人過了40歲，身體形態和機能逐漸出現衰老現象。通常認為45~65歲為初老期，65歲以上為老年期。進入老年期的人的身體形態呈現出兩大特點：一是機體組成成分中代謝不活躍的部分比重增加，比如65歲與20歲相比，體脂多出部分可達體重的10%~20%；而細胞內水分卻隨年齡增長呈減少趨勢，造成細胞內液量減少，並導致細胞數量減少，出現髒器萎縮。二是器官機能減退，尤其是消化吸收、代謝功能、排泄功能及循環功能減退，如不適當加以調整，將會進一步促進衰老。
全麵了解您的身體變化，您才能在接下來的閱讀中勇敢迎接衰老帶來的挑戰。
（一）皮 膚
皮膚變化
從幼年到壯年，人的皮膚色澤紅潤、平滑、柔軟而富有彈性，到了中老年，皮膚逐漸出現衰老的征兆。可以說，麵部皮膚皺紋是衰老的重要特征。
您知道嗎？
人到老年，皮膚內的彈性組織會逐漸退化，脂肪細胞會逐漸減少甚至消失，基質及水分含量也減少，因而皮膚各層顯著萎縮，整個皮膚幹燥鬆弛，出現皺紋。
最明顯的表現是前額的皺紋逐漸增加，變深變粗，眼角的皺紋、耳前縱行的皺紋、唇周邊的放射狀皺紋日益明顯。
頸部的皺紋有時比麵部的變化更為明顯。
皮脂腺逐漸萎縮，皮脂分泌減少，因而皮膚和毛發會失去光澤，易斷裂。
汗腺的數量減少，汗液分泌也減少，因此常感到皮膚發癢，特別是在冬季更甚。
40歲以後，人的麵頰和手臂上漸漸會出現一種棕色色素斑，這就是老年斑，同時出現疣。
50歲以後，人的身上漸漸會出現白斑，呈圓形，邊界清楚，它是由於局部色素細胞老化而成。
正是由於皮膚變薄，彈性減弱，供血減少，老年人最容易發生褥瘡。而且由於皮膚彈性減弱，身體經常處於暴露的部位，麵部、手背等處出現老年斑，那麼，如何護理好您的皮膚？
您應該這樣做：
注意皮膚衛生：洗澡是清潔皮膚的好辦法，但老年人洗澡不要過頻，每周一到兩次即可，洗的時候不要用力搓擦皮膚。
洗澡後可以塗些潤膚霜，有助於滋潤皮膚。
盡量少用粉劑，在潮濕情況下，粉劑常會結成塊，增加皮膚的摩擦。
避免烈日暴曬：經常暴露在陽光下，老年斑會加重，皺紋也會加深。夏季外出時應塗防曬霜、打遮陽傘。
飲食調理：飲食合理均衡。米製品、肉類、豆類和蔬菜等食物應充足並搭配合理，不宜偏食，以保證足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。
選擇化妝品
日常保健隻是延緩皮膚衰老的第一步，接下來，您該選擇適合您用的化妝品。人們總以為老年人就該與化妝品絕緣，當然不是這樣！溫和的化妝品不僅可以讓皮膚變得光滑柔軟，更重要的是能延緩衰老，防止皺紋產生。
選擇您的化妝品：
如果您屬於幹性皮膚，應盡量少使用堿性香皂洗臉，平時用一些溫和的保濕潤膚的洗麵奶最好。洗臉後，搽些油質護膚品。
如果您是油性皮膚，可使用一般性的香皂洗臉。洗臉後可選用一些保濕霜、保濕露等，盡量不使用含油過多的霜劑或膏劑。
手背在冬天容易皸裂，可選用一些甘油、凡士林或者愈裂霜。
唇膏的顏色不要太豔，應以沉著、莊重的色彩為佳。塗抹時，先用唇線筆畫出嘴唇的外輪廓線，然後向內塗抹，再合並上下唇，使唇膏顯得自然均勻。
皮膚有過敏史者，應搽一些弱酸性化妝品。
瘙癢
皮膚越來越幹燥，困擾老年人皮膚問題的另一大元凶——瘙癢常令您感到苦惱，特別是在冬春兩季，更是皮膚瘙癢的高發期。
老年性皮膚瘙癢症是以瘙癢為主要症狀，沒有原發性皮膚損害，是老年人的常見病。皮膚瘙癢分為全身性和局部性兩種。前者可以發生在全身任何一個部位，有時同時發作，也可以從一處轉移到另一處，時間長短不一，患者不斷抓搔，會影響到睡眠和生活；後者發生於身體某一個部位的瘙癢症狀，多見於肛門、陰囊、女性外陰部等部位。某些疾病如糖尿病、肝硬化、貧血、痛風等也可引起全身皮膚瘙癢。
防治對策：
選擇合適的內衣：柔軟的純棉質地，或者麻、絲織品質地的內衣內褲最適合老年人，可減少對皮膚的摩擦損害。
內衣尺碼要寬鬆，平時要勤換洗。
減少洗澡次數：一般一周洗一次澡為佳。洗澡過頻易造成皮脂腺分泌的油脂減少，會使皮膚變得更加幹燥、粗糙，加重瘙癢。
洗澡時水溫不要太高，洗後塗抹一些潤膚品。
皮膚幹燥嚴重者（如出現大量皮屑脫落），室內應保持一定的濕度。
謹防疾病：肝膽疾病、腎功能不全、糖尿病等疾病也會導致皮膚瘙癢等。了解這些疾病發病症狀，可做好提前預防。此內容詳見第五章。
避免接觸某些食物或藥物，接觸某些絲棉織品、肥皂或者蚊蟲叮咬後也會引起皮膚瘙癢。
戒掉煙酒及辛辣食物。
如果出現了某些疾病症狀，皮膚瘙癢日久不愈，幹燥脫屑，您需要在醫生的指導下進行進一步的治療：
您還可以這樣做：
冬季瘙癢，可酌情服用朱砂安神丸或補心丸。
夏季瘙癢可以疏風消腫，清熱除濕、養血潤燥等為原則，用消風散治療，有良好的療效。
消風散方藥組成：蛇床子、五加皮、當歸各25克，蟬衣、葛根、鉤藤、黃芪各15克，丹皮、升麻、柴胡各10克，木賊草、忍冬藤各20克，車前子（包煎）、茯神、麥冬、天麻各15克，五味子10克，炙甘草6克，薑、棗為引。水煎服2次，每日1劑。
用抗組織胺類藥物、鎮靜安定藥。如撲爾敏、賽庚啶、定其敏、異丙嗪、安定、安泰樂等。
用鈣劑靜脈注射如3%氯化鈣或10%葡萄糖酸鈣注射液靜脈注射，每日一次，10次為一療程。
氨茶堿由肌肉注射或靜脈滴注，滴注量為0.1~0.5克，可保持1~12小時的止癢作用。
選生地、製首烏、麥冬、花粉各15克，桑皮、當歸、防風各12克，蘆根、雞血藤各30克，甘草6克，水煎服，每日1劑。
若老年外陰瘙癢，中醫認為為血虛風燥、脾虛濕盛所致，可用蒼耳子根葉50克，加水煎湯內服外用，一半內服，一半外洗，每日1劑。
采用苦參30克，白蘚皮20克，蛇床子20克，地膚子20克，黃柏15克，川椒15粒，明礬6克，加水至4000毫升，煎40分鍾，先用蒸氣熏，待藥液溫度不燙手時，泡洗外陰10分鍾，每日2次，10天為一療程，連用2個療程可治外陰瘙癢。
無論采用哪種方法，治療期間應忌飲酒及辛辣熱燥食物。
除了藥物治療，一般情況下醫生會采用外用局部治療與其相結合，最常見的方法是外塗藥劑與外部洗浴。外塗藥劑采用含石炭酸、薄荷腦、麝香草酚、樟腦、苯佐卡因等止癢藥物配成的粉劑、洗劑或者霜劑；外部洗浴可常洗糠秕浴或澱粉浴等藥浴。
醫生可能做什麼？
樟腦12克、薄荷腦1克、氧化鋅30克、滑石粉100克，配製成藥劑塗於患處。
薄荷腦0.25克，石炭酸2克，甘油20克，稀酒精100毫升，配成藥劑塗於患處。
達克寧外用軟膏劑或外用溶液劑。不良反應為可能有輕度刺痛。偶可見有蕁麻疹、腫脹和水腫等不良反應。
1%氫化可的鬆，0.1%氟氫可的鬆，0.1%氟美鬆，0.2%倍他美鬆，0.1%去炎鬆，0.025%醋酸膚輕鬆，硝糖霜等成分配成霜劑，對局部瘙癢症，如肛門、女陰及陰囊瘙癢症尤其適用。
糠秕浴：麥糠或稻糠1000~1500克，加水煮沸15分鍾，過濾後倒入浴盆直接洗用，也可用布袋包後擦洗，無刺激性，能止癢、消炎、去屑脫痂。
澱粉浴：澱粉或麥皮250~500克，加水煮熟，放入澡盆，供一次全身浴用，能止癢，無刺激。
醋酸浴：稀醋酸10~20毫升，在浴水中的濃度為1∶3000~1∶1000，能止癢。
煤焦油浴：可先用純柏溜油或煤焦油塗在皮膚慢性炎症損害處，幹後入浴。也可取柏溜油20~30克，溶於乙醚酒精90毫升及稀酒精90毫升中，過濾後倒入浴缸供洗浴用。
老年斑
在老年人的麵部、手背、小腿、足背、軀幹上常常可見到一種褐黑色斑點，有人稱它為“壽斑”，而醫生則將它稱之為“老年性色素斑”。
老年斑的出現是細胞功能衰退的表現，它是細胞在代謝過程中某些廢物積累而形成的。一般情況下，老年斑不會對身體產生什麼危害，如果發現在短時間內身上廣泛出現老年斑，或發現脂溢性角化的皮疹，觸之較硬，有角化性痂或有出血、瘙癢症狀，應及時去醫院檢查。
防治對策：
調整食物中脂肪的含量：每日攝入脂肪量不超過50~60克。
多吃些新鮮蔬菜及水果，多飲水，保持大便通暢。
適量服用抑製脂肪過氧化的藥物，如維生素A、維生素E、維生素C、維生素B2以及半胱氨酸等，可延緩細胞衰老，增加組織細胞對色素的清除能力。
參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激，出門要用防曬霜防曬。
經常對麵部、手背等處進行推拿按摩，可以改善局部血液循環，預防和延緩老年斑出現。
采用“老經驗法”，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鍾後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲，堅持三個月以上可見成效。
將枸杞子、地黃研末同服，不僅能淡化斑點，還可防治其他老年病，如精氣不足、老眼昏花等多種病症。
色斑數量較多時，宜用5-氟尿嘧啶軟膏外用。可采用激光、冷凍等手術除掉。
褥瘡
當人體抵抗力下降時，如果長時間保持同一姿勢，皮膚或皮下組織會受壓，血液循環不能暢通無阻，就會導致皮下組織壞死，產生褥瘡。
長期臥病在床的老人易患上褥瘡。發病初期表現為皮膚紅腫，幾天後便會出現發燒、疼痛、出現水皰、糜爛、潰瘍、細菌感染、組織壞死，嚴重者骨頭也會露出。不及時處理的話，還會引起全身性感染而危及生命。但褥瘡不是原發疾病，隻要認真細致地做好護理，是完全可以預防的。
防治對策：
盡可能地勤換體位，2~3小時翻身一次。
用溫熱的毛巾擦洗及按摩骨骼隆起受壓迫處，每日至少2次。
每天洗澡或擦澡。如皮膚幹燥且有脫屑，可塗少量潤滑劑，以免幹裂出血。
充分利用充氣床墊、充水床墊、圓墊、背靠墊等，以緩解對局部皮膚的壓迫，使身體各部位受力均勻。
水腫、肥胖者不宜用氣墊，以軟墊更好，或將軟墊置於腿下，以抬高肢體，常變換體位更為重要。
對受壓局部，尤其是紅腫部位要定時按摩。每天進行半個小時的日光浴，可以促進血液循環。
選擇棉、麻質地的睡衣和床單。睡衣的扣子不要挨著身體。身下的衣物、床單要扯平，不要有皺褶。
如果家有大小便失禁的老人，要注意尿濕了立即更換床單和衣物，並及時擦洗幹淨。
由於褥瘡的發病期非常快，幾天之內就可能讓皮膚糜爛，甚至流膿，因此必須在日常護理的基礎上周密觀察，針對發病的不同階段做好相應措施。
您還可以這樣做：
皮膚發紅時，出現血腫、麻木或觸痛感，為褥瘡初期，此時最重要的是清除產生褥瘡的原因，防止感染部位再受壓、受潮、摩擦，並進行環狀按摩。同時要保持全身幹燥清潔。可采用按摩、熱敷、用吹風機吹慢風等方法促進局部血液循環。
出現水痘時，不要將其弄破。水皰一旦破裂或化膿，應敷消毒藥水。敷在患部上消毒的紗布，每天更換一次。處置前後一定要認真洗手。
出現糜爛、潰瘍時，要立即請醫生診治，消毒後按醫生的指導用藥。
皮下因出血結黑痂時，如果看到裏麵有膿排出，可進行手術切痂排膿，同時敷以塗有抗菌藥物的消毒紗布。
（二）頭 發
毛發變化
歲月不饒人啊，人老的標誌最先就是從頭發開始。一頭烏發，就這樣開始變白了。毛發的衰老有兩種變化，白發和禿發。據觀察，硬而粗的頭發易變白，細而軟的頭發易脫落。一般來說，毛發變白脫落，常始於頂部和額部。白發的原因是由於毛囊內的黑色素細胞逐漸減少，合成黑色素的功能減退，使毛發內的色素減少。部分人的毛發改變與遺傳有關，而後天因素如全身性疾病、精神刺激、內分泌障礙等對其也有一定的影響。
您知道嗎？
健康人的頭發變白可在30~40歲時開始出現。一般60歲的老年人約有半數會出現白發，80%出現脫發，75歲以上有白發者占70%。
禿發的發生多受遺傳因素的影響，多見於男性，可能與雄性激素有關。
男性禿發多先從前額兩角發際開始，漸延伸至頭頂；數年至十數年後額上部和頭頂部頭發明顯稀疏甚至脫光，或僅遺留少量毳毛，頭皮及麵部常油膩而又有光澤，而全身情況良好。
“愁一愁，白了頭”，頭發的情況與精神因素有很大的關係。最常見的脫發——斑禿，常與精神過度緊張和悲傷有關。曆史上傳說伍子胥被困一夜頭發盡白的故事雖有誇張之嫌，但也說明精神因素與頭發有密切的關係。食物的成分對頭發的生長和顏色也很重要。
老年人的脫發還與患多種慢性病有關。
頭發的保養需要從細節做起。頭發主要由蛋白質構成，還含有多種微量元素。人體如果缺乏某種微量元素，在頭發中都能反映出來，如人體中缺鐵，頭發易幹燥脫落。所以，注意飲食，營養豐富，不偏食，主副食搭配得當對頭發的保養非常重要。特別是在換季時期，更要注意補充頭發營養。同時，要避免強烈陽光照射頭發，以免頭發幹燥、受損。
平時不要用過燙的熱水洗頭，燙發的溫度也不宜過高，次數不宜過勤。因可破壞頭發的蛋白質結構而使頭發鬆脆變黃而易折斷；洗頭發或燙發後可塗上發乳、發蠟或護發素。
護發小秘方：
醋蛋：洗頭時，在洗發液中加入少量雞蛋蛋白洗頭，並輕輕按摩頭皮，有護發效果。同時，在用加入蛋白的洗發液洗完頭後，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著發絲慢慢塗抹，用毛巾包上1小時後再用清水清洗幹淨，對於幹性和發質較硬的頭發，具有使其烏黑發亮的效果。
啤酒：先將頭發洗淨、擦幹，取整瓶啤酒的1/8均勻地搽在頭發上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鍾後用清水洗淨頭發，用木梳或牛角梳梳順頭發，啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發光亮。
發油：頭發洗幹淨後，將平時所搽發油的1/3加入清水中，將頭發完全浸入，多餘的水分用幹毛巾吸去，會使頭發光亮、潤滑。
茶水：用洗發液洗過頭發後再用茶水衝洗，可以去除多餘的垢膩，使頭發烏黑柔軟、光澤亮麗。
清除頭屑：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好的效果。
醋水：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻，頭發洗幹淨後用醋水衝洗。每天堅持1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。
脫發
老年人脫發多在額部及頂部，且呈對稱性，脫發處頭皮表現為老年性萎縮樣皮膚，常伴有腋毛和陰毛的稀少或脫落。男性老人居多，女性極少，原因與家庭遺傳、缺乏營養、精神緊張和腎虛、血虛等因素有關。
防治對策：
保持心情愉快，精神開朗。
平常多注意衛生，積極改善營養，少吃酸辣和肥肉。
每天用手指按摩頭皮或用梳子梳頭5分鍾，也可用梳子上下垂直敲打脫發斑，刺激頭皮，促使頭發長出。
改善皮膚外觀，使皮膚柔軟並增加彈性。
治療全身性、慢性老年病，如老年肝病、老年胃病等，尤其是老年內分泌紊亂，有助於預防老年脫發。
長期口服蜂皇漿，每日2次，每次40毫克，有推遲或治療脫發的作用。
煎服中藥：黨參、白術、茯苓、甘草、當歸各9克，白芍、川穹、地黃各6克。每日1劑，分2次服，此方氣血雙補，久服有預防作用。
此外，飲食營養與脫發的關係比較大，堅持適當的食療對於防治脫發有很大幫助。
食療辦法：
黑芝麻20克，大米50克，熬成粥當早飯食用。
大米50克，枸杞子15克，煮粥食用。
將炒過的30克何首烏放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥，並加入適量冰糖或砂糖食用。
用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用。
用台黨參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲。
選用海帶、紫菜做成菜吃。
常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。
炒葵花子當零食。
脫發會影響美觀，可以用假發來彌補缺憾。假發套按質料分為真發製品與化纖製品兩種。對於老年人來說，真發製品不太適用。因為人的頭發離開了人體就會失去營養，易枯萎變形，而且還會傳染疾病。化纖製品實用方便，可以梳理成各種發式，但選擇和護理時也得注意一些細節。
選擇假發：
假發套要稍大一些，以免影響頭部血液流通。購買的時候盡量多試戴幾次。
注意與自己臉型、膚色搭配。皮膚白的人不要用太黑的顏色，皮膚黑的人，不要用淺色。
在鬢角和前額的地方，假發應當相對薄一點，這樣才會使其與皮膚貼合。
戴假發套前，應將自己的頭發梳理通順，然後將自己的頭發牢牢固定，用發夾夾緊。
要保持假發套的清潔，空氣中的灰塵和其他汙染物都易使假發的色澤度與柔順度受到影響，所以應經常進行清洗，尤其是在汗液灰塵很多的夏季。
為了使假發套不變形，在存放時，需將其套在頭盔上，再用幹淨的紗布蓋起來防止灰塵侵襲。
白發
頭發早白，除了影響美觀之外，對髒器無任何損害。雖然已有染發劑可能致癌的報道，但對大多數人來講，在允許的濃度下，染發劑裏的對苯二胺對人體沒有明顯的損害。許多老年人為了讓自己顯得更年輕，也勇於做嚐試。不過，染發劑中畢竟含化學物質，因此在染發時一定要注意染發的方式和自己的身體狀態。
如何染發：
先檢查頭皮，如有傷痕、瘡癤、皮炎，不可染發。高血壓、心髒病患者和懷孕、分娩期間的女性也不要染發。
初次染發要做個皮膚過敏試驗，以免引發過敏反應和過敏性皮炎。取少許染發劑塗在手臂內側或耳後皮膚上，兩天內沒有水皰或灼痛感等異常反應，可以染發。
戴上塑膠手套，避免自己的皮膚接觸染發劑。
用刷子將染發劑塗於幹發上，可從兩鬢角處開始，逐漸刷至頂部。頭發可分成若幹束，逐束塗刷藥劑，直到刷滿全部頭發為止。
用梳子輕輕梳理頭發，使全部頭發浸透藥劑，然後讓染黑的頭發自然幹燥。半個小時後，用清水洗頭數次，去除頭發上剩餘的染發劑。
用幹毛巾將衝洗過的頭發擦幹，塗上發乳或發油，頭發會變得烏黑發亮。
若染發劑滴入眼內或皮膚上，要用清水反複衝洗。染發後要徹底把頭發和頭皮洗幹淨，洗發時切忌用力抓撓，以免頭皮破損中毒。
一年染發不得超過兩次。染發劑之所以有致癌可能，最大原因在於有毒物質長期與肌膚親密接觸而致細胞DNA突變。
（三）眼 睛
視力變化
眼睛越來越渾濁，就得戴上老花鏡讀書看報了。老年人眼組織老化，特別是眼晶體的硬化，使眼睛漸漸失去調節能力。除視力明顯下降外，眼睛的各方麵功能也在減退。眼瞼黃色瘤或小色素斑最常見。由於角膜周邊部位的脂肪浸潤，角膜周圍可出現~毫米的半月狀或環狀渾濁，稱為老年環。
眼的退行性變化常表現為老花眼、老年白內障等。因此，老年人會常感到眼前雲霧狀或視物不清。
防治對策：
選擇光線好的地方工作或娛樂。
避免長時間暴露於日光燈或強光下。
保證充足的睡眠，不要長時間看電視，以免造成視覺疲勞。
經常按摩眼眶和麵部。人體五髒六腑的許多經脈都經過麵部和眼睛，每次按摩10分鍾，長期堅持，不僅對眼睛有保健作用，對整個人體的健康也大有好處。
用艾條炙足三裏、曲池和合穀這三個穴位，每周兩次，可補腎益氣、清熱利濕、明目退翳，使人神清氣爽、精神飽滿。
每年至少找眼科醫生做一次檢查。
充分改善您的周邊環境，也可延緩視力的下降，不妨考慮以下的建議：
您還可以這樣做：
將室內的木質家具或家飾塗上鮮豔的顏色。這是因為鮮豔的顏色比那些黯淡的顏色更容易被注意到。
屋裏的燈具擺放位置要均衡。由明亮的室內走入昏暗的房間後，老年人的暗適應能力是很差的。一定要保證每個房間中至少有一盞燈的開關位於門邊，以便伸手就能拉到開關。
在臥室裏安裝專門的壁燈，或者購置一些小台燈，燈光顏色以清新光亮為好，不要朦朧色。
夜晚出門活動或者散步時可在兜裏放一把微型電筒，在昏暗的夜色裏，它會為您帶來諸多方便。
家裏的舊電視出現故障後，最好換一個更大屏幕的電視。如果您的視力問題嚴重，不妨換個大的黑白電視機。
購買廚房用品時應盡量找特征明顯、好辨認的，如刻度數字較大的杯子，形狀為蘋果的鹽瓶子，梨子形狀的雞精盒等，以免做飯時常常放錯調料。
營養對於預防老花眼和白內障非常重要。詳細的食療方法，請在第二章尋找內容。
眼部不適
眼睛是一個敏感的部位，老年人由於眼部組織老化易引起眼睛的局部病變，常常感到疼痛、幹燥等不適，平時在家裏可備一些眼藥水和眼膏使用。
使用眼藥水：
清洗雙手，用幹棉球擦淨眼瞼和眼睫毛。
平躺或頭稍後仰，這樣滴眼藥既方便又利於藥物擴散。
撐開上、下眼瞼，讓眼球向上轉，先擠掉一兩滴眼藥水，藥瓶距眼睛兩厘米處，滴2~3滴藥水。
輕輕合上眼瞼，轉動眼球，有利於藥物擴散。
使用眼膏：
清洗雙手，用幹棉球擦淨眼瞼和睫毛。
仔細核對藥物標簽以免差錯。
先擠出一部分眼膏棄去，以保證藥膏的無菌。
將眼膏擠入下眼瞼內，以內眥角自外眥角條形擠入。不可觸及眼球，避免刺激角膜。
眨眼幾次，或轉動眼球幾次，使眼膏均勻分布。
為防止雙眼相互感染，兩眼應分別使用兩管眼膏，並標明左右眼。
如果眼裏進了異物，可能是灰塵、煤煙的顆粒或睫毛停留在眼結膜上，也可能嵌在眼球上。對於嵌入眼球的異物千萬不要亂處理，應該立即去醫院。
您可以這樣做：
不要揉眼睛，揉眼睛可使異物嵌入。應閉上眼睛盡量避免眨眼。
向下翻開眼瞼看異物是否在眼瞼結膜上，如在眼瞼結膜上，可用濕棉簽輕輕擦去。
可以用無菌的滴管或小的消毒球形洗滌器作為工具，用水或生理鹽水衝洗眼睛。
如果以上措施無效，應盡快找醫生解決。異物停留在眼內時間越長，損傷眼部組織的可能性就越大。
3.配戴老花鏡
老花眼醫學上又稱“老視”。有了老視之後，在您看細小的字跡時會感覺到模糊不清，會不由自主地將目標遠移，以減輕或調節負擔，消除視力不清和眼睛疲勞。這個時候，如果強製自己勉強看清近距離的東西，眼睛會因為強行調節、睫狀肌過度收縮而致疲勞，表現為頭痛、眉緊、眼痛等視力疲勞症狀。而且，年輕時視力越好的人眼花症狀會越明顯。這個時候，最好的辦法就是盡快去眼鏡店裏為自己配副老花鏡。
如何選配老花鏡：
配鏡前先檢查遠視力、近視力及屈光狀態，如有屈光異常，應矯正遠視力，根據矯正的度數來選配合適的老花鏡。
不宜過度矯正。
根據平時的讀書習慣、工作距離來適當調整老花鏡的度數。
習慣遠距離者比近距離者度數要小。
配鏡時向驗光師講清自己的需要，對鏡片度數做適當調整。一般的“尺光鏡”可以滿足您的使用習慣，如您的工作台較低，那麼近點就應在30厘米以上；如果您的工作距離更近，近點就在30厘米以內。
如果看遠看近都需要眼鏡的幫助，那就要配兩副眼鏡。若是嫌兩副眼鏡太麻煩，可以選用從上到下屈光度漸增的多焦漸變鏡片。
在日常生活中，每天堅持做幾種保護眼睛的方法，也能防治老花眼。
防花眼小秘方：
冷水洗眼。每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1~2分鍾，然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。
熱敷眼部。每晚臨睡前，用40~50℃的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位，約熱敷3~5分鍾。
“擊鼓”。即用手指敲打頭部各處。低頭下蹲，讓臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳五趾，稍用力向上扳，頭盡量向下低。這樣做能使五髒六腑之精氣上升至頭部，營養耳目。
緊閉雙眼片刻，然後突然睜開，也可以緊閉雙眼時，眼球不停地滾動。經常眨眼可以振奮眼肌，閉眼時停留時間略長一些，同時用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。