《黃帝內經》是中醫體質認識的源頭，早在兩千多年前就對體質進行了多方麵的探討，並提出了相應的養生方法。現代中醫九型體質分類法將起源於《黃帝內經》的體質理論分類係統化，總結並歸納體質分類的標準及具體應用，使其理論更加明晰透徹，對不同體質人群提出切實可行的調理原則。
《黃帝內經》主張人的生活習慣應該符合自然規律，將十二地支作為每日節律，用來說明人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰，對應人體十二條經脈，環環相扣，十分有序，並依據於此，將良好的生活方式與規律作息結合，總結了十二時辰養生法。
因此，這裏呈現給您的是一本重視個體和時辰差異，詳細指導您如何針對自己的體質類型和狀況，進行有效養生的強身防病書。上篇以平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、血淤體質、特稟體質九種體質為中心，通俗易懂地告訴您怎麼判斷自己的體質屬性，不同的體質易患哪些病症，平時飲食起居應該如何保養，以減少發病的概率。同時指出，對於同樣的病症，不同的體質又有不同的調養和施治辦法，具有較高的實用價值。下篇以黃帝內經十二時辰養生理論為基礎，將人體十二經絡、五髒六腑與十二時辰一一對應起來，不僅為廣大讀者提供了一項全天候身體健康調理法，還告訴人們養生祛病的最佳時間和方法。
田元祥
全國首屆百名中醫藥科普專家