在我們工作或是學習1～2個小時後就要放鬆一下我們的眼睛，你可以采用遠眺法。方法是：盡量往遠處看，尤其是看綠色樹木更好，使我們的睫狀肌調節鬆弛。清晨你也可以站在陽台上眺望遠處的建築物或樹木，晚上還可以辨認天空的星星。如果是陰雨天可以在室內凝視5米遠的某一目標。遠眺法簡單、易行，隨時隨地都可以做，而且不會引起任何的負作用。
遠眺法的機理是當人們從事近業工作的時候，副交感神經開始興奮，引起睫狀肌的收縮，晶體長時間不能恢複到生理性扁平狀態，遠視力開始下降。當人們注視無限遠的時候，交感神經開始興奮，睫狀肌就處於鬆弛狀態，晶體就會恢複到生理性扁平狀態，遠視力就可以提高。如果我們將近看與遠望交替進行，可以是近業過久時副交感神經的過度興奮與交感神經的興奮不足趨於平衡狀態，這樣既可恢複或保持生理性調節作用。