寒涼是女人大敵
在中醫理論中，男屬陽，女屬陰。很多人的認識也僅僅止於此。卻很少有人知道，女性雖屬陰，子宮卻應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。大家的認識雖淺，但也許每個女人都聽過身邊長輩的叮囑，就是千萬別著涼。
每個人體內都有血管循環係統。當身體變冷時，交感神經就開始作用，使血管收縮；當身體變暖時，副交感神經又開始作用使血管擴張。當血管收縮時，血液循環就會受到阻礙，最容易受到影響的就是子宮和卵巢，由於血液循環不暢，除了導致手腳冰涼、月經不調痛經外，還會造成性欲淡薄。倘若腰腹部受寒，也就是子宮受寒，還會導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病。所以，女性必須注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，這樣才可以避免許多婦科疾病。
美麗從溫暖開始
保護身體溫暖，可以通過食療來達到。胃是喜歡溫暖食物的器官，很多女孩子喜歡在夏季吃冰淇淋，這是很不健康的。如果體內有寒氣，應該多吃陽性食物和黑色食物，注意少吃陰性食物。
蜜汁紅薯
材料：紅薯500克、紅棗100克、蜂蜜50毫升。
調料：植物油、冰糖。
做法：
1、紅薯洗淨，去皮，切小塊；紅棗洗淨，去核，切碎末備用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入紅薯塊炸熟，撈出，瀝油備用。
3、淨鍋置火上，加入少許清水，放入冰糖熬化，放入過油的紅薯塊，煮至汁黏，加入蜂蜜，撒入紅棗末攪勻，再煮5分鍾即可。
油菜豆腐絲
材料：油菜250克、豆腐絲200克。
調料：鹽、白糖、香油。
做法：
1、將油菜擇洗淨，逐葉掰開，放入沸水鍋中焯熟，過涼，瀝水，切段備用；豆腐絲洗淨，切段備用。
2、鍋內倒入沸水，放入豆腐絲煮沸，撈出涼涼，和油菜一起放入盤中，加入鹽、白糖、香油，拌勻即可。
薑汁豇豆
材料：豇豆500克。
調料：薑末、鹽、醋、醬油、白糖、香油。
做法：
1、豇豆洗淨，去蒂、筋，切段；薑末、鹽、醋、醬油、白糖、香油放入碗內，調成味汁備用。
2、鍋置火上，倒入適量水煮沸，放入豇豆段焯熟，撈出，過涼後，倒入味汁，攪拌均勻即可。
五彩白菜
材料：白菜300克、黃瓜50克、火腿腸1根、黑木耳20克、香菜15克。
調料：蔥絲、蒜末、幹紅辣椒絲、鹽、味精、醋、香油、植物油。
做法1、白菜、黃瓜分別洗淨切絲；黑木耳泡發洗淨，切成細絲；香菜洗淨切段；火腿腸切絲備用。
2、將白菜絲入沸水中焯至斷生，均撈出瀝水，放入盆中，加入火腿絲、黃瓜絲、香菜段。
3、放蔥絲、蒜末、幹紅辣椒絲、味精、鹽、醋，潑適量燒熱的植物油出香味，淋上香油拌勻即可。
腐竹拌菠菜
材料：菠菜300克、腐竹100克。
調料：薑末、花椒油、鹽、味精。
做法：
1、將菠菜擇洗幹淨，放入沸水中焯一下，撈出，再放入涼水中浸涼，撈出瀝幹，切成寸段，放入盤中備用。
2、將腐竹用溫水泡發，洗淨，切成3厘米長的段，放在菠菜段上備用。
3、將花椒油、鹽、味精撒在腐竹段和菠菜段上，攪拌均勻，撒上薑末即可。
珊瑚圓白菜
材料：圓白菜500克，水發香菇50克，青椒絲、冬筍絲各25克。
調料：白糖、紅油、醋、鹽、蔥絲、薑絲、植物油。
做法：
1、將青椒絲、香菇絲、冬筍絲放入沸水鍋中焯燙，過涼；圓白菜去老葉，一劈四瓣，洗淨，焯水，過涼，瀝幹備用。
2、鍋置火上，倒油燒至六成熱，放入蔥絲、薑絲煸香，放入青椒絲、香菇絲、冬筍絲煸炒，加白糖、醋、鹽炒勻，盛出備用。
3、圓白菜放入盤中，放上青椒絲、香菇絲、冬筍絲，加鹽、醋、白糖拌勻，澆上紅油即可。
素燴銀耳
材料：銀耳25克、鮮蘑罐頭1罐、發菜15克、胡蘿卜250克、青筍300克、熟黑木耳30克。
調料：鹽、白糖、高湯、水澱粉、香油。
做法：
1、銀耳洗淨，溫水泡發，撕成小朵，置碗內加入適量高湯，上鍋蒸1小時備用。
2、發菜用溫水泡開，洗淨泥沙，卷成球狀，放在盤內，加入適量高湯，上鍋蒸10分鍾左右，取出備用。
3、胡蘿卜、青筍均去皮，洗淨，削成塊，用沸水煮透，過涼；打開鮮蘑罐頭，用原汁泡上；用高湯將胡蘿卜、青筍、鮮蘑煮熟，撈出備用。
4、將銀耳、發菜扣在盤中央，再將胡蘿卜、青筍、鮮蘑、發菜圍在四邊。
5、剩餘高湯放入鍋中，加入鹽、白糖調味，用水澱粉勾薄芡，淋上香油，澆在盤中，點綴上黑木耳即可。
枸杞炒絲瓜
材料：絲瓜300克、枸杞子15克。
調料：薑絲、植物油、鹽、味精、水澱粉。
做法：
1、絲瓜洗淨，去皮，切滾刀塊；枸杞子用溫水略泡。
2、炒鍋內倒入植物油燒熱，用薑絲熗鍋，放入絲瓜塊翻炒，待其稍軟後，加入枸杞子。
3、燒至絲瓜熟軟時，加入鹽、味精調味，用水澱粉勾芡即可。
蒜蓉蒸絲瓜
材料：絲瓜1根。
調料：鹽、白糖、植物油、蒜末、香油、澱粉、味精。
做法：
1、絲瓜洗淨，去皮，切片。
2、鍋中倒植物油燒熱，下一半蒜末炸成黃色盛出，與餘下蒜、鹽、白糖、味精、澱粉均勻撒在絲瓜上。
3、蒸鍋中倒入水，燒沸，放入盛絲瓜的盤子，大火蒸約6分鍾，取出淋上香油即可。
蒜泥白肉