中學校園裏的男孩女孩，當你本書在手的時候，你一定暗自驚喜：啊，我終於擁有了一份心靈自助餐，真棒！
一切成就，都始於健康的心理。
人的身體也許很強健，而心靈卻常常更怕風吹雨淋，常常遭遇了一點風雨就仿佛自己碰上了世界末日。我的心靈世界也有滿天陰雲的時候，在那陰天的日子裏，也好像再也看不到陽光了。我猜，你肯定也有過這樣的日子。可是，當你的心靈在風雨中搖搖晃晃又站穩之後，你看到陽光還是那樣燦爛，每一天還是好日子。你知道是誰救助了你？不管你曾經得益於誰的幫助，其實，最終救助你的隻有一個人，那就是——你自己。
人隻有自己才能救自己。
人的心靈最需要自我救助。
現代中學生，最需要滋補的是什麼？不是身體，不是大腦，而是心靈。人的心靈更需要滋補。最好的補品呢？當然是心靈自助餐了。
這就是一本男孩女孩麵對自己的心靈自知自助自救自強的書。這本書就是男孩女孩最好享用的一份心靈自助餐。
算來我從事心理學工作已經20多年了。多加報刊約我開辦了有關心理谘詢的欄目，平時我接待了很多很多來訪來電來信的朋友。說句心裏話，麵對那麼多的並不輕鬆的心靈故事，我品嚐到的常常是苦澀多於甘甜。但我一直堅持為朋友們提供無償的心理谘詢服務。因為心理谘詢工作中，那麼多的朋友對我敞開了自己的心扉，我的心有幸走進那麼多朋友的心中。世上還有比心心相通更幸福的事嗎？
心理谘詢工作中，我知道了來自全國各地太多太多男孩女孩心中的故事。正是其中最具代表性、最有典型性、最好針對性的心理谘詢故事，調配成了這份心靈自助餐。
書中的故事，個個點擊男孩女孩關注的心靈熱點，處處剖析男孩女孩難解的心靈困惑，時時導引男孩女孩成長的心靈曆程。
書中的每一個故事中都有一位我熟悉的中學生朋友。
走進我的心理谘詢室的男孩女孩，我曾經和他們促膝而談，我看到過他們的愁容和眼淚，也看到過他們的笑臉和歡顏；撥通我的心理谘詢熱線的男孩女孩，我曾經和他們電話交談，我聽到過他們的哭訴和求助，也聽到過他們的歡聲和笑語；寫來心理谘詢信的男孩女孩，我曾經和他們書信往來，我讀到過他們連篇累牘的痛苦和無助，也讀到過他們字裏行間的喜悅和成功。麵對全國各地的千千萬萬的中學生朋友，我的心曾經為他們陷入心靈低穀而沉重，也曾經為他們走過心靈誤區而欣慰。
但是，由於主觀客觀多方麵的原因，還有更多的男孩女孩沒有機會或沒有勇氣直接進行心理谘詢。有的男孩對我說，經朋友介紹才知道這世界上還有心理谘詢室，今天見到您真幸運。我想，一定還有不少朋友至今不了解心理谘詢是怎麼回事。有的女孩對我說，我是幾經猶豫才鼓起勇氣撥通您的心理谘詢電話，真慶幸終於和您通話。我想，一定還有不少朋友缺乏足夠勇氣來做心理谘詢。為了給更多的男孩女孩以心海導航，導引其心理走向健康的彼岸，便有了這本男孩女孩的心理自助讀物。