經常鼻子發癢。劉光輝告訴記者，如果進出空調房或早晚溫差大，鼻子就瘙癢難耐，並且流清鼻涕，有時連續打十幾個噴嚏，就要考慮過敏的情況。
吃完果蔬嘴巴又麻又癢。《美國新聞與世界報道》撰文指出，數以萬計的人患有口腔變態反應綜合征，即在吃桃子、李子、梨、櫻桃，或者胡蘿卜、芹菜後，會出現嘴巴又麻又癢的症狀。尹佳告訴記者，因食用果蔬而過敏的患者，一般會出現嘴唇水腫、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等症狀，或者有眼睛癢，打噴嚏、流鼻涕等類似鼻炎的表現。症狀較輕者，一兩個小時內會消失。但有些人過敏情況會很嚴重，甚至有生命危險。
除了容易忽視的過敏症狀外，另有一些生活習慣也可能導致過敏反應，應引起重視。美國《過敏與臨床免疫學雜誌》刊登的一項研究發現，肥胖者的過敏發病率比體重正常者高26%，食物過敏發病率更是高出59%。西式飲食相較東方飲食，更易引起過敏。此外，美國過敏、哮喘和免疫學學會室內環境委員會主席詹姆斯博士表示，盆景植物也會成為過敏原，其破損處或根莖處容易產生黴菌，導致過敏。因此，家中盆景土層上最好覆蓋一層沙。
把生活變“簡單”點
成為“過敏大國”與人體遺傳和環境因素的共同作用分不開。尹佳說，首先，現代人食物種類繁雜，很多奇怪的食材都被搬上了餐桌，導致食物過敏發生率增加。其次，長時間待在通風性差的室內，接觸多種裝修化學原料，特別是冬夏兩季，長時間開空調會給塵蟎和黴菌提供溫床。最後，大量使用抗生素，身體抵抗病毒、細菌的能力減弱，且一旦成為過敏體質，就容易並發多種過敏性疾病。
避開過敏原。劉光輝告訴記者，過敏性疾病還缺乏根治手段，目前最重要的方式是進行檢測，找到過敏原，盡量避開。完全避免室外花粉、汙染過敏雖不可能，但外出時戴口罩，或在家關閉門窗，都能減少過敏幾率。季節性過敏者還可以預防性服用抗過敏藥物。
重回“粗放式”生活。在生活中不要太講究裝修裝飾。家裏的擺件越多、裝飾越複雜，潛在的過敏原也越多。過敏體質的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。每隔兩周，應用高溫熱水清洗一下床具。家有寵物的過敏人群，最好把寵物請出臥室，同時進行徹底的環境清潔。
定期食用香蕉。日本築波大學的學者發現，定期食用香蕉能改善過敏症狀，特別是花粉過敏。
掌握正確服藥時間，緩解過敏。劉光輝表示，多數抗過敏藥在服後1～3小時起效，8～12小時後獲得最大效應。如果在晚上睡前服藥，不僅能促進入睡，而且能在第二天早晨發揮最佳藥效，到了下午藥力已經減弱，副作用也會減輕。（據《生命時報》）