坐月子的基本注意事項
保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。月子期和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢複及保證乳量充足。
盡早下床活動
一般情況下,產婦在分娩後的第二天就應下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產後體操,有利於恢複,並保持良好的體形。產後至少1個星期,產婦方可做些輕微的家務勞動,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可幹較重的體力勞動,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
要特別注意個人衛生
月子裏產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部,勤換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。產後由於出汗多,要勤換內衣褲,保持肌膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免髒水流入陰道內發生感染。
坐月子期間,產婦進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。過去,有不少婦女盲目信奉老規矩——月子裏不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應用溫開水漱口。
居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑。
盡早喂寶寶母乳
分娩後乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利於刺激乳汁的分泌,每日後的母乳喂養打好基礎,還可以促進子宮收縮,加速複原。哺乳前後,產婦應該十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
合理安排產後性生活
惡露未幹淨或產後42天以內,由於子宮內的創麵尚未完全修複,所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”,很容易造成產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露幹淨較早的產婦,在恢複性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產褥期受孕也是常見的事,應引起足夠重視。
建議產後3個月身體完全恢複後再開始性生活,在這段時間內,丈夫應該體諒和理解妻子,而妻子在身體完全康複後也不應該因為有了孩子而冷落丈夫。
另外,女方在產後通常害怕懷孕而產生恐懼感,所以仍然要采取避孕措施,這樣就會逐漸恢複正常的性生活。提醒丈夫注意的一點是,由於產後卵巢分泌激素的作用不夠充分,陰道黏膜的柔潤度和彈性都差一些,所以要選用合適的體位,動作要輕,以免發生損傷。
按時進行產後檢查
產後42天左右,產褥期將結束,產婦應到醫院做一次產後檢查,以了解身體的恢複情況。萬一有異常情況,可以及時得到醫生的指導和治療。
月子裏忌吹風、受涼
如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25℃~28℃為宜,但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲,最好再穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現象。