1、 為什麼總是覺得困
自遠古以來，睡眠一直是人們關心的話題。在古希臘，在古代中國都有過關於睡眠的研究。阿裏斯托特雷斯等人就寫過有關睡眠的論文。在中國，從古代起人們就在討論關於睡眠和健康的話題。在古印度，人們以宗教的觀點討論“眠與悟”的關係。包括睡眠與意識水平是如何相互影響的，做夢的睡眠與不做夢的睡眠有何不同等等。
在現代生活中，人們經常會發現日常生活的壓力超過了我們負荷的能力。在無法處理這種壓力時，有些人會求助於藥物或者借酒澆愁。但大多數的人會選擇睡覺，因為相比之下睡覺是一種比較被社會所接受的逃避方式。這樣的生活態度在生活中不難發現，就好像有一幅漫畫這麼畫的：有人提醒史努比今天是二月一日，它叫道，“七月哪裏去了？”接著開始感歎它還有多少地方沒有去、多少事物沒有看，還有多少事情沒有做。最後卻看到它躺在狗屋頂上睡著了。
的確，睡眠是一種很好的休息方式。它可以使人們暫時躲開壓力及責任，放鬆心情，恢複清醒的頭腦以便於重新思考。有時人們會有“先睡一覺再說”的念頭，其實真正的意圖是要“逃避做這項決定的壓力”。在逃避到睡眠中的這段時間裏，人們頭腦恢複了清晰，消除了壓力，有時候一覺醒來確實會有煥然一新的作用，因而更容易解決一些平常認為的兩難困境，做出困難的決定。
無庸質疑，對大多數人來說，睡眠有著很大的誘惑力。除了“食色”之外，睡眠是人類最強烈的一種欲望。睡眠本身並無好壞之別，盡管如此，由於睡眠是困倦造成的，所以困倦的感覺沒有人會喜歡，
困倦是一件令人頭痛和不舒服的事，可是人們為什麼會覺得困呢？
睡眠不足
人們經常說，“如果你覺得困，那表示你沒有睡夠。”正因為此，睡眠被視為治療困倦這一現代最常見的通病的最佳良方。
睡眠不足是人們覺得困的最常見的一種原因，而且在現代它幾乎成為最普遍的一種病。
其實疲倦感也很有可能是由其他的一些因素引起。比方說睡眠過多。睡眠過多的人會有同睡眠不足者相似的症狀：經常情緒煩躁、動作遲緩、注意力無法集中等等。有類似症狀的人，可能是由於睡眠不足，或者是由於睡眠太多，但也可能兩者都不是。因為有時候疲倦隻是一種求助的信號。
我們知道，在整個係統完全崩潰之前
，當人們的身體狀況不佳，需要注意時，通常會有少數的警示信號，感覺疲倦就是其中的一種。還有一些時候，疲倦感是由於情緒上的原因。所有心理、情緒、精神上的問題終究會在身體上表現出來。身體的病痛有時候是情緒或情感壓抑得不到宣泄的表現，這時人們很容易誤以為自己是病了、累了。
除了上述睡眠不足、睡眠過多、身體狀況不好或情緒原因，睡眠疾患也可能指一個人雖有足夠或太多的睡眠時間，但卻會在睡眠過程中受到如睡眠呼吸暫停等問題的幹擾。受到此類問題影響的患者症狀表現為喘氣、打呼，做出無法控製的動作如不斷踢腳，或在不該睡的場合睡著等，這些都是嚴重的身體疾病症狀，而且在人們平常的生活中也經常會看到。一個睡眠足夠卻還是困倦的人很有可能是有嗜睡病的問題。這類睡眠疾患對人們日常的生活可能產生很大的影響，但它和晚上睡眠時間的長短並沒有必然的關係。所以人們更要加以重視，那些表現出上述症狀的人最好還是去向醫生谘詢或治療。
當然，常常說自己生病或困倦的人並不是在說謊，但是，要知道，疾病和困倦其實隻是次要症狀。在情緒上過度依賴你的感覺是萬萬要不得的，把頭埋在棉被裏“休息和養病”不僅無法找出問題的根源，反而會把造成困倦的原因遮掩起來。