帶來的強勁推動力時，老師終於開始把所有動作結合起來，正式教自由泳了。
嵇鵬現在才明白什麼是水到渠成，除了在遊泳動作交替時注意換氣有些難度，經常嗆水之外，他已經能在水中漂浮滑行好長一段距離了。受於呼吸不太規律，自由泳一段時間之後動作全亂的緣故，不然嵇鵬已經可以出師了。
第三個月嵇鵬就在反複的練習和老師的單獨輔導矯正之下度過了，原來遊泳也沒想象的那麼難，現在不用護目鏡和耳塞，嵇鵬就可以在遊泳池裏趟三四個來回了。
最後一個月，老師完全放開了他們，每周末就是自由自在的遊泳，真正的自由泳。有不會的老師繼續指導，但嵇鵬已經值回了學費。
以後媽媽再也不用擔心我英雄救美會出事啦！