夢傳達給你的疾病信息
孫思邈在《千金翼方》中指出，夢境與自己的身體健康有著直接的關係，很多身體的疾病會在夢裏反映出來。他認為七情分屬於五髒，怒為肝誌，思為脾誌，悲（憂）為肺誌，恐（驚）為腎誌。因此，夢怒為肝氣盛，夢恐為腎氣虛，夢哭為肺氣虛，夢笑為心氣盛，夢歌為脾氣盛。
關於夢對健康的預兆意義，西方醫學研究表明：夢是大腦部分高級神經活動在睡眠狀態下的持續，可分為生理性（良性夢）及病理性（噩夢）兩大類。良性夢是白天的所思所想在大腦皮層上留下的痕跡，可起到平衡心理、緩解壓力的作用。噩夢往往是體內潛伏性病灶產生的信息，是疾病向大腦發出的信號，對人體健康有一定的預報意義。
還有研究表明：心絞痛發作前，病人會噩夢不斷，還伴有呼吸加快、心率增速、血壓升高及情緒激動等反應；心血管疾病（諸如冠心病、心肌梗死等）發作前，病人也多做噩夢，並伴有驚恐症狀；有消化係統疾病的患者則常常夢見大快朵頤；精神疾病患者則經常在夢中哭泣，還會夢遊，等等。
由此可見，夢對健康的預兆是有科學依據的。早晨醒來，如果對晚上的夢還有印象，不妨對做身體做一下相關髒腑的檢查或自測，若出現疾病，早發現早治療為上策；若無疾病，未病先防同樣不失養生之道。
失眠了怎麼辦
關於失眠，我們前麵已略有所提。但在這方麵，孫思邈有了更為詳盡、係統的闡述。他認為，失眠從總體上講都是因為陽不交陰，具體分為四種：
1胃不和安
白天是人體陽氣生發的時候，吃的東西會被體內的陽氣消化掉，而到了晚上，體內會呈現陰霾之氣，任何東西都是不容易被消化，所以古人有“過午不食”的說法。我們雖不主張大家不吃晚飯，但一定要少吃，否則會“胃不和安”，導致失眠。
2精不凝神
精為陰，神為陽，精不凝神就是指陰陽不能和諧統一。由於腎主藏精，精不凝神就說明腎出現了問題，故治療時要從腎經入手。
3思慮過度
前麵我們已經解釋過，思多則傷脾，脾胃不和，往往人就會失眠。因此，我們可以在晚上的時候喝些小米粥，以健脾和胃，利於睡眠。
4心火過旺
中醫把心火太盛叫“離宮內燃”，離為南方，屬心火。心火太盛的人不僅會失眠，還會出現舌頭發紅、小便發黃等症狀。
此外，心腎不交、肝火亢旺、膽熱心煩等也會導致失眠，所以治病時一定要分清原因。失眠嚴重的人，要及時就醫診治；失眠不太嚴重的人，可以通過一些簡單方法進行自我治療。
1食療法
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
方法：龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，衝沸水加蓋悶一會兒即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，最後吃龍眼肉。
作用：此茶有補益心脾、安神益智的功用，可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘等。
2泡腳法
每晚臨睡前用溫水泡腳，可幫助人進入睡眠狀態，尤其適合腦力工作者。
做法：先用溫水浸泡（對於女性水要淹到小腿2/3處近三陰交穴；對於男性，到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗便可以休息。
3按摩法
每天睡覺前按摩安眠穴5分鍾可以幫助睡眠。安眠穴在耳後乳突後方的凹陷處，具有安眠鎮靜的作用。
最後，要提醒大家的是，養生必須遵循人體的生物鍾，因此，養成好的睡眠習慣對防治失眠非常重要，也是很重要的養生之道。