科學運動對乙肝轉陰有促進作用
運動可以增強機體的功能，促進新陳代謝並增加機體抵抗力，而且可以改善患者的心理狀態，調節患者情緒。乙肝患者缺少運動，易造成人體氣滯血瘀。醫學專家說乙肝患者適當運動，能使氣血暢通，有利於疾病的康複。因為乙肝患者運動時，膈上下有規律升降，對肝髒來說起到一種柔和的按摩作用，有助排淤。另外適當的活動可以增強體力，活躍全身各器官的生理功能，愉快心身，有利於康複。少數患者由於缺少活動，同時又盲目地增加過多的營養，結果得了肥胖症、脂肪肝，反而不利於疾病的治療。另外，乙肝患者如果長期不運動，會使肝髒合成膽固醇過多，有害於心血管係統，造成長期肝病或膽固醇過多，所以乙肝患者了解運動輔助療法對健康十分有益，但是一定要進行科學的適度運動。
乙肝患者運動的“三個”特別注意
第一：乙肝明顯活動時（常表現為血清轉氨酶明顯升高），則應像患急性乙肝一樣，絕對臥床。血清轉氨酶正常後則可逐漸增加活動。
乙肝活動期患者極易疲勞，腰酸、兩腿乏力，這主要是由於單位時間內腦力和體力活動量超過機體負荷所致。臥床休息可使肝髒血循環改善，減少能量消耗和代謝負擔，有利於肝細胞恢複，病情有所好轉後要以靜為主，但不一定強調絕對臥床。患者可循序漸進地進行一些輕微活動。慢性遷延性乙肝患者，在治療期間應根據病情適當地活動，不應過分強調臥床。
第二：適宜運動的乙肝患者，運動量的大小以不感到疲勞為度，每次運動以自覺稍微出汗為宜。每次運動時間不要過長，不必強調運動量，應該在疲勞出現之前結束運動，因為乙肝患者的耐力較差，而且易發生低血糖，容易疲勞。同時要注意的是，運動量應從小開始，循序漸進，在逐漸適應的基礎上，增加活動量，不要在飯前或饑餓時進行運動。慢性乙肝患者如有低熱、疲乏、食欲缺乏、惡心、肝區疼痛等表現，就表明病變處於活動期，不宜進行運動。
第三：腹部運動要注意.有些患慢性乙肝的患者說：“腹部運動做得多了，肝區有不舒服的感覺。”的確，強烈的腹部運動，如仰臥起坐、俯臥撐、踏自行車等運動，對腹肌的作用較為強烈。做這些運動時，腹肌緊張收縮和鬆弛，腹內壓變動較大，肝髒等於受到較大力量的“按摩”，肝包膜受到牽扯，因而肝區可能感到不適。尤其是腹肌長時間停止緊張收縮後，這種感覺就更加明顯，與跑步後肝區有不適感相似。因此，患慢性乙肝的人不宜做強烈的腹部運動及雙杠、單杠、舉重等運動，因為做這些運動需要閉氣用力，腹肌過分緊張，易出現不適感。對於病情不穩定的患者，還有可能加重症狀，引起不必要的麻煩。
乙肝患者最好多練太極拳
太極拳是我國寶貴的民族遺產，它姿勢優美，動作柔和，男女老幼皆宜，不受時間和季節的限製，既能鍛煉身體，又能防治疾病，不僅我國人民喜歡練，而且受到世界各國人民的歡迎。太極拳經過我國曆代人民的長期實踐，不斷地演進和發展，使它在技術和理論上都形成了完整而係統的內容，成為具有寶貴醫療價值、輕鬆柔和的運動項目。太極拳運動的特點是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，心身交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，達到調整人體陰陽，疏通經絡和暢氣血的目的，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，能夠增強體質、祛病延年。所以太極拳是乙肝患者最適宜的運動療法之一。但由於太極拳是一項細膩的且涉及多種學科的綜合性運動。練習時不僅應注重身體的修煉，更應注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。所以乙肝患者練太極拳還要注意以下兩點：
第一，心要靜而精神要振作，忌低眉垂目，萎靡不振，缺少生氣。
但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節節貫通，勿使有絲毫間斷。