人人都很關心自己的健康，那麼怎樣才算健康呢？很多人認為身體沒有疾病就算得上是健康，這是一種片麵的觀點。其實人的健康不僅表現在身體上，還表現在心理上。現代醫學認為，人的健康不僅與生理因素關係密切，還與心理因素和社會因素密切相關。
保養生命，重在心理平衡
蘇格拉底曾說過：“心理平衡是心情愉快的關鍵，滿足是天然的財富。”
有些女性看到別人比自己過得好，就會產生不平衡的心理，使自己處在一種焦躁、矛盾、激憤等極度不安的情緒當中。
女性要想擁有愉快的心情和健康的身體，必須保持心理平衡。如果心理不平衡，可能會使人在工作中得過且過，在生活中沒有激情，甚至會鋌而走險。
所以，女性要走出心理失衡的困擾。下麵幾點是心理容易失衡的女性要注意的：
（1）要學會比較。大多數的女性心理失衡，多半是因為選擇了錯誤的比較對象，總與比自己強的人比，總拿自己的弱點與別人的優點比。女性最好不要把自己和別人做比較，實在要比的話，就把和自己處於同一起跑線上的人當做比較對象，那樣生活中可能會少一些煩惱，多一些笑聲。
（2）要學會尋找自信。自信是心理平衡的基礎。假如感到某方麵不如別人，應相信自己是有能力的，隻不過是低估了自己的長處而已。當然，自信的前提是自己確實有發光點。
（3）要學會自我發泄。人有權發火，因為怒而不宣可摧毀肌體的正常機能，導致體內毒素滋生，使人變得抑鬱、消沉。所以適當地發泄可以排除內心的怒氣，使人重新鼓起生活的勇氣。發泄的方法有很多，可以向朋友、家人傾訴，還可以獨處時怒吼，也可以對著某物打上幾下，出出怒氣。
（4）要懂得尋找“港灣”。生活中需要一個能讓自己“充電”、休養的“港灣”。無聊時去“充電”，煩惱時去放鬆，就像一隻遠航歸來的帆船一樣，在寧靜的港口及時得到休整。這個“港灣”可以是一次深造的機會，也可以是一次旅行。
（5）要心地無私。命運的主宰是自己，要樹立正確的世界觀、人生觀，經常思考、檢查自己的所作所為，自重、自省、自警、自勵。心地無私天地寬，隻要做好自己就是最大的勝利，就能獲得最大的安慰。
（6）要學會享受生活。生活是美好的，雖然有時候會和人開玩笑，讓人跌上一跤，但說不定跌倒的時候，會有意外的收獲。學會體會生活的美麗，學會享受自然的恩賜，學會欣賞別人，也學會自我欣賞。
（7）要獻出自己的愛心。做一件好事，奉獻一片愛心，為別人獻出一點愛，心中就會有更多的愛。
做自己的心理醫生
極度的悲傷與極度的快樂都是一種心理疾病。像這樣的心理疾病大部分是因為人的情感、思維和人際關係發生了改變而導致的。
由於現代人生活方式的改變，生活節奏的加快，加上過分地追求高品質的生活，心理疾病很容易產生。
每個女性可以用各種方式自我放鬆，緩解心理壓力，解除心理障礙。女性麵對“心病”時，關鍵是怎樣去認識它，並且以怎樣的心態去對待它。現在不少女性隻要心理有點疾病，就去尋求心理醫生，其實心理上的一點小毛病就像感冒發燒一樣，隻要能認識到心理健康的重要性，就可以通過自我的調節來治愈。學會心理的自我調節，每一個人都可以成為自己的心理醫生。當人能夠很好地進行自我調節的時候就會發現，最偉大的心理治療師就是自己。
當發現自己患有心理疾病時，女性可以運用以下一些方法進行調節：
（1）移情易性法：這種方法主要是通過調節自己的意誌力和情誌，轉移和分散自己的注意力等辦法來調節自己的情緒。
（2）發泄法：當發現自己的情緒不穩定、容易發怒、傷心時，最好的方法就是發泄自己的情緒。可以去打籃球、打羽毛球、或者是遊泳等，通過消耗體力，用疲勞來抑製不好的情緒。有時候自己隨著情緒的波動而悲慟哭泣，也可以達到心理治療的效果，因為哭泣能產生對人體有益的激素，使人體能夠反應協調，這樣對心理的健康很有好處。
（3）自嘲法：在生活當中，人難免會遇到各種各樣難堪和尷尬的場合，如果隻知道一直埋怨和逃避，會使自己的心態越來越不好。遇到這種情況，可以自嘲一下，通過自嘲，心裏會產生一種平衡感，起到出奇製勝的效果。
（4）情誌相勝法：這種方法主要是通過一種情誌來抑製另一種情誌。比如，當人非常憂傷的時候，可以刻意地製造一種快樂的氣氛，能使自己的心情愉快起來。