人的足部被稱為人體的“第二心髒”。古代醫學典籍上有這樣的記載：“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”所以，腳部的健康對人的健康長壽有著舉“足”輕重的作用。而腳部最關鍵的部位就是腳底，腳底對於穩定身心活動發揮著極為重要的作用,它是與“美麗”和“健康”息息相關的人體基石。
古今往來，腳對人體的養生保健作用，很早就引起世人的重視和研究。其中，修腳、泡腳與按摩就是足部保健的重要方法。
修腳可以解決腳部的痛苦,讓你擁有一雙美麗、健康的腳。
修腳可以促進血液循環、增強汗腺及皮脂腺排泄功能、內髒功能以及免疫功能；可以調節血壓，調節血液黏稠度、改善睡眠、促進新陳代謝，使全身的血液循環得到改善，促使內分泌腺體分泌各種激素；還可以解除緊張和憂慮，讓你的頭腦清醒、情緒平靜，解除緊張和憂慮，消除疲勞，恢複體力。
泡腳的作用也很大。
我國民間就有這樣的歌謠：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。
祖國醫學認為，人體五髒六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理髒腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。
中藥足浴就是利用內病外治的原理，遵循古方秘製加工的中藥足浴粉與適當溫度一定量的水混合，中藥的有效成分溶於水中與腳接觸，藥物通過足底反射區到達五髒六腑，具有促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡的作用，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝的作用，達到健身。
腳離心髒最遠，又處於人體的最低位置，是末梢血液循環相對較差的部分，加之足部又缺少皮脂腺，而汗腺分泌相對較多，容易消耗熱量，保暖功能差，故有“寒從腳上來，病從腳上起”之說法，通過足浴時藥力的作用，可促使血管擴張，正如中醫所講“血遇熱則行，遇寒則凝，”由於血液循環的改善的各組織器官，提供更多的氧氣和養份，進而促進新陳代謝，達到保健的作用因此足浴療法時心血管病，關節酸痛，腸胃不適等疾病得有顯著療效。
按摩也是足部保健不可或缺的一部分。
人們的腳掌上密布了許多血管，有無數的神經末稍與大腦相連，還有通往全身的穴位，腳心上有個湧泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養五髒六腑的作用。所以,按摩可以促進全身血液的循環，增強人體的新陳代謝，放鬆全身肌肉，消除體內疲勞物質，恢複體力。按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利於健康長壽。
本書給人體健康提供一個嶄新的視野，開拓了另一個新的健康領域，朝著社會流行的健康、美容的大輪而運轉。
本書讓每一個人自動參與足部健康的保養，積極具備自我保健的常識。擁有它、了解它、實現它，讓你在一條健康美滿的人生道路上喜氣洋洋。