俗話說健康是福，懂得“惜福”的人才是最會生活的人，隨著生活壓力的不斷加大，人們的健康觀念也在逐漸增強，在認識到藥物治療的局限性的同時，希望找到一種既有日常保健作用，又能輔助藥物治療的好方法。這個願望曾經遙不可及，但是現在可以輕鬆實現了。
傳統醫學認為，經絡、穴位與反射區是分布在人體的三大寶藏，它們共同組成一個龐大的“網絡寶庫”，任何一個經絡、穴位、反射區
都蘊含著五髒六腑以及氣血陰陽變化的信息，如果你能洞悉這些健康“密碼”，即使無法達到長生不老，也可以享有健康的人生。
因此，當你發現人體某處出現異常時，立刻對其進行科學的施術，就能充分發揮人體自愈功能，使整個機體“網絡”的功能及時恢複正常。同理，即使身體沒有出現異常，對其進行養生，能將健康的信息不斷傳送到機體各個角落，達到強健體魄、防未病的效果。
為了使讀者在忙碌的生活、工作中不再透支自己的健康，我們精心編寫這本書，選取了常見病及多發病最實用、簡便的治療方法，以期讀者能在家中方便及時地做自我治療和保健。
本書分別論述了經絡、反射區、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等概念、作用，並針對後四者介紹了詳細的操作方法，讀者可以根據具體情況，選擇最適合自己的方法，充分發揮它們的輔助療效。
希望本書中所介紹的療法方法，能夠為各類讀者朋友開辟一條通往健康的康莊大道。同時，編者知識有限，在編著過程中難免有失誤之處，望明哲之士給予批評指正。