對現代人來說，壓力已經成為一種“糾纏不清的關係”，同時，因為女性投入社會工作，有時甚至擔任重要的職位，在為了兼顧事業與家庭的情形下，女性的壓力隻會有增無減。如此一來，女性無法擁有秀麗黑發的情形，也就見怪不怪了。
最近，有很多人喜歡一早洗頭，其實，這是非常不好的行為。雖然用洗發精清潔頭發，刺激頭部促進血液循環，對頭發的健康有很大的幫助。但是，洗得過度的話，反而會傷害頭皮，成為脫發的原因。假如一定要每天洗頭的話，應該盡量使用自然的洗發精，或減少洗發精的使用量。
白發、脫發的治療反射區
對於頭發疾病最重要的治療反射區是腎髒，有專家認為：腎髒、腎上腺的反射區，應該用拇指指腹壓法的技術好好按摩。
刺激太陽神經叢的反射區，可以有效緩解神經的緊張。擔心壓力的人，可以使用拇指指腹有規律地刺激這個部分。
刺激頭部和脖子對頭發很好
大家都相當熟悉的，用刷子去敲打整個頭的育毛法，是可信度極高，值得推薦的方法。
即使不用任何工具，隻是用手指敲打、按摩，也能促進頭皮的血液循環，讓頭發恢複年輕。隻要經常按摩脖子後方(尤其是第四頸椎)或頭頂的百會穴，效果不錯。
偏食亦是造成頭發疾病不可忽視的主因之一。中國人常說“發血餘也”，由此可見，隻要能給予充分的營養、血液，白發與脫發都是可以預防的。
會促進脫發的脂肪要避免攝取過多，至於海苔、海帶、黑芝麻、黑豆等黑色食品則應該多吃一些。易浮腫的腳的改善法
每個人的腳幾乎都會浮腫
浮腫即是由於腎髒進行的水分代謝不理想，致使皮下組織積存多餘的水分的現象。
起床後活動的時間，尤其是膝蓋以下容易積存水分，而且就算是身體很健康的人，到了下午4點，腳部也會膨脹，以致感覺鞋子有點緊。此外，小腿會腫脹，覺得疲勞。因此，專家指出，選購鞋子要在黃昏進行。
和臉部浮腫的原因相同，情況嚴重時，甚至要擔心是否有心髒、腎髒方麵的疾病或激素異常的症狀，因此要盡早請專門醫生，查出原因才好。
是腎髒病導致浮腫容易出現在臉部，相對的，心髒病的特征則是整雙腳都會浮腫。
注意坐法、走法
在生理期的前一周，進行各種減肥等，也會引起浮腫。但是，上述的這些情形，隻要身體正常，即可不必過於在意。
腳部原因不明浮腫的人，不妨注意一下平常的坐法、行走方法。腰部沒有用力，散漫坐著的人，以及把重心放在腳外側行走的人，腳部都很容易產生浮腫。
腳部浮腫的治療反射區
和臉部浮腫相同，心髒、腎髒是重要的治療反射區。
刺激下半身淋巴結的反射區時，即可以提高把積存在下肢的水分與老化廢物排出體外的機能。
下半身淋巴結的反射區範圍相當廣泛，可以選擇“V”字形壓法、拇指的“爬蟲”形壓法，輕輕給予刺激。交互做溫、冷水浴，會覺得舒暢
要減輕腳部的浮腫，消除疲勞，交互做溫、冷水浴是值得推薦的方法。
把40℃的水與冷水各裝在水桶中，然後把腳交替放入，反複做5～10分鍾，會有令人意想不到的舒服。
沐浴後，對腳部做冷水浴亦可。
治療浮腫比較著名的食品是紅豆，無論是煎熬後飲用，還是加點鹽煮爛後吃，效果都相當不錯。對於腳容易浮腫的人，要多攝取礦物質含量豐富的食品，如海藻、小魚、酸梅等，以促進水分的代謝。