當身體出現某些異常時，其在足部的反射區就會出現色澤異常、腫塊、顆粒、按壓時疼痛等異常情況；當機體功能恢複正常後，這些異常就會消失或減輕，按壓這些反射區也會產生一股舒服的熱流。
根據全息理論，足部反射區是按照人體縮影進行排列的。
足底反射區包括腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、額竇、腦垂體（垂體）、小腦及腦幹、三叉神經、鼻、大腦、頸椎、甲狀旁腺、甲狀腺、眼、膀胱、斜方肌、肺及支氣管、心（左）、脾（左）、胃、胰腺、十二指腸、小腸、橫結腸、降結腸（左）、乙狀結腸及直腸（左）、肛門（左）、肝（右）、膽囊（右）、盲腸及闌尾（右）、回盲瓣（右）、升結腸（右）、腹腔神經叢、生殖腺（睾丸或卵巢）、失眠點等。
足踝內側反射區包括鼻、頸椎、甲狀旁腺、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、內側尾骨、內側髖關節、前列腺或子宮、尿道及陰道、腹股溝、肋骨等。
足踝外側反射區包括外側髖關節、外側尾骨、下腹部、膝、肘、肩、肩胛骨、肋骨、上身淋巴腺、上臂等。
足背反射區包括耳、腹股溝、上頜、下顎、扁桃體、喉與氣管及食管、胸部淋巴腺、內耳迷路、胸、乳房、橫膈膜、肋骨、內耳迷路等。
這些反射區的排列與人體內髒的實際排列基本一致，隻要了解這些分布特性，就能較容易掌握足部反射區的定位法。但要特別指出的是，足部反射區大多遵循左右對稱原則，凡是在人體成雙成對的髒腑，其反射區就對應存在於雙足之上，如腎髒、輸尿管、眼睛、耳朵等，但頸部以上的反射區（眼、大腦等）是交叉的，如左眼反射區在右足上，右眼反射區在左足上。
除了雙器官外，人體還有單個器官。靠近人體左側的器官，反射區在左足上，如心、脾、乙狀結腸及直腸、降結腸；靠近人體右側的器官，反射區在右足上，如肝髒、膽囊、回盲瓣、盲腸等。但是，有些不在左右兩側的器官，如鼻、喉及氣管、胃、膀胱、十二指腸等，這些反射區的位置很獨特，將雙腳並攏後，都分布在雙腳內側，兩個反射區可以合為一個整體。
足部養生的神奇功效
足部是人體健康的“晴雨表”，運用相應的手法對其進行刺激，可以達到防病治病、自我保健之功效，可謂大自然賦予人類的良醫神術。
健康的足部就像一台嶄新的發動機，足部溫度是“燃料”，足部肌肉是“開關”，足部血管則是“通道”。當雙足肌肉活動時，能促進血管擴張，使血液向下流動。特別是在行走或跑步過程中，收縮的肌肉會進一步推動血液向上流動，直至到達心髒，從而極大地減輕了心髒的“泵血”任務，同時也提高了血液攜氧量，為髒腑及大腦提供充足的動力能源。
在膝關節以下的部位，分布著豐富的血管、神經、淋巴管支脈、微管脈及經絡脈網。對其整體刮痧、按摩等，不但能使足部功能增強，更重要的還能使整個機體得以調整，保持旺盛的新陳代謝，從而全麵性地消除病痛，達到增強體質、改變體質的目的。
足部療法可以使血液循環
加快，血流量、肺的通氣量和耗氧量增加；還可以促進器官組織的代謝，排除體內的有毒物質，使臉色紅潤而有光澤，達到養顏美容的目的。
通過洗浴、泡足或按摩等的方式，對這些足掌上的神經或相關反射區進行良性刺激，具有平肝潛陽、清頭明目、鎮靜安神、舒經通絡等的功效，有助於放鬆神經，緩解疲勞，使思維更加敏捷。
健康的足部通常血液循環
暢通，血液循環暢通可使體溫上升，這種溫熱刺激反射到大腦皮層，能夠對大腦皮層起到抑製作用，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。
中醫認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，對足部進行良性刺激，使其保持在合適的溫度，足尖約為22益左右，足心的溫度約為28益左右，可以防止疾病從足部而入，讓身體防禦係統無懈可擊。